Sluit de open wonden van herinneringen

Verzoenen met ons verleden, met wat er is gebeurd en soms, voortdurend herzien ... Verzoen onszelf met de fouten die we hebben gemaakt of anderen gemaakt, met de dingen die we dachten dat we hadden moeten doen en we deden niet ...

Onszelf verzoenen met de open wonden van onze herinneringen is wat ons in staat stelt ons goed te voelen met onszelf en met degenen om ons heen ...

"Lang geleden heb ik geleerd dat ik, om mijn wonden te genezen, de moed moest hebben om ze onder ogen te zien"

-Paulo Coelho-

De open wonden van herinneringen

We weten dat wanneer er iets is gebeurd terug in de tijd, hoezeer we het ook willen veranderen, we kunnen niet teruggaan naar dat moment, maar we kunnen het onthouden. Met ons denken kunnen we elk voorbijgaand moment van ons leven oproepen en brengen tot het heden.

Wanneer we beginnen na te denken over wat er is gebeurd, wij kunnen reactiveer de geleefde momenten en ervaar dezelfde sensatie wat we hadden Als we een aangename situatie onthouden, zullen we een aangenaam gevoel ervaren en als we ons een onaangename situatie herinneren, zullen we hetzelfde ongemak voelen.

Dus, gedurende ons hele leven, we reizen meestal door de paden van herinneringen, steeds weer dezelfde dingen onthouden met vergelijkbare gedachtenreeksen.

We beginnen op dezelfde plaats, activeren hetzelfde circuit, gaan door hetzelfde pad of hetzelfde pad, ontmoeten elkaar voortdurend met dezelfde gedachten en dezelfde gevoelens die we ooit hadden.

De herinneringen die ons pijn deden zijn als open wonden die niet genazen, die terugkomen om te bloeden elke keer dat we stoppen om erover na te denken

Zelfs, hoe vaak we ons herinneren wat er gebeurde, of onze herinnering hetzelfde is, omdat we hetzelfde zullen voelen. Hoe vaker we door dezelfde plaats gaan, we zullen een veel diepere mentale voetafdruk opbouwen.

Wat te doen met de herinneringen die ons ongemak veroorzaken?

Veel mensen geloven misschien dat het proberen om een ​​herinnering te vergeten of te vermijden de manier is om lijden te voorkomen, maar ontkennen of weggaan van een pijnlijke situatie in plaats van het op te lossen, ontlast ons slechts tijdelijk, garanderen ons duurzaamheid op de lange termijn.

misschien een meer accurate suggestie is om op zoek te gaan naar een nieuwe benadering van wat er is gebeurd, dat wil zeggen, om te stoppen in die herinnering die ons zoveel bond met zijn koorden, om het te observeren, en om te besluiten naar een nieuwe manier van denken te kijken over wat er gebeurde.

Je moet de invalshoek veranderen om niet meer op dezelfde manier te denken of dezelfde gevoelens te hebben.

We moeten elk van die open wonden nemen en begin ze te sluiten, rekening houdend met het feit dat het genezingsproces wat ongemak veroorzaakt, maar uiteindelijk verdwijnt het lijden wanneer deze wond gesloten is. Hiermee kunnen we elk pijnlijk moment van onze geschiedenis gedetailleerd onthouden zonder het ongemak te ervaren dat ons heeft veroorzaakt.

Dit proces begint door te accepteren dat wat er met ons is gebeurd precies zo is gebeurd, behalve dat we accepteren dat we het niet kunnen veranderen, hoewel dat zeker is wat we willen. We kunnen dus ontleden wat er op drie verschillende momenten gebeurde: een moment voorafgaand aan het evenement, het evenement zelf en het resultaat hiervan.

Maar wat doen we in de regel? Gewoon om met onze gedachten naar het vorige moment van het evenement te gaan en duizend-en-één manieren te vinden om wat al is gebeurd te wijzigen, of het naar ons wordt verwezen, of het naar anderen verwijst of naar de omgeving.

Introductie van ons in een gevarenzone, omdat we iets proberen te veranderen dat we nooit kunnen wijzigen. En het is in deze situatie, wanneer ze beginnen met het aanpakken van schuldgevoelens, verdriet, pijn, enz. Daarom zullen we uit deze mentale valkuil moeten komen die we doen en proberen we de manier waarop we de situatie onder ogen moeten zien te veranderen. Ik bedoel, we moeten verander de manier waarop we zien en interpreteren wat er met ons is gebeurd.

Maar hoe begin je een onaangename situatie op te lossen?

Zoals we al eerder zeiden, herkennen wat er is gebeurd. Accepteer dat wat er gebeurde, gebeurde zoals het gebeurde en niet op de manier die we hadden gewild: ermee instemmen dat accepteren niet haaks staat op wat er is gebeurd, niet op ontslag, conformiteit of tolerantie.

Voor dit, we moeten uit onze dialoog, zowel intern als extern, de herformuleringen elimineren die de beroemde "zouden moeten" omvatten, "Als het", "was gebeurd", "als het niet was gebeurd", enz..

Het helpt ons om onszelf vragen te stellen zoals: Kan ik veranderen wat er is gebeurd? Kan het anders zijn geweest onder dezelfde omstandigheden? om dat te begrijpen we kunnen niet alles besturen of manipuleren wat er om ons heen gebeurt. Het enige dat we kunnen beheersen, zijn onze gedachten, kan willekeurig zijn in de manier waarop we moeten denken.

Het belangrijkste is niet wat er is gebeurd, maar wat we doen met wat er is gebeurd. Als we kunnen stoppen met het vergelijken van wat we wilden hebben gebeurd met wat er echt gebeurd is, zullen veel van onze ongemakken beginnen te verdwijnen.

onthouden, vecht niet tegen de feiten, maar accepteer de gedachten die we over hen hebben en probeer de kijkhoek te veranderen. Wanneer we stoppen met aandringen op verandering van het niet-veranderbare, zal het ongemak beginnen te verdwijnen.

5 stappen om onze emotionele wonden te helen Onze emotionele wonden hebben betrekking op leefsituaties die onze pijn aanraken en ervoor zorgen dat we meerdere maskers aandoen, uit angst om ze opnieuw te beleven. Meer lezen "