Hoe kan ik zelfkritiek tegemoet treden?

Wanneer we een activiteit uitvoeren waar we hartstochtelijk over zijn en veel druk uitoefenen op onszelf, zijn we vaak bang om succes te behalen. Het is echter vaak niet aan ons om onze aspiraties te vervullen. Dat is het moment waarop we zelfkritiek moeten aanpakken wij zijn de eersten die negatief oordelen over onze mislukkingen.

Wanneer we ons gedrag of andere zaken gerelateerd aan ons uiterlijk, de activiteiten die we uitvoeren of interpersoonlijke relaties willen veranderen, kunnen we het slachtoffer worden van zelfkritiek. Het gebeurt vooral wanneer we onze doelen willen bereiken en mogelijke mislukkingen willen voorkomen. Bovendien draagt ​​dit gevoel impliciete zelf-vraag die kan leiden tot destructieve zelfkritiek. In deze gevallen doen we ons best om onszelf wenselijk te tonen voor de wereld, en vragen we meer dan we kunnen geven.

Zelfkritiek tot het uiterste kan negatieve gevolgen hebben voor onze geestelijke gezondheid. Het kan ook een negatieve invloed hebben op onze manier van relateren, omdat we verwachten te veel verwachtingen te ontmoeten. Vaak zijn die verwachtingen zelfs niet aanwezig. Dus, als het zo schadelijk is, hoe moeten we dan die zelfkritiek tegemoet treden om meer van ons te houden??

1. Jij bent je ergste criticus

Inzicht dat de druk die we voelen alleen van ons komt, is in eerste instantie enigszins complex en duur. Waarschijnlijk hebben de mensen om ons heen niet die overdreven verwachtingen over ons en toch denken we constant na over wat ze zullen denken..

We moeten dat begrijpen dit soort gedachten waarbij anderen zijn betrokken, komt vooral voort uit onze onzekerheid en op hetzelfde moment, van een gevoel perfect te zijn. Kritiek constant in relatie tot persoonlijk succes, uiterlijk of kwaliteit van onze relaties emotioneel en mentaal alleen maar bedwelmend.

Vergeef jezelf dat je zo hard voor jezelf bent

Deze mechanica kan gemakkelijk een vicieuze cirkel worden: we kunnen onszelf negatief beoordelen door ons te bekritiseren. Dat is wanneer we moeten leren onderscheid te maken tussen constructieve en destructieve kritiek: terwijl kritiek op onszelf voor onbelangrijke kwesties een giftige houding vormt, kritiek op deze dynamiek is een constructieve manier om te beseffen dat we het niet goed doen. Vergeef jezelf de fouten en gebruik ze om te leren.

Train jezelf om de angst voor afwijzing te overwinnen

Mensen zijn sociale wezens, dus de meeste van onze acties hebben betrekking op anderen. Om de sociale structuur te laten werken, heeft deze samenwerking en acceptatie nodig. Om die reden, Een van de grootste angsten is om niet door anderen te worden geaccepteerd.

Geen deel meer uit te maken van deze structuur, waardoor het bedrijf in veel gevallen veel angst veroorzaakt bij mensen die zichzelf te veel eisen. We moeten onszelf trainen om te begrijpen dat niet alle mensen ons zullen accepteren en dat is geen probleem.

2. Leer uw cycli te begrijpen

Niemand is constant blij en voelt ook niet altijd dat zijn successen hem voeden. Alle mensen doorlopen cycli, beïnvloed door interne problemen, zoals hormonen, of extern, zoals interpersoonlijke relaties. Het is heel gewoon om emotionele ups en downs dagelijks te ervaren, dus we moeten onszelf niet zo hard beoordelen als we het slecht hebben.

Wanneer dit gebeurt en we moeten zelfkritiek tegemoet treden, we moeten nadenken over wat we ervaren die dag, die week of die maand. Die slechte ervaring beïnvloedt onze successen en onze manier van leven, dus we moeten het in ons achterhoofd houden als oorzaak van ons ongemak. Daarnaast zal het onderzoeken van de reden voor deze zelfkritiek ons ​​ook aanwijzingen geven over het bestaan ​​van die verborgen behoefte in ons gedrag.

Reflecteer: denk aan je successen

Wanneer dit ons overkomt en we voelen dat, ondanks dat we de oorzaak hebben vastgesteld, we ons verdrietig of boos op onszelf blijven voelen, kunnen we deze oefening doen. Als we teruggaan in de tijd en we denken na over alles wat we goed hebben gedaan, In de beloningen of in de trots dat onze geliefden op een succesvol moment waren, zal onze stemming verbeteren, omdat we onszelf in soortgelijke situaties kunnen zien.

3. Doe wat je gelukkig maakt

Het fundamentele is wijdt onze tijd aan wat ons geluk brengt, omdat dit soort activiteiten minder inspanning vergen en de naleving ervan verzekerd is.

Het voltooien van de taken helpt enorm om zelfkritiek tegemoet te treden, omdat het ons redenen geeft om onszelf lief te hebben en te waarderen. Het kiezen van een baan die ons vervult met geluk, ons actief houdt of interactie heeft met positieve mensen, zal ons helpen dit te bereiken.

Niemand zal van ons houden zoals we het kunnen doen. We moeten geluk vinden in zichzelf, in de acceptatie van ons hele wezen, met zijn deugden en zijn tekortkomingen. Wij zijn de enigen die weten hoe we ons gelukkig moeten maken, en dat is iets om te waarderen en waarderen.

Wat verbergen mensen die niet in staat zijn tot zelfkritiek? Het zijn mensen met totale afwezigheid van zelfkritiek en volledig gevoel van meesterschap. Ze herbevestigen heftig een gebrek aan verlangen naar verbetering en volwassenheid. Meer lezen "