Hoe beïnvloeden emoties de rug?

Plato zei dat het lichaam de gevangenis van de ziel is. Omdat hij soms, in plaats van onze bondgenoot, de boodschapper is van iets dat pijn doet, iets dat niet goed gaat. Dus, en in het geval dat je je ooit hebt afgevraagd hoe emoties de rug beïnvloeden, kan het antwoord niet duidelijker zijn: ze genereren contracturen, spanningen en pijn die drugs niet altijd verlichten.

Praten over rugpijn verwijst naar een van de meest voorkomende aandoeningen van de bevolking, samen met hoofdpijn. Geschat wordt dat 1 op de 10 mensen er vaak last van heeft en dat het ook een van de hoofdoorzaken van ziekteverlof is. Aan de andere kant, en ondanks het feit dat deze ziekte meestal de meest uiteenlopende oorzaken heeft: slechte ergonomie op het werk, hernia's, nierproblemen, osteoporose, artritis, degeneratie van de schijf, enz., Is er een aspect dat vaak wordt verwaarloosd.

 Elke mentale aandoening en emotioneel ongemak kan leiden tot het ontstaan ​​van lichamelijke klachten, waarbij de rug het meest aangetaste lichaamsdeel is.

We spreken natuurlijk over de relatie tussen geest en lichaam. Vooral de emoties en hun impact op deze zeer complexe maar fantastische combinatie van botten, ligamenten, pezen, spieren, tussenwervelruimtes, gewrichten en zenuwen. Factoren zoals stress of angst genereren kleine veranderingen in deze structuren, beetje bij beetje, ze vertalen zich in ontstekingen, coördinatieproblemen en die episoden gekenmerkt door pijn die onze kwaliteit van leven beïnvloeden.

Hoe emoties de rug beïnvloeden

De manier waarop emoties de rug beïnvloeden is even gevarieerd als opvallend. Er zijn experts die niet bevooroordeeld zijn als het erom gaat te benadrukken dat de ruggengraat niet alleen de ondersteuning is van onze fysieke lasten, maar ook van de emotionele.. De rug is als de pijler van ons bestaan, en we spreken niet in spirituele of transcendentale termen. We moeten alleen de structurele functie ervan onthouden: bescherm en bedek ons ​​delicate zenuwstelsel.

Lumbale pijn voelen, lijden aan een contractuur of wat erger is, lijden aan chronische rugpijn verlamt de functionaliteit zelf, dwingt ons om te stoppen. De pijn is bovenal zoals die trouwe hond die voor ons huis staat en blaft als er gevaar dreigt. Zwijgen met medicijnen zal niet helpen als we de oorzaak niet weten, als we niet onthullen wat de "pijler van ons lichaam" bedreigt, de balans van ons fysieke bestaan.

Verdriet, zorgen en stress en de relatie met de rug

Zo opvallend als we denken, rugpijn is meestal een van de meest voorkomende lichamelijke symptomen bij patiënten met depressie of gegeneraliseerde angst. Het is dus meer dan gebruikelijk om mensen een hele reis van fysiotherapeuten en specialisten in de wervelkolom te laten doorlopen zonder hulp te zoeken, zonder een remedie te vinden voor deze terugkerende rugpijn. Tot ze uiteindelijk de juiste diagnose krijgen van een psycholoog of een andere beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.

We mogen niet vergeten dat pijn vooral een neurologische ervaring is die door ons zenuwstelsel wordt overgedragen. Dus in die staten die worden gekenmerkt door angst, angst, teleurstelling of ontmoediging, is wat zich in onze hersenen bevindt een chemische onevenwichtigheid. Een onregelmatigheid tussen serotonine en norepinephrine genereert bijvoorbeeld een toename in de perceptie van pijn.

