Verbind jezelf met jezelf, vergeet het niet

De excessen van toezeggingen waaraan we worden blootgesteld, zowel op sociaal-sociaal gebied als in het gezin, leiden ertoe dat we de weken uitgeput en de meest zorgelijke afmaken., geen tijd voor ons, geen seconden om te ontspannen en te rusten, om te genieten van ons bedrijf. Het is het gevolg van overcommitment, van die negatieve gewoonte die uiteindelijk onze gezondheid aantast. Daarom, draag jezelf eerst aan jezelf.

Het lijkt erop dat als we niet meerdere vergaderingen per week bijwonen, we buiten onze cirkel blijven, dat als we de anderen niet naleven, ze ons uiteindelijk zullen negeren. Het is belangrijk dat we stoppen om erover na te denken en dat we eindigen als we ons slecht gaan voelen. Het bijwonen van alle vergaderingen waarvoor we zijn uitgenodigd, kan duiden op een gebrek aan assertiviteit, omdat we soms het gevoel krijgen dat we nee zeggen, ook al hebben we het nodig. Het kan ook te wijten zijn aan een buitensporige behoefte om anderen te behagen, of omdat we op deze manier vermijden alleen met ons te zijn.

Verschillende studies waarschuwen dat de sociale bijeenkomsten die we tegenwoordig bijwonen, veel groter zijn dan die van onze ouders. In plaats van te profiteren van de vrije tijd om uit te rusten en los te komen van de wekelijkse stress, We voegen een verontrustende stress toe tijdens onze rustdagen door een gebrek aan expertise of groepsconformisme. 

De kwaliteit van het leven van een persoon is recht evenredig met hun toewijding aan zichzelf, ongeacht hun werkterrein.

Jij bent je prioriteit

Wie willen we plezieren met zoveel sociale bijeenkomsten? Zal het voor ons zijn of liever voor anderen? Het beantwoorden van deze vraag met totale oprechtheid bespaart ons een teveel aan stress en uiteindelijk ongemak.

Verbind jezelf met het doen van activiteiten, het bijwonen van vergaderingen en het gebruiken van je vrije tijd.

Soms moet je voorrang geven aan jezelf en nee zeggen. We kunnen niet aan de verwachtingen van anderen voldoen en de onze naast ons laten. Het gaat er niet om onszelf te isoleren en afstand te nemen van onze relatiecirkels, maar om gezonde banden te onderhouden en ruimte te hebben voor onszelf..

De grootste inzet is wat we met onszelf doen. SWe zullen altijd twee opties hebben: onze verplichtingen en onze angsten.

De ziekte van vrije tijd

Vrije tijd is nodig om te leven, te genieten en vooral te eliminerenspanning. De hersenen moeten een minimum aantal uren ontkoppelen en stoppen met werken. Daarom zijn recreatieve activiteiten een goed alternatief voor rust en plezier. Vrije tijd kan echter ook stress, onzekerheid, verplichting en verplichtingen worden.

De Nederlandse psycholoog Ad Vingerhoets, een professor aan de Universiteit van Tilburg, besloot een van zijn persoonlijke problemen te analyseren: hij was nooit ziek, behalve in het weekend. Hiervoor vroeg hij andere mensen of ze hetzelfde hadden meegemaakt en sommigen waren het met hem eens. Ziek in de zomer, kerst of op vrijdag.

Anderzijds kwalificeert de psycholoog María Jesús González, in verband met dit onderwerp, dat "we worden niet geconfronteerd met een eigenlijke ziekte. Het is een wijziging en niet eens goed getypeerd, dus er zijn geen specifieke therapieën ". Vandaag is echter al aangenomen dat stress beïnvloedt het immuunsysteem en dit vrijetijdssyndroom is gewoon een andere manier om een ​​van de angstsubtypen aan te roepen.

Zoals we zien, om te genieten van onze vrije tijd en vrije tijd, moeten we realistisch zijn met onszelf en met de activiteiten die we kunnen doen. We moeten een redelijk programma maken, geen activiteiten accumuleren zonder meer en natuurlijk, vergeet nooit de voordelen van momenten van pauze, van niets doen of zoals de Italiaanse uitdrukking zegt "Il dolce far niente". Maak een verbintenis met jezelf.

Veranderende gewoonten, verre van ontspannend, kunnen angst veroorzaken

Houd je van je vakantie en je vrije tijd? Een nieuwe studie biedt wijs advies om te leren genieten van de vakantie en ze geen totale ramp te laten worden Lees meer "