Hoe te herstellen van emotioneel misbruik

Herstel van emotioneel misbruik houdt in de eerste plaats in dat je een traumatische ervaring moet verwerken dat heeft onze zelfwaardering ondermijnd. Daarvoor moeten we vermijden ons de schuld te geven, want de fout is nooit degene die vertrouwt, in degene die alles voor die relatie geeft. De 'misdaad' zit in de persoon die liegt, in de narcistische en waanzinnige persoon die werkt door manipulatie, chantage en psychologisch misbruik.

Als we het belang benadrukken van het niet volledig nemen van de verantwoordelijkheid of schuld van wat er is gebeurd, is een zeer specifiek feit. Wanneer een persoon uiteindelijk in staat is om een ​​relatie van dit kaliber te verlaten, is het heel gewoon dat zowel zijzelf als een lid van haar omgeving daarover nadenken. "Maar hoe komt het dat hij zijn partner nog niet eerder heeft verlaten?? Hoe is het mogelijk dat ik zo blind was dat ik niet alles zag wat er gebeurde? "

"De manier is om de geest tot rust te brengen en het ertoe te brengen om zichzelf realistisch te bekijken. Een volwassen, gebalanceerde geest die leert te verliezen. Een bescheiden geest, maar niet verbluft. Een geest open voor de wereld, krachtig en nuchter ".

-Walter Riso-

Het is niet zo eenvoudig. Emotioneel misbruik is niet gemakkelijk te ontmaskeren, omdat de mechanismen soms heel subtiel en tegelijkertijd geavanceerd zijn.. Hieraan moeten we nog een ander ingrediënt toevoegen dat niet minder belangrijk is: liefde. Omdat we niet kunnen vergeten dat wie van houdt, koppig is, vertrouwt en toegewijd is. Vandaar dat deze mechanismen niet zichtbaar zijn voor het blote oog en als ze worden waargenomen, als ze worden opgemerkt, past het brein zeer complexe strategieën toe om twijfels weg te nemen, om een ​​dichte mist te voorkomen die verhindert duidelijk te zien wat er gebeurt..

Totdat we het eindelijk doen, is men ten slotte volledig op de hoogte van wat er gebeurt, omdat vroeg of laat, Wanneer we naar onszelf in de spiegel kijken, herkennen we onszelf niet langer. De persoon die in het glas wordt weerspiegeld, is niet meer dan een schaduw van wat we tevoren waren ...

Herstel van een emotionele mishandeling, een situatie die niet iedereen krijgt

De cyclus van emotionele mishandeling werkt vaak als een verslaving. Er is een stroom van straf-beloning waarin we gevangen zitten. Onmiddellijk geven ze ons een buitensporige aandacht, de meest ongelooflijke genegenheid, ze zijn retailers en gepassioneerd, maar al snel verschijnen de eisen, de kilte, de vernedering en het verwijt dat verwonding veroorzaakt.

De goede behandeling hangt samen met het misbruik in een eindeloze keten waarin we genoegen nemen met nog een stuk van dat apparaat dat de dader bestrijdt. Als we deze dynamiek achter ons laten, is het niet eenvoudig om ons ervan te bevrijden. Zelfs meer, we geloven ook niet dat we door dit te bereiken een eind aan het lijden hebben gemaakt door deze relatie te beëindigen.

Veel van de mensen, mannen en vrouwen, die uiteindelijk een gewelddadige relatie verlaten, nemen onschuldig aan dat met deze moedige stap alles voorbij is. Ze denken dat na die beslissing alles beter zal gaan, dat na het raken van de bodem nu alles snel zal stijgen en dat het herstel direct zal zijn. Het is echter niet zo. 

Symptomen dat u uw gewelddadige relatie niet hebt overwonnen

• Gevoelens van schuld. We richten ons op wat boosheid omdat we het niet eerder hebben gezien, omdat we zoveel tijd verloren hebben aan iemand die ons pijn deed.
• Schuld vermengt zich met woede. We verzamelen zoveel frustratie en woede dat we dit soms soms op anderen projecteren.
• We worden wantrouwend.
• We kunnen perioden van grote hyperactiviteit doormaken, we willen veel dingen doen, betrokken raken bij verschillende projecten, maar al snel voelen we ons uitgeput, we missen energie.
• Ons zelfbeeld, ons zelfgevoel en ons zelfbeeld zijn nog steeds beschadigd, geschonden.
• We ervaren niet langer positieve emoties met dezelfde intensiteit als voorheen, nu is vreugde minder opgewekt, minder motiverende illusie en minder hoopvolle dromen. We voelen ons verdoofd ...

Sleutels om te herstellen van emotioneel misbruik

Zoals we aan het begin hebben aangegeven, om te herstellen van emotioneel misbruik is het goed om onze toestand opnieuw te interpreteren als slachtoffers, zodat het niet al ons zelfconcept beslaat. Laten we dat schuldgevoel naast zich neerleggen, samen met die hulpeloosheid die uiteindelijk de traumatische toestand nog meer zal chroniseren. Identiteit van het slachtoffer neemt onze macht weg en ondermijnt verder ons zelfgevoel.

Laten we daarom eens kijken welke benaderingen, welke strategieën we moeten gebruiken.

Focus, je bent dapper en je moet bezit nemen van je eigen leven

Je bent geen slachtoffer, je bent een dapper persoon die moet herstellen van een traumatisch verleden. Om dit te doen, moet je je concentreren op het huidige moment en de teugels nemen. Je bent verantwoordelijk voor je eigen leven en verantwoordelijk betekent "hij die weet hoe hij op dingen moet reageren", ontmoedig daarom het schuldgevoel en neem de leiding over de situatie, uw realiteit.

In het gezicht van existentiële angst, kalm

Herstel van emotioneel misbruik houdt in dat we, zoals we hebben gezegd, leren verantwoordelijk te zijn voor onszelf in deze nieuwe fase van ons leven. Nu, bij het nemen van die stap is het gebruikelijk om angst, angst, verbijstering te voelen ... Gezien deze gevoelens is het antwoord "rustig".

Wees kalm, begrijp dat niemand je zal haasten om te herstellen, te begrijpen en aan te nemen dat alle genezing tijd kost en daarom is er geen andere optie dan ons eigen ritme te volgen, naar ons te luisteren en al onze emoties te accepteren. Beetje bij beetje nemen we de volledige controle over alles wat ons omringt.

Positief management van je realiteit

Na een gewelddadige relatie is het gebruikelijk om woede te verzamelen, wantrouwen te voelen, een beeld van onszelf hebben als iets negatiefs wanneer we slachtoffer voelen van iets dat we zo snel mogelijk gestopt zouden moeten hebben. Om te voorkomen dat we ingehaald raken in deze staten, moeten we een positievere benadering toepassen op wat ons omringt.

• Als je woede voelt, kanaliseren, laat het dan los.
• Als je je eenzaam voelt, praat dan met andere mensen, met steungroepen die hetzelfde hebben meegemaakt als jij.
• Als je merkt dat je niet vooruitgaat, dat elke poging je terugbrengt naar het beginpunt waar er sprake is van hulpeloosheid en frustratie, vraag dan om professionele hulp.

Om te herstellen van een emotionele mishandeling moeten we onze realiteit op een positieve manier managen, we moeten een constructieve aanpak toepassen waar er geen gebrek is aan middelen, ondersteuning, openheid voor ons milieu, ons voorzien van adequate therapieën en uiterlijken die ons in staat stellen terug te keren naar een meer stralend zelfgevoel.

We kunnen allemaal uit de cyclus van misbruik stappen en ... we zullen het niet altijd ongeschonden doen, het is duidelijk, maar we kunnen sterker worden door een veel waardiger, waardevoller beeld van onszelf op te bouwen.

Wanneer onze ex-partners weer terugkeren Een bericht, een oproep en ze zijn er: onze ex-partners komen weer terug. Net toen we hun namen hadden bezworen en onze harten hadden geoxygeneerd. Meer lezen "