Vijf manieren om van het heden te genieten en te ervaren

Heb je er wel eens over nagedacht over hoeveel dagen je echt geniet van begin tot eind? Zou je willen dat het elke dag als Kerstmis is? Zou je die slechte dag willen 'springen' en geluk zal nooit ontbreken in je leven? Vaak is geluk voor onze ogen, in dit artikel zal ik je leren hoe je het dagelijks kunt ontdekken en hoe het heden te leven.

Vaak worden onze dagen automatisch: we worden wakker, we douchen, we ontbijten, we gaan aan het werk, we gaan terug, we eten en slapen. En daarom, Het is heel gebruikelijk om de dag af te sluiten met een gevoel van leegte. We ontdoen ons van alles en op het moment van slapen denken we alleen en zijn we niet tevreden met ons leven.

Als je denkt dat dit nog maar één dag in je leven is, heb je het mis. Het is niet zomaar een dag, het is de enige dag die vandaag is toegekend. Het leven heeft je toegestaan, het is een geschenk, het is alles wat je hier en nu hebt. En het enige juiste antwoord op die gave is ervan te genieten, om het te danken. In één woord, leef het heden.

Onze geest besteedt ongeveer 70% van zijn tijd aan het reproduceren van herinneringen en het creëren van "perfecte momenten" -scenario's. Slechts in 30% van onze tijd leven we echt in het heden. Het slechte is niet dat we zo weinig tijd investeren, maar dat veel mensen er nooit in slagen om in het nu te leven.

Leef het heden zonder voorwaarden

Er is altijd gezegd: "Ik zal blij zijn als ik met pensioen ga", "als ik het doel bereik, zal ik gelukkig zijn" of "als ik een dag rust heb, kan ik gelukkig zijn". Veel mensen stellen voorwaarden aan hun geluk.

We moeten geluk nooit als een doel zien als het perfect op weg kan zijn. Geluk als doel duurt slechts een moment of een paar minuten, en niet meer dan dat, maar geluk op de weg zal je hele leven duren.

Het geheim van geluk is om onze ogen te openen voor al die dingen die gebeuren in ons heden, in het nu Denk je dat er iets goeds of interessants gebeurt? Het is niet dat er nooit iets gebeurt, maar dat er geen gelijke momenten zijn.

Observeer goed en je zult je realiseren dat elke dag uniek is, nieuw en speciaal. Niets in dit leven wordt herhaald, op zo'n manier dat ongeacht je verleden of hoe onzeker de toekomst is, het niet belangrijk voor je zou moeten zijn omdat het niet bestaat, het enige waar we zeker van zijn is ons nu.

"Kinderen hebben geen verleden of toekomst, daarom genieten ze van het heden, iets dat ons zelden overkomt."

-Jean de La Bruyère-

Er is noch het verleden noch de toekomst, alleen de feiten

Deze dag is het enige waar we een verzekering voor hebben. Leer aandachtig te besteden aan alles wat je van moment tot moment doet, Geniet ervan, leef je dag bewust, wakker en attent. Wijd jezelf toe om die reactie te cultiveren op het grote geschenk dat deze unieke dag is en leer het te leven alsof het de eerste en de laatste van je leven was.

Ik stel enkele activiteiten voor om het heden te leven. Aarzel niet om ze in de praktijk te brengen.

Begin door je ogen te openen

Bewonder alles wat je kunt zien, van al die prachtige kleuren die er zijn alleen voor jou om ze te waarderen. Observeer de lucht en bewonder hoe deze van moment tot moment verandert. Over het algemeen beschouwen we het weer als "slecht" of "goed", maar zelfs vandaag hebben we een uniek klimaat dat nooit meer zo zal zijn. De vorming van de wolken zal nooit meer zo zijn als nu.

Ga naar een park of een andere buitenplaats die je leuk vindt

Zet dan de telefoon uit, zit comfortabel en merk hoe de lucht koud, warm of warm is? Besteed aandacht aan alle geuren die je waarneemt, luister naar alle geluiden die je aandacht vragen, observeer alles om je heen en bedenk hoe het is en hoe je je voelt.

Neem een ​​bad en let erop

Stel je voor dat je net bent aangekomen in de wereld en het is de eerste keer dat je in bad gaat. Voel het water op je huid, de geur van zeep, de temperatuur van het water, het geluid dat het maakt als je valt, alles. Profiteer van ontspanning, los van alles behalve jij.

Kijk naar de mensen die je kent

Elk van hen is uniek en binnen de miljoenen mensen is op dit moment onderweg. Open je hart en toon je waardering met een glimlach en een vriendelijke groet.

Werkhouding

Het is volkomen normaal dat je een gedachte hebt die niets te maken heeft met leven in het heden. Maak je geen zorgen, denk gewoon aan "brom" en keer terug om je aandacht te vestigen op je ademhaling, op wat je omringt en op hoe je bent. Houd zoveel mogelijk uw houding in deze mentaliteit, geniet ervan en vooral, lach.

"Soms is je vreugde de bron van je glimlach, maar soms kan je glimlach de bron van je vreugde zijn."

-Thih Nhất Hạnh-

Vergeet niet dat iemand ergens in de wereld moeite heeft om te krijgen wat je hebt. Bedankt voor het genieten van de enorme hoeveelheid geschenken die het leven je vandaag heeft gegeven. Open je hart voor al die zegeningen en laat geluk in je leven stromen, simpelweg omdat je kunt zien, glimlachen, aanraken, gewoon omdat je leeft en dan, het zal echt de beste dag van je leven zijn.

Je hart klopt nu. Denken aan de toekomst is prima, dat je hart klopt nu ook. Je kunt vandaag niet negeren, het huidige moment. Meer lezen "