Hoe het emotionele immuunsysteem te versterken

De wetenschap heeft het bewezen en we controleren het elke dag: emoties zijn besmettelijk. Het meest extreme voorbeeld zijn menselijke stempels. Een paar mensen gillen en gaan rennen, ontketenen paniek en een stormloop van mensen zonder reden. Zelfs soms kunnen de gevolgen zeer onaangenaam zijn. Dat is waarom het belangrijk is om het emotionele immuunsysteem te versterken.

Zonder naar het uiterste van het vorige voorbeeld te gaan, controleren we dagelijks hoe de emotionele toestanden zijn besmettelijk. We zijn het de neuronen verschuldigd spiegel, die de emoties van anderen nabootsen en aanpassen. Dat is de reden waarom de groep zoveel invloed op het individu heeft en dat is de reden waarom onze beste verdediging is om een ​​emotioneel immuunsysteem in goede staat te hebben.

"Net als de besmetting van een ziekte, kan de besmetting van vertrouwen meer zelfvertrouwen genereren".

-Marianne Moore-

Sommige zijn ongevoelig voor de stemming in de groep. Ze kunnen daar min of meer onveranderlijk voor blijven. Het vermogen om weerstand te bieden voor die invloeden hangt af van de toestand van ons emotionele immuunsysteem. Als het sterk is, is er meer onafhankelijkheid. Als het zwak is, raken we gemakkelijker besmet. Hoe dit systeem te versterken? Dit zijn enkele toetsen om dit te bereiken.

Bewustzijn versterkt het emotionele immuunsysteem

Het is goed dat we ons laten besmetten met vreugde en het optimisme van anderen. Wat niet erg aan te raden is, is om stress te laten blijven, verveling of pessimisme. Helaas zijn sommige negatieve emoties, zoals angst, gemakkelijker over te brengen dan positieve emoties.

Een manier om het emotionele immuunsysteem te versterken en te voorkomen dat we ons laten meeslepen door de stemming van anderen, is om bij onszelf te beginnen. Welke emoties zijn er die dagelijks overheersen?? Wat zijn de emoties die we verspreiden naar anderen?

De tekenen van goede humor overdrijven

Het meest aan te raden is om te beginnen met het oefenen van meer controle over onze emoties. Niets beters dan onszelf tot gemoedstoestanden te brengen positief. Ons in goed humeur houden maakt ons sterker.

Een geldige techniek is een beetje overdrijven. Glimlach, zelfs zonder te willen. Dank het universum en het leven voor alles, zelfs als dat alles slechts kleine dingen zijn die in onze dag zijn. Wees vooral aardig voor wie we normaal niet zijn. Dit versterkt ons emotionele immuunsysteem.

Vermijd kritiek en de strijd om de macht

Niets vergiftigt emoties meer dan zichzelf in het plan te plaatsen om anderen te bekritiseren en te roddelen. Die oefening is erg negatief. Vandaag promoten we het en morgen zijn we er het slachtoffer van. Veroorzaak geen zware of negatieve omgevingen.

De strijd om kleine krachten draagt ​​ook veel. Boven anderen zijn heeft geen verdienste. We staan ​​altijd boven op elkaar en onder anderen. Het is onvermijdelijk. in ruil, met die gevechten om onszelf op te leggen of te voorkomen dat we ons worden opgelegd, verspillen we vitaliteit en we slagen er alleen in onszelf in een dichte atmosfeer te verpakken en negatief.

Focus op wat goed wordt gedaan

De beste manier om ons emotionele immuunsysteem te versterken, is om promotors van positieve emoties te worden en stemmingen stimuleren. Om dit te bereiken, kun je het beste focussen op alle goede aspecten van onszelf. Van onze persoonlijkheid en onze acties.

Zonder het te beseffen komen anderen ook overeen met onze goede instelling. ook, op een onmerkbare manier, en zonder zelfs maar van plan te zijn, zullen we het beste van anderen beginnen te zien. Het is een techniek die zelden faalt. Het impliceert gewoon focussen op het beste, op het goede. Dit levert altijd grote voordelen op.

Leer om negatieve gevoelens te communiceren

Het is onvermijdelijk dat we van tijd tot tijd worden aangevallen door een van die zware en negatieve emoties die ons beïnvloeden en anderen beïnvloeden wanneer we ze verspreiden Stress, depressie, woede, wrok of een van die niet erg positieve gevoelens die zich in het brede bereik van onze geest bevinden.

Allereerst is het raadzaam om in die gevallen te proberen de intensiteit van die emotie te verminderen. Het duurt een goed idee om 5 minuten de tijd te nemen om diep te ademen. Dit oxygeneert ons en helpt ons lichaam in evenwicht te brengen. Als gevolg daarvan stabiliseren onze emoties ook. Denk dan goed na over de beste manier om te laten zien wat we voelen, op de meest constructieve manier mogelijk.

Al deze technieken hebben geen ander doel dan het versterken van ons emotionele immuunsysteem. Als we licht worden, zullen we licht van anderen ontvangen. We mogen nooit vergeten dat wat we voor anderen doen, we ook voor onszelf doen.

Emotionele besmetting: hoe brengen we onze emoties over op anderen? Telkens wanneer we met een of meerdere personen omgaan, worden de mechanismen van emotionele besmetting in gang gezet. Ontdek meer over dit fenomeen. Meer lezen "