Hoe je het zelfbeeld verhoogt in 7 stappen

Zelfliefde is die spier die we allemaal perfect en op elk moment moeten oefenen. Hoewel dat ja, meer dan een actie, het is een mentale en emotionele toestand, waarin we ons goed voelen met onszelf. In deze zin is zelfliefde belangrijk om goed te leven. Het beïnvloedt de manier waarop we omgaan met anderen, het imago dat we projecteren op het werk en de manier waarop we omgaan met problemen.

ook, we kunnen zeggen dat dit een fundamentele dimensie is voor ons welzijn. Zijn flits, de energie waarmee hij ons beweegt en ontspant, garandeert bijvoorbeeld dat we de mensen die deel uitmaken van ons leven beter kiezen. Het betekent ook dat we met betere middelen kunnen omgaan voor elke uitdaging, groot of klein.

Eigenliefde is, om zo te zeggen, een staat van waardering die naar voren komt als we dingen voor onszelf doen. Als maatregel, bijvoorbeeld, dat we investeren in onze psychologische, emotionele en spirituele ontwikkeling. Het is een dynamische dimensie die ons in staat stelt om te rijpen in sterke punten, in kwaliteit van leven ...

"Tot je waarde hecht aan jezelf, zul je je tijd niet waarderen. Totdat u uw tijd hebt ingesteld, zult u niets doen met de ".

-M. Scott Peck-

Wat is zelfliefde?

Eigenliefde betekent niet alleen een goed gevoel. Het is niet iets dat kan worden bereikt door voor het imago te zorgen, door inspirerende lezingen of door quality time te delen met dierbaren of door activiteiten te beoefenen die we graag alleen zijn. Ondanks hoe belonend deze en andere dingen kunnen zijn, is zelfliefde dit niet.

Definieer eerst ons vermogen om te waarderen wat we doen en waarderen wat we zijn. Het zijn dimensies die vaak worden geschonden als een gevolg van slechte opvoeding, een autoritaire opvoeding of gekenmerkt door onverschilligheid ...

Zelfliefde is een staat die geen twijfels, tijden van zwakte of zelfs minder toelaat om zijn flits in andermans zakken te plaatsen om onze waardigheid te verliezen. Deze psychische pees eist zorg en groeit door acties die ons volwassen maken. Wanneer we handelen, bijvoorbeeld op een intelligente manier, onze belangen en waarden beschermen, wanneer we onze zwakheden en onze sterke punten veel beter beginnen te accepteren en onze tekortkomingen minder hoeven uit te leggen.

We worden op hun beurt geconfronteerd met een staat die ons medelijden met onszelf laat voelen als menselijke wezens die worstelen om een ​​persoonlijke betekenis te vinden. Dankzij dit zijn we meer gericht op ons doel en onze waarden, dezelfde waarden die we hopen te bereiken door onze eigen inspanningen.

"Heb eerst jezelf lief en al het andere zal de volgende zijn. Je moet echt van jezelf houden, iets gedaan krijgen in deze wereld ".

-Lucille Ball-

7 stappen om het zelfrespect te vergroten

Laten we nadenken over de volgende dimensies om het zelfrespect te vergroten.

1. Blijf alert en op de hoogte

Mensen die meer zelfliefde hebben, weten vaak wat ze denken, voelen en willen. Ze zijn zich bewust van wat ze zijn en brengen het in de praktijk en handelen niet op wat anderen willen.

Hoewel velen van ons het eens zijn met deze aanpak, passen we deze niet altijd toe zoals we zouden moeten. We negeren, we laten los wat ons stoort, we degraderen soms om anderen de prioriteit te geven, en met dit alles is zelfliefde aan het rafelen. Laten we het laatste vermijden, waarderen wat we zijn en wat we waard zijn.

2. Handel volgens uw behoeften, niet uw wensen

Liefhebben betekent niet dat je de wensen van de ander vervult, maar voorziet in wat je nodig hebt. Zelfliefde werkt op hetzelfde principe. Als je je richt op wat je nodig hebt, blijf je weg van automatische gedragspatronen die ongezond zijn, die je problemen geven of die je in het verleden verankeren..

3. Oefen goede persoonlijke verzorging

Een manier om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, is om te voorzien in meer van uw basisbehoeften. Mensen die van zichzelf houden, worden dagelijks gevoed door gezonde activiteiten, waaronder goede voeding, lichaamsbeweging, goede nachtrust, intimiteit en gezonde sociale interacties.

Aarzel daarom niet om de tijd die u verdient te wijden, wees niet bang om prioriteit te geven aan uzelf. Omdat zelfliefde geen egoïsme is, is het een gezondheidsoefening voor het fysieke, mentale en emotionele evenwicht.

4. Stel limieten in

Een persoon die van zichzelf houdt heeft de moed om grenzen te stellen en "nee" te zeggen op alles wat je lichamelijk, emotioneel of spiritueel raakt. Dit is ongetwijfeld een van onze openstaande rekeningen, die praktijk die ons zoveel kost, maar uiteindelijk is het noodzakelijk voor ons welzijn.

Oefen het zonder angsten of bezwaren. De limieten helpen ons de kwaliteit van onze relaties te verbeteren en uiteindelijk het zelfrespect te vergroten. 

Het stellen van limieten is noodzakelijk als we zelfrespect willen vergroten.

5. Bescherm uzelf tegen giftige mensen

Een persoon die zichzelf liefheeft beschermt zichzelf tegen giftige mensen en verspilt geen tijd met diegenen die proberen hun geest te vergiftigen. Geloof het of niet, om je heen kun je meer dan één profiel van deze kenmerken maken. Leer daarom om ze effectief te behandelen, want het gaat niet alleen om vluchten of afstand nemen.

Zelfliefde is ook weten hoe om te gaan met de meest complexe situaties Weten hoe we onze rechten en behoeften kunnen opleggen.

6. Vergeef jezelf

Mensen kunnen heel moeilijk voor onszelf zijn. Nu goed,  Verantwoordelijk zijn voor onze daden betekent niet dat we onszelf voor eeuwig voor hen moeten straffen. Mensen die van zichzelf houden, leren van hun fouten, accepteren hun menselijkheid en vergeven.

De stap die we zullen zetten om deze behoeftige vergeving vorm te geven, vertaalt zich in één enkel woord: vrijheid.

Zichzelf verpersoonlijken is essentieel om het zelfrespect te vergroten.

7. Leef met intentie

Om meer te accepteren en van jezelf te houden, bewust te zijn van wat er in je leven gebeurt, is het goed dat je er tenminste één hebt doel. Als je van plan bent om een ​​zinvol en gezond leven te leiden, moet je de beslissingen nemen die deze intentie ondersteunen. Dit zal je toestaan ​​om goed met jezelf te zijn wanneer je in dit doel slaagt. Je zult ontdekken dat je veel meer van jezelf kunt houden als je ziet hoe je bereikt wat je wilde gaan doen. Hiervoor is het noodzakelijk om uw intenties van het leven vast te stellen.

Je kunt niet meer van een ander houden dan van jezelf: daarom is het noodzakelijk om te leren zichzelf lief te hebben om liefde een meer authentieke en zinvolle liefde te bieden aan degenen om ons heen. Laten we er eens over nadenken, het is het waard.

Eigenwaarde is geen egocentriciteit of arrogantie of superioriteit. Eigenwaarde is geen egocentrisme, arrogantie, superioriteit of trots; is om van het zien in onze fysieke en psychologische spiegel een gezond beeld te houden. Meer lezen "