Vier sleutels om uw veerkracht te ontwikkelen

Het dagelijkse leven is bezaaid met moeilijkheden, kleine en grote obstakels, waarmee je moet leren omgaan of overwinnen. Niemand van ons komt naar deze wereld met een handboek van perfect bestaan, dat ons richtlijnen geeft voor elk probleem, voor elke crisis en elke moeilijkheid. Daarom is het essentieel om je veerkracht te ontwikkelen. Alleen dan kun je alle tegenslagen onder ogen zien die je in het leven kunnen verrassen.

We komen naar deze wereld als gevallen van een vreemde schoorsteen genaamd bestemming, geluk of voorzienigheid, daar waar ons een min of meer goed gezin wordt aangeboden, een min of meer democratische samenleving waarin we kunnen groeien met bepaalde normen en waarden, en een sociale cirkel dat we onszelf creëren terwijl we groeien.

We hebben een wil om te kiezen en een schijnbaar gevoel van vrijheid. Het lukt ons echter niet altijd om gelukkig te zijn. Het lukt ons niet om de dagelijkse tegenspoed die het leven ons van tijd tot tijd brengt te overwinnen.

Als groeiende mensen dat we zijn, is het altijd de moeite waard om te leren van al die trends die ons bereiken, en dat ze ons verbeteringsmechanismen kunnen bieden. En veerkracht is er een van, het is niet meer of minder dan het vermogen om problemen het hoofd te bieden en zich zo goed mogelijk aan te passen aan die potholes, aan die bochten in de vorm van verliezen, mislukkingen, teleurstellingen, trauma's en zelfs stresssituaties.

We moeten het duidelijk hebben, veerkrachtig zijn betekent helemaal niet, geen ongemak, emotionele pijn of moeilijkheden voelen in het aangezicht van tegenspoed. De veerkracht is het vermogen om pijn te doen, het te accepteren en ervan te leren, weten hoe we onze emoties en onze reacties moeten beheren, om er op de best mogelijke manier mee om te gaan.

Het is niet gemakkelijk, we weten het, Leren veerkrachtig te zijn is een lang proces dat tijd en veel zelfkennis vereist. Maar eenmaal gedomineerd en begrepen, zullen we ons beter bekwaam en beter beschermd voelen. Laten we dan de sterke punten en enkele toetsen bekijken om uw veerkracht te ontwikkelen.

1. Introspectiecapaciteit

De eerste sleutel tot het ontwikkelen van je veerkracht is jezelf te begrijpen, te weten hoe je moet luisteren, praten met die innerlijke stem die verbonden is met die nerveuze streng van gevoelens en emoties ... Dit is iets fundamenteels. Om dat te bereiken, het is verplicht om te stoppen en gewoon aandacht te schenken aan dat innerlijke gerucht dat je vormt als een kwetsbare persoon en ook sterk. in staat.

2. Essentiële motivatie

Tegenspoed kan je omhelzen met zijn koude en verschrikkelijke mantel. Hij zal je de adem benemen en je in een eenzame hoek onderdompelen. Maar je moet jezelf niet laten verslaan. Er zijn veel meer dingen dan pijn, verlies of frustratie. Uw project, uw behoefte om door te gaan, om weer enthousiast te worden voor het leven en voor het uwe. We moeten allemaal een existentieel plan hebben, een doelstelling aan de horizon om elke ochtend te blijven glimlachen.

3. Emotionele zelfregulering

Het is goed dat je woede, verdriet, verdriet, verdriet voelt ... het is essentieel om te huilen en te luchten. Maar als we eenmaal deze fase zijn gepasseerd, moeten we opstaan ​​en deze emoties regelen, ze eerst rationaliseren in de richting van acceptatie en vervolgens in de richting van overwinnen.

Lijden is noodzakelijk, maar dan zal de acceptatie en later de strategieën om een ​​nieuw leerproces aan te nemen komen, middelen inzetten om dat obstakel te springen..

Ken je emoties, accepteer ze en begeleid ze naar een optimaal en curatief proces dat je zal versterken. Weten hoe je je op elk moment voelt, is de eerste stap om je diep te leren kennen. Dit zal je helpen om je veerkracht te ontwikkelen.

4. Positieve houding en zelfvertrouwen

Het is niet alleen een label. Het is niet die uitdrukking die zoveel verkoopt en dat je zo vaak in de muren van je sociale netwerken zit: Het handhaven van een positieve levenshouding is een must. We weten dat het soms niet gemakkelijk is, dat de duisternis ons plaagt zonder dat iemand het verwacht, zonder dat iemand erop voorbereid is en dat het misschien onmogelijk is om in dergelijke omstandigheden een glimlach te tonen.

Maar wees gerust, er is geen zonsopkomst die ik niet kon overwinnen bij het vallen van de avond, en wat vandaag zo zwart voor je lijkt, beetje bij beetje zul je die intensiteit verliezen als je er met kracht en optimisme voor staat. En vooral, met vertrouwen in jezelf.

We hebben allemaal de middelen om tegenslagen het hoofd te bieden. Zoek in jezelf, streef, hou van jezelf en overtuig jezelf ervan dat je het verdient om gelukkig te zijn en dat je het gaat krijgen. Dit verbergt de sleutel tot het ontwikkelen van je veerkracht.

En jij ... ben je een veerkrachtig persoon??

Er is een verhaal achter elke persoon. Er is een verhaal achter elke persoon, een wereld om te ontdekken. Misschien als we stoppen om erover na te denken, zullen we alles ontdekken wat zich onder zijn huid verbergt. Meer lezen "