Op hun beurt vertalen die toestanden die worden gekenmerkt door stress of angst zich in een hoger niveau van cortisol in het bloed. Dit hormoon verhoogt de bloedstroom, verhoogt de spierspanning en zelfs vergemakkelijkt het verschijnen van bepaalde auto-immuunprocessen die de gewrichten kunnen aanvallen, bevorder de ontsteking van de zenuwen en verminder zelfs het calcium in onze botten.

Emotionele pijn en rugpijn

Zwemmen, ontstekingsremmers, spierontspanners ... Geen van deze benaderingen werkt wanneer de persoon die rugpijn heeft, emotionele pijn lijdt. Zoals ze uitleggen in een tijdschriftartikel Psychologie vandaag emotioneel lijden is de indicator dat een deel van ons wezen gebroken, gefragmenteerd is. Die onzichtbare verwonding is meestal somber in de vorm van rugpijn, hoofdpijn, problemen met de spijsvertering ...

In het Duke University Medical Center bijvoorbeeld zijn ze experts in de behandeling van dit soort aandoeningen. Dr. Benson Hoffman legt dat bijna uit 80% van ons zal af en toe rugpijn ervaren. Het is de meest voorkomende aandoening en wat zou er komen om te laten zien hoe emoties de rug beïnvloeden en in het bijzonder hoe het emotionele leed dat gepaard gaat met verdriet of teleurstelling zich in dit deel van ons lichaam bevindt.

Het onderwerp is ongetwijfeld even fascinerend als onthullend.

De manier waarop emoties de rug beïnvloeden, zal altijd afhangen van ons vermogen om de zorgen en dagelijkse spanningen te beheersen die we verkiezen te verbergen voordat we onze adem halen.

Hoe u rugpijn kunt voorkomen en behandelen die verband houdt met onze emoties?

Laten we een beeld een moment visualiseren. Stel je jezelf eens voor met een pijlkoker op de rug, een pijlkoker vol met pijlen klaar om de pijn te vernietigen, beter het hoofd te bieden en ons te verdedigen tegen wat ons kan vasthouden om leed te worden.

• Een manier om een ​​goed uitgeruste koker te krijgen, is door middel van bio-feedbacktherapie. Het is een praktijk waarbij de patiënt wordt geleerd om zijn gezondheid te verbeteren door zich meer bewust te worden van aspecten zoals bloeddruk, hartslag of spierspanning. Het bestaat in feite uit het trainen van de hersenen om in ons voordeel te werken, door bewust te worden van processen waar we voorheen geen rekening mee hielden.
• Aan de andere kant, de Cognitieve gedragstherapie stijgt op zijn beurt als een andere instelling meer dan geschikt is om meer controle over onze gedachten te hebben, beheer emoties en bevorder meer aangepast en heilzaam gedrag voor ons.
• De manier waarop emoties de rug beïnvloeden is meer dan duidelijk. Daarom moeten we het niet laten om verschillende technieken uit te proberen om degene te vinden die het beste bij onze kenmerken past. Van de American Association of chronic pain beveelt het aan om ons dieet te verbeteren die voedingsmiddelen rijk aan vitamine B, gebruik maken van de zogenaamde afleidingstechnieken, dat wil zeggen om ons te trainen in geleide beelden, aroma's en zelfs muziek om de pijn te leren verleggen.

We weten al hoe emoties de rug beïnvloeden. We weten dat de geest een directe link heeft met ons lichaam en dat het brein orkestreert dat soms meedogenloze controle, waar enige bezorgdheid, woede of onopgelost probleem onze rug zijn martelkamer zal maken. Laten we leren om te voorkomen, net zo goed voor onze emoties te zorgen als voor ons eigen dieet en nooit de "beweging" vergeten. Een lichaam dat beweegt en een geest die van tijd tot tijd weet te zuiveren, is ook een belangrijke gezondheid.

4 oefeningen om de rug te verbeteren Rugpijn is een van de aandoeningen die het meest invloed hebben op mannen en vrouwen. In de meeste gevallen vermindert het uitvoeren van de juiste trainingen de symptomen en corrigeert de rughouding. Meer lezen "