Maak contact met de natuur 4 oefeningen

Verbinding maken met de natuur van vandaag is een steeds complexere taak, omdat wat eerder werd geproduceerd door traagheid nu vereist intentionaliteit en zelfs bereidheid. dus, velen van ons hebben onze oudste eigenschap losgekoppeld en vergeten door de manier waarop we komen.

Wanneer we ons losmaken van de natuur, is het gebruikelijk dat we ons onvolledig, gekweld en gefrustreerd voelen. vaak, we zijn ons niet bewust van de oorzaak van deze symptomen. Daarom is het belangrijk dat we in onze routine enkele oefeningen opnemen die ons in staat stellen om op een min of meer gebruikelijke manier verbinding te maken met de natuur.

De natuur geeft ons fysieke en mentale energie

Onze gezondheid wordt in grote mate beïnvloed door de tijd die we buitenshuis doorbrengen; Door "buiten het huis" moeten we niet de bar op de hoek begrijpen, maar het park, het veld, de bergen, de bergen, de zee of de rivier. Natuurlijke elementen, ver van het ritme van onze moderne samenleving, gewend om te leven met haast en stress.

Om onze fysieke en mentale energie te herstellen, moeten we ten eerste ons lichaam en onze geest rust gunnen. In deze zin, de ontkoppeling die de natuur ons biedt, is perfect voor dit doel. Maar weten we hoe we ons ermee moeten verhouden om verbinding te krijgen en opnieuw te verbinden??

4 oefeningen om verbinding te maken met de natuur (opnieuw)

Mensen zijn binnen geweest Dagelijks contact met de natuur sinds we ons idee hebben van ons bestaan. De afgezonderde samenleving waarin we leven is slechts een product van de laatste decennia. Wanneer heb je voor het laatst een paar uur buiten de stad doorgebracht? Als je niet weet hoe je deze vraag moet beantwoorden, zullen deze oefeningen je helpen.

1. Begrijpt de noodzaak om dit te doen

Wees bewust van de noodzaak van contact met de natuur. Een contact dat vele voordelen heeft, waaronder we kunnen identificeren: het afwezigheid van vervuiling, rust en kennis van een omgeving waarin we eeuwenlang zijn verhuisd.

2. Maak contact met haar

Verbinding maken met de natuur is essentieel om erin te worden gelokaliseerd. Zoek naar de dichtstbijzijnde natuurlijke ruimte, of het nu een park of een nabijgelegen berg is. Zit en adem. Sluit je ogen, voel de planten om je heen.

Dat kan je Neem de tijd om rond te kijken. Ken je de bomen die je omringen? Weet je wat voor soort dieren er in jouw omgeving wonen? Hoeveel variëteit aan bloemen kun je onderscheiden? Het is niet dat je een specifieke training krijgt, maar dat je de omgeving begrijpt die je omringt. Als je dat doet, zul je je dichter bij de fauna en flora voelen.

3. Loop blootsvoets

Als het terrein je toelaat, maak dan een echt contact met de natuur. Voel door aanraking, niet alleen zicht en geur. Weet je hoe een gevallen blad in de herfst aanvoelt? En een steen bedekt met mos? Geef je tastzin de kans om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.

4. Maak van de gelegenheid gebruik om je te ontmoeten

Een andere kans die de natuur ons biedt is die van onszelf beter kennen; bij voorkeur als we alleen zijn, kunnen we mediteren, of gewoon gaan zitten om na te denken over belangrijke aspecten van ons leven. Introspectie en zelfkennis, samen met de zintuiglijke ervaring van de natuur, zullen ons ontspannen en ons mentale helderheid geven.

De natuur maakt ons slimmer

deze opleiding Ze zijn niet alleen goed voor onze gezondheid en onze geest, ze maken ons ook slimmer:

• Vermindert stress en mentale vermoeidheid: door dit te doen herwinnen we energie waardoor we vaardigheden kunnen ontwikkelen. Zodoende zullen we een gezondere geest hebben, die minder zorgen zal genereren of opblazen.
• Vermindert geïrriteerdheid en agressiviteit: daarom helpt het ons emoties gemakkelijker te identificeren en positieve emoties te ontwikkelen.
• Verbetert het gevoel van eigenwaarde en zelfbeheersing: dit betekent dat het onze emotionele intelligentie verbetert, wat ons helpt ons te verhouden tot anderen en onszelf.
• Verbetert verbeelding en gezelligheid: Slim zijn betekent niet alleen dat we gegevens opslaan in onze hersenen. Het betekent ook om ons beter aan te passen, om mensen om ons heen te kennen of om te investeren in de kwaliteit van interpersoonlijke relaties.

De natuur is immers een geschenk dat we vaak verwaarlozen; laten we denken dat de "troost" van het moderne leven de natuurlijke uitdagingen heeft verdrongen. wat dan ook Ik stel voor dat je een balans hebt, dat je een modern leven kunt combineren, vol schermen en digitale uitdagingen met de rust die ontstaat als je op de grond stapt en blootsvoets loopt.

De voordelen van de natuur voor kinderen De natuur geeft ons grote psychologische voordelen omdat we klein zijn, dus we moeten het contact ermee van kinderen aanmoedigen. Meer lezen "