Toen ik nee zei, bevestigde ik mezelf

"Het belangrijkste wat ik na 40 jaar heb geleerd

ging nee zeggen, wanneer niet? "

 (Gabriel García Márquez)

Ben je het zat om altijd te zijn? diplomaat en bemiddelaar, om altijd zelfgenoegzaam te zijn tegenover anderen over uw prioriteiten en behoeften? Heb je ooit gedacht dat als je op een gegeven moment oprecht was en direct sprak over je verschillen met iemand zonder de noodzaak je stem te verheffen of boos te worden, je je beter zou voelen?

Ben je het beu om de computer van de buren te repareren, of altijd degene te zijn die voor je neven zorgt, degene die altijd met je tante naar de dokter gaat en degene die altijd dingen en verplichtingen overbelast, zelfs wanneer je er geen zin in hebt, jezelf vergeet?

Ben je het beu om iedereen het water te laten dansen?

Zeg een "geen"A"genoeg"Of"dat is niet het geval"Het kan ons bevrijden, troosten en ons beter laten voelen met onszelf. En dat is het vele keren uit angst voor een discussie, door verlegenheid, omdat we geloven dat ze ons binnen zullen hebben slechtste schatting, we willen het niet zeggen.

Om een ​​ongemakkelijke situatie te voorkomen, verzamelen we alles wat we niet kunnen zeggen, altijd willen behagen. En op het einde, het enige dat we krijgen is onszelf pijn doen, voor iemand anders.

Ben je het beu om iedereen het water te laten dansen?

Dat is waarom, soms kunnen we beginnen met kleine dingen, met kleine gebaren en hoewel op dat moment, iemand ons zeker vertelt "Nou, zo was je niet""Hoe ben je veranderd!"Je antwoordt zonder angst"Ik ben veranderd"En je zult zo blij zijn.

Zeker, die eerste veranderingen markeren een voor en na in je interieur. Je zult je meer gerespecteerd voelen, meer zeker van jezelf en je zult leren om op een positieve en oprechte manier met anderen om te gaan; en als iemand niet meer van je houdt, heeft hij misschien nooit echt van je gehouden ...

We moeten ervoor zorgen dat ze ons respecteren en respecteren en dat wordt niet bereikt door harder te praten of meer lawaai te maken. Het is een houding die iedereen zal opvallen, wanneer we oprecht praten en in elkaars ogen kijken, wanneer we duidelijk zijn met anderen ...

Alles zwijgen en altijd zeggen dat "ja" ons niet verzekert dat ze meer van ons zullen houden; Sterker nog, als we zo denken, misschien is er achter dit alles een lage zelfwaardering en we denken dat zelfvoldaanheid het middel is om affectie te verkrijgen.

En hoe kunnen we leren om "NEE" te zeggen??

1. Begin met kleine dingen. Maak geen dwaze excuses, dat blijkt uiteindelijk wel. Zeg gewoon dat je er geen zin in hebt, dat je moe bent, dat je begrijpt, maar niet kunt, dat je ook je verplichtingen hebt.

2. Als je het niet zeker weet, denk eerst goed na hoe ga je het doen. Je kunt voor de spiegel gaan staan ​​en je verbale en non-verbale taal zien. Kijk of je spraak verstandig en redelijk is.

3. Wees niet bang, het is normaal dat u zich ongemakkelijk en angstig voelt op het moment van je "nee", maar ze zeggen dat "goed begrepen naastenliefde begint met jezelf". "NEE" zeggen is jezelf liefhebben.

4. Verlies angst voor anderen te zeggen. De eerste die tevreden moet zijn met jezelf ben jij.

5. Je hoeft niet zoveel uitleg te geven. Als je het zo doet, begin je in je spiraal van "knippen, zoals ik zeg ..." en keren we terug naar hetzelfde.

6. Leer dat als iemand van je houdt en je echt waardeert, zullen ze niet stoppen omdat je "NEE" zegt, heb je ook het recht om te rusten en jezelf te zoeken. Controleer uw zelfrespect.

7. Leer je niet schuldig te voelen omdat je "NEE" zegt. Dit is een innerlijke klus die je beetje bij beetje kunt doen.