Hoe je innerlijke wereld te cultiveren

Je innerlijke wereld cultiveren is net zo belangrijk voor je welzijn als zorgen voor je fysieke gezondheid. Je gedachten, je emoties, je waarden en je attitudes ze hebben een enorme invloed op de manier waarop je de wereld ervaart. Dat is de reden waarom steeds meer mensen aandacht gaan besteden aan dit fundamentele deel van hun leven.

Het vinden van manieren om je innerlijke wereld te cultiveren kan echter soms gecompliceerd zijn. Immers, als we geboren zijn, komen we niet met een handleiding om gelukkig te zijn. Daarom zul je in dit artikel enkele stappen ontdekken die je kunt nemen om dit gebied effectief te laten werken.

Ontwikkel je innerlijke wereld: belangrijke aspecten

Om voor je lichamelijke gezondheid te zorgen, kun je beginnen met werken drie basispijlers: eten, bewegen en rusten. Op dezelfde manier, op het mentale niveau, kun je je werk richten op:

• Je gedachten en overtuigingen.
• Je houding en waarden.
• De emoties die je meestal voelt.

Daarna zullen we elk van hen grondig bestuderen.

1- Je gedachten en overtuigingen

Het eerste onderdeel van je innerlijke wereld is de manier waarop je denkt, je interne dialoog. Duizenden jaren weten we dat De manier waarop we ons op elk moment voelen, hangt erg af van de boodschappen die we onszelf opdragen, waar we onze mentale aandacht op vestigen. Om die reden, om een ​​gelukkiger persoon te worden, is het noodzakelijk dat je bewust de manier verandert waarop je tegen jezelf spreekt.

Misschien denk je dat jij een van die mensen bent die niets tegen zichzelf zegt. Nou, de realiteit is dat je dat doet, zelfs zonder het te beseffen. Maar zelfs als u zich niet bewust bent van uw gedachten, deze hebben een zeer krachtig effect op je humeur. Daarom is het eerste dat u hoeft te doen, het type berichten te identificeren waarmee uw geest werkt.

Zodra het je is gelukt om je gedachten te identificeren, de tweede stap is om ze te veranderen voor anderen die je helpen. Hiertoe is het het beste om je irrationele overtuigingen te identificeren en ze te transformeren in realistische en krachtige ideeën.

Je kunt bijvoorbeeld ontdekken dat je denkt dat je nutteloos bent. Echter, zodra je erover nadenkt, zul je je realiseren dat dit een overdrijving is. Op welke gebieden ben je echt goed? Wat kun je krijgen als je hard genoeg probeert? Dit soort reflecties zal je helpen om een ​​meer solide gevoel van eigenwaarde en een realistischer beeld van de wereld op te bouwen.

"Of je nu denkt dat je het kunt of niet, je hebt gelijk".

-Henry Ford-

2- Je houding en waarden

Het tweede dat je nodig hebt om je innerlijke wereld te cultiveren, is je attitudes en waarden te veranderen; dat is, het belang dat u hecht aan elk aspect van uw leven en wat u belangrijk vindt. Kies zorgvuldig wat u denkt dat waardevol is Je kunt het verschil volledig markeren.

Hieronder ziet u een lijst met versterkende en beperkende waarden. Gebruik het om te beseffen wat je prioriteiten stelt in je leven, en als dat je helpt of pijn doet.

• Wees altijd gelijk. Voor sommige mensen is de noodzaak om altijd gelijk te hebben het belangrijkste. Daarom vinden ze het niet erg om met hun dierbaren te vechten of zich slecht te voelen zolang anderen naar hen luisteren en het met hen eens zijn. Dit veroorzaakt meestal veel frustratie en voorkomt blijvende welvaart.
• Vermijd risico's. Veel mensen leven hun leven verlamd door angst. Voor deze mensen is veiligheid en gebrek aan risico het belangrijkst; wanneer ze maar kunnen, zullen ze proberen om niet geconfronteerd te worden met enige vorm van onzekerheid. Meestal leidt dit ertoe dat ze niet profiteren van de meeste kansen die ze worden geboden.
• Streef ernaar. Sommige mensen zijn duidelijk dat het belangrijkste in hun leven is om 100% te geven in alles wat ze doen. Dit leidt er meestal toe dat ze het proberen, hun angsten onder ogen zien en bereiken wat ze voorstellen; hoewel natuurlijk de weg nooit zonder problemen is.
• vrijheid. Voor sommigen is het belangrijkste om niet van iemand afhankelijk te zijn en altijd te kiezen wat te doen. Dit kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben. De waarheid is dat degenen die deze waarde boven de rest kiezen, over het algemeen veel meer lonende levens hebben.

3- Je emoties

De laatste pijler om voor je innerlijke wereld te zorgen, is hoe je je voelt. De beste manier om eraan te werken, is echter meestal indirect. In plaats van te proberen je emoties direct te veranderen, Het is veel effectiever om je gedachten, je waarden en je leven zodanig aan te passen dat je maximaal gelukkig bent.

Natuurlijk, als je gevoelens niet onder controle zijn, Je kunt enkele hulpmiddelen leren om ze te beheren. De meeste psychologische therapieën zijn hiervoor verantwoordelijk. Maar toch, behalve in zeer extreme gevallen, zou de zorg voor emoties alleen moeten verschijnen als je de andere twee elementen van je innerlijke wereld onder controle hebt.

De drie gereedschappen van Dilts om je innerlijke wereld te transformeren Als je je innerlijke wereld wilt transformeren, zijn hier enkele concepten van Robert Dilts, specialist in NLP, die erg nuttig zal zijn Lees meer "