Elke keer zal ik me minder gaan voelen en meer onthouden

Met het verstrijken van de tijd wordt die pijn die we voelden voor de dood van een geliefde, voor het vertrek van iemand die we liefhadden of voor een teleurstelling bij een vriend, verminderd en we beginnen ons de gelukkige momenten, de glimlachen te herinneren en de streelt de beelden uit het verleden. Met het verstrijken van de tijd, van de dagen van de jaren, worden onze gevoelens verzacht en we maken onze herinneringen.

"Onthouden van een goede tijd is weer gelukkig voelen".

-Gabriela Mistral-

Waar onze gevoelens worden geboren?

Studies die zijn uitgevoerd in relatie tot de hersenen hebben dat aangetoond menselijke emoties worden geboren in het limbische systeem, een reeks structuren waaronder de hippocampus en de amygdala. Vanuit het limbisch systeem wordt een reeks functies bestuurd die emoties, aandacht, plezier, geheugen, verslaving, etc. omvatten..

maar Als we verliefd zijn, ontstaan ​​gevoelens in verschillende delen van de hersenen, Om die reden was het voor wetenschappers moeilijk om de exacte plaats te vinden waar gevoelens met betrekking tot liefde worden geboren..

Wetenschappers van de University of Concordia (Canada) en de universiteiten van Syracuse en West Virginia (Verenigde Staten) hebben eerdere studies over hersenactiviteit gerelateerd aan liefde en seksueel verlangen besproken. En dat werd geconcludeerd de plaats waar liefde zich in het brein bevindt, is verbonden met de plaats waar het seksuele verlangen ontstaat, maar beide zijn gescheiden.

Kunnen we beheren wat we voelen?

Soms zien we gevoelens als iets donkers of dat kan niet worden veranderd omdat ze meestal geen affectieve voorlichting geven. Het is heel gebruikelijk om te denken dat we niet kunnen veranderen wat we voelen. Maar de gevoelens komen voort uit de emoties die een bepaalde situatie of een persoon ons produceert en Emoties kunnen worden beheerd door emotionele intelligentie.

De term emotionele intelligentie werd gepopulariseerd door Daniel Goleman in zijn boek Emotionele intelligentiel. Emotionele intelligentie is het vermogen om zich bewust te zijn van emoties en deze op de juiste manier te beheren zodat ze de relatie met anderen of met de wereld in het algemeen niet verlammen.

"Als je een situatie benadert als een kwestie van leven of dood, sterf je vaak"

-Adam Smith-

Daniel Goleman omvat de basisemoties in zes categorieën, welke zijn de volgende:

• geluk: een gevoel van volheid, vreugde en genot.
• verdriet: Is het gevoel van onbehagen en leegte, verval, demotivatie, die meestal worden veroorzaakt door een verlies.
• Ik boos: Wordt de waarneming veroorzaakt door een obstakel, een belediging of een ergernis?.
• verrassing: Het is de sensatie voor een onverwachte gebeurtenis die positief of negatief kan zijn.
• angst: Wijziging van de geest die angst veroorzaakt in het aangezicht van gevaar of schade, hetzij reëel of ingebeeld.
• Disgusto: ongemak voor iets dat ongemak of ongenoegen veroorzaakt.

Hoe onze emoties te beheersen?

Een van de systemen om emoties te beheersen, is de Sedona-methode, die bestaat uit het snel vrijgeven van emoties. Het gaat om krijgen enkele vragen:

• Zou je kunnen accepteren wat ik voel?? Denk na over wat je zorgen baart, wat je voelt en laat je emoties en gevoelens stromen, sta jezelf