Wanneer we de wrok voeden, sterven we beetje bij beetje

Na wat we kennen als wrok, is er een groot onvermogen om te vergeven, los te laten en vooruit te komen. Hoewel het meer is dan dit. Wrok vergiftigt ons op zo'n manier dat we de ander alle kwaad toewensen die hem kan overkomen. Eén van de vele manieren waarop we wrok koesteren. Het is zonder twijfel een zeer giftige emotie.

Om de manier te illustreren waarop we de wrok koesteren, doen we het met een klein verhaal:

Een meisje arriveert en vertelt haar vader:

- Pa, ik kan de buurman niet meer uitstaan! Ik wil haar vermoorden, maar ik ben bang dat ze me zullen ontdekken. Kun je me daarmee helpen? De vader antwoordt:

- Natuurlijk, mijn liefste, maar er is een toestand ... Je zult vrede met haar moeten sluiten, zodat later niemand je zal wantrouwen als ze sterft. Je zult goed voor haar moeten zorgen, wees vriendelijk, dankbaar, geduldig, aanhankelijk, minder zelfzuchtig, geef altijd terug, luister naar haar meer ... Zie je dit poeder? Elke dag zul je een beetje in je eten stoppen. Dus ze zal beetje bij beetje sterven.

Na 30 dagen vertelt de dochter de vader opnieuw:

- Ik wil niet dat ze sterft. Ik hou van haar En nu? Hoe knip ik het effect van het gif? De vader reageert dan:

- Maak je geen zorgen! Wat ik je gaf was rijstpoeder. Ze zal niet sterven, omdat het gif in jou was.

"Wanneer we wrok koesteren, sterven we beetje bij beetje. Laten we leren vrede te sluiten met degenen die ons beledigen en pijn doen. Laten we leren om anderen te behandelen zoals we behandeld willen worden. Laten we leren het initiatief te hebben om lief te hebben, te geven, te schenken, te dienen, te geven, en niet alleen om te willen verdienen en te worden bediend "

-anoniem-

Met de zoektocht naar gerechtigheid voeden we de wrok

Wanneer iemand je pijn doet, is het alsof je door een slang wordt gebeten. De wond kan meer of minder groot zijn, maar we kunnen hem sluiten en genezen. Het slechte is wanneer die beet giftig is. Zoals de therapeut José Antonio García opmerkt, zijn de meest voorkomende vergiften wraak, een oog om oog en de zoektocht naar gerechtigheid ten koste van alles.

Deze gifstoffen kunnen jarenlang in ons werkzaam zijn, van binnen eten en ons leven vreugde en hoop doen verliezen

Wrok koesteren is menselijk, heel menselijk. Maar het is ook om te vergeven. En err. Ze zeggen dat wie niet liefheeft, niet vergeeft. In feite is het precies liefde die verantwoordelijk is voor vergeving. Liefde voor de ander, voor het leven, voor de wereld en voor zichzelf.

Dat wil zeggen, vergeving, de waarheid, bestaat niet als er niets is om het te rechtvaardigen. Er kan vriendelijkheid, verantwoordelijkheid en onverschilligheid zijn, wat je maar wilt, maar de enige manier om dit te bereiken is liefde.

Laten we ook stellen dat vergeven op de een of andere manier synoniem is aan vrij zijn. Als je ons niet hoeft te binden, wrok, angst en haat jegens elkaar, er zal niets zijn dat het leven in de gevangenis van wrok verankert.

In feite zullen we alleen onze emotionele wonden hebben geheeld wanneer we kunnen praten over ons verleden en onze pijn zonder tranen te vergieten, vergeven te hebben en vergeetachtigheid te laten doen als werk

Hoe dan ook, vergeven betekent niet dat we het verleden moeten wissen of dat we de pijn vergeten, maar dat Vergeven is een nieuwe manier creëren om te herinneren aan en te kijken naar ons heden en onze toekomst.

Vergeving, essentieel voor emotionele vrijheid

Vergeving is essentieel om emotionele vrijheid te bereiken en daarmee ons mentale welzijn. Het kan erg duur zijn, maar het is de enige manier om ons te genezen. Laten we kijken hoe het vervolgens moet.

1. Herken je pijn en je pijn

Dit is het enige dat je in staat stelt emotioneel afstand te nemen en empathie te herbouwen met de persoon die je heeft beschadigd. Als je dat doet, kun je de motivaties analyseren die ertoe kunnen leiden dat je op die manier handelt, wat ertoe zal bijdragen dat je minder de schuld krijgt van de ander en dat je een specifieke intentionaliteit toeschrijft.

2. Kies de optie om te vergeven

Hiervoor gaan we de metafoor van de haak gebruiken:

Degene die ons heeft geschaad heeft ons vastgegrepen aan een haak die onze ingewanden doorboort en ons een grote pijn doet voelen. We willen hem geven wat hij verdient, we willen hem hetzelfde laten voelen en hem op dezelfde manier aanpakken, in een daad van rechtvaardigheid, om hetzelfde te lijden als wij. Als we ons inspannen om hem in de haak te spijkeren, zullen we het doen, rekening houdend met de schade die hij heeft aangericht en hoe het pijn doet om aan de haak te zijn waar hij ons heeft geplaatst. Terwijl we het plaatsen, of we proberen het, blijven we binnen de haak. Als we hem op de haak zouden slaan, zouden we hem tussen ons en de tip hebben, dus om eruit te komen moeten we hem eruit halen.

Als we van de haak raken, zullen we oppassen dat we niet te dicht bij hem staan ​​omdat hij ons weer op de haak kan slaan en als we ooit samenkomen, moet hij erop kunnen vertrouwen dat hij ons geen pijn meer zal doen. Maar het is niet de optie om niet te lijden dat een keuze rechtvaardigt, maar een optie die is gebaseerd op wat op de lange termijn gewenst is.

3. Lijden en woede accepteren

Het is normaal dat we ons boos en gekwetst voelen, maar de enige manier om het lijden te stoppen is de confrontatie met onze emoties, onze gevoelens en onze gedachten te laten varen. Als we ons eraan vastklampen, voeden we de wrok.

4. Zelfbescherming

Wanneer we analyseren wat er is gebeurd en we plaatsmaken voor vergeving, kunnen we de tekenen die een gevaar aanduidden niet vergeten. Daarom moeten we ze duidelijk en aanwezig houden om ons te beschermen tegen toekomstige schade of bedreigingen.

5. "Ik vergeef je" is niet genoeg

Al onze uitdrukkingen kunnen volledig leeg zijn van inhoud. Dit gebeurt meestal, we denken dat we het gedaan hebben, maar onze wrok blijft ons voeden.

Vergeving is iets dat je voelt. Daarom, als gedachten, emoties en gevoelens opnieuw worden herhaald, moeten we opnieuw het hele proces doorlopen. Dus totdat we erin slagen de pijn te ledigen die ons karakter ondermijnt waarmee we de wrok koesteren.

We moeten onze herinneringen dragen, maar niet onze pijn. Het leven wordt gemakkelijker als we het zo doen

Beschadigde emoties Het cultiveren van gezonde emoties is essentieel om relaties te hebben die vol zijn van welzijn en harmonie; in tegenstelling tot emotionele schade, die kan optreden als gevolg van trauma, geestesziekte of een combinatie van beide. Meer lezen "