Wat zijn de primaire emoties?

De primaire emoties (woede, verdriet, angst, liefde, afkeer ...) zijn automatische en complexe affectieve toestanden die in ons lichaam worden losgelaten en die een gunstige en adaptieve functie van het organisme spelen, en onze reactie op een stimulus bevorderen. Primaire emoties zijn variaties van onze gemoedstoestand die meestal door gedachten worden veroorzaakt, herinneringen, verlangens, passies, gevoelens, enz.

Wanneer ze zich voordoen, treden psychologische, fysiologische en psychosomatische veranderingen op. De intensiteit varieert afhankelijk van de stemming van het onderwerp, zijn fysieke toestand, persoonlijkheid en vooral het type stimulus.

De somatische reacties van ons lichaam veroorzaakt door emoties zijn veelvoudig. En het zijn de hypothalamus en het autonome zenuwstelsel die direct verantwoordelijk zijn voor de veranderingen en gewelddadige veranderingen die het meest van invloed zijn op de bloedsomloop, ademhalings- en glandulaire systemen.

"Ik ben een vampier van primaire emoties"

-Albert Espinosa-

De primaire emoties

Er zijn verschillende theorieën over wat de primaire emoties zijn, waarbij in sommige gevallen vijf of zeven worden aangegeven, afhankelijk van de auteur. echter, elke emotie veroorzaakt een reeks reacties, en dan zullen we het meest voor de hand liggende zien:

angst

Het bloed wordt op essentiële plaatsen verspreid om een ​​ontwijkende houding aan te nemen. Het kan gebeuren dat ons lichaam stopt voordat het succesvol wordt afgesloten, maar het lichaam staat onder maximale alertheid. Het wordt geassocieerd met nervositeit, angstgevoelens, zorgen, rusteloosheid en, op een ernstiger niveau, met fobieën en paniek.

toorn

Ons lichaam reageert door bloed naar de handen te sturen, het gebruik van wapens te begunstigen of ervoor te zorgen dat de persoon bereid is botweg te slaan. Het versnelt de hartslag en hormonen (adrenaline) die ons lichaam vatbaar maken voor actie. Woede, verontwaardiging en, in extreme gevallen, pathologische haat worden geassocieerd met vijandigheid.

liefde

Gevoelens van tederheid en seksuele zelfgenoegzaamheid genereren een algemene staat van rust, ontspanning en voldoening, ons hele organisme vatbaar voor wederzijds begrip. Het wordt geassocieerd met sympathie, vriendelijkheid, affiniteit en aanbidding. Maar soms kan pathologisch tot extreme afhankelijkheid leiden.

"Afhankelijkheid genereert angst. Als ik emotioneel, psychologisch of spiritueel afhankelijk ben van jou, zal ik je slaaf zijn en daarom zal ik je vrezen. Het is geen mening, maar een feit "

-Jiddu Krishnamurti-

vreugde

Negatieve of ongemakkelijke sensaties worden onderdrukt. Vrijwel alle belangrijke fysiologische reacties worden geannuleerd, behalve het gevoel van kalmte en lichamelijke rust. Het wordt geassocieerd met plezier, plezier, sensuele harmonie en, op enigszins hogere niveaus, met euforie en extase.

verrassing

Het opheffen van onze wenkbrauwen die ons verrassen, stelt ons in staat om het gezichtsveld uit te breiden en ons netvlies krijgt meer licht. Deze reactie verhoogt de informatie over het evenement, het vergemakkelijken van de beste manier om de nieuwe situatie te kiezen.

onaangenaamheid

Een gezichtsgebaar van afschuw wordt geschetst om de neusgaten te blokkeren in het geval van het waarnemen van een onplezierige substantie en het vergemakkelijken van de noodzaak om het te verdrijven.

"De geesten die van streek zijn, worden geroerd door hoop en angst"

-Ovidius-

verdriet

In geval van verliezen wordt een adaptieve en herstellende functie geassocieerd met een. Verdriet zorgt voor een afname van energie en enthousiasme voor dagelijkse activiteiten, het verlamt onze stofwisseling en grenzen en isoleert ons. In ernstige gevallen kunnen we tot depressie komen.

interest

Een emotie die ons helpt onze aandacht te consolideren in een stimulus die uit de omgeving komt waarbij we, en in specifieke omstandigheden, een referentiewaarde toevoegen.

Organische wijzigingen veroorzaakt door emoties

Het gezicht verbleekt of roodt, er ontstaan ​​nerveuze opwinding en reflexbewegingen, de viscera stop even, de longcapaciteit wordt aangepast en de hartactiviteit stijgt.

Maar er zijn veel andere veranderingen: de milt verhoogt de productie van rode bloedcellen, bloedvaten in de huid samentrekken, de pancreas scheidt meer glucose af en het lichaam genereert verhoogde adrenaline, waardoor we resistenter zijn tegen vermoeidheid. Bovendien worden in sommige gevallen afscheidingen zoals zweet of urine in meer hoeveelheden gegenereerd.

De primaire emoties zijn gunstig voor ons lichaam, maar we mogen een gezegde niet vergeten: degene die hun emoties niet beheerst, is een slachtoffer van hun omstandigheden.

Echter, de theorie van de 6 basisemoties ontwikkeld door Paul Ekman en geaccepteerd op het moment van het decennium van jaren 60, wordt constant op de proef gesteld. Een voorbeeld hiervan is deze studie uitgevoerd in Papoea-Nieuw-Guinea door Carlos Crivelli, Spaanse psycholoog aan de Autonome Universiteit van Madrid en zijn team.

Deze onderzoekers probeerden te laten zien dat emoties niet universeel zijn, omdat in bepaalde eilanden, zoals in het geval van Trobriand, het typische gezicht van angst dat herkenbaar is voor "iedereen" (ogen gespannen en heel open en mond erg gespannen) in dat gebied geen dezelfde betekenis als in de rest van de wereld. Er zou geen paniek zijn met een neiging tot overgave, maar als een bedreiging en woede. Het zou bewezen zijn, als het waar is, dat het gebaar door de traditie is verkregen en geen aangeboren oorsprong zou hebben.

Leer ademen wanneer emoties overlopen. Laat je je meeslepen door je emoties? Heb je het gevoel dat ze je overtreffen? Leer enkele toetsen om je emoties te beheersen door je ademhaling. Meer lezen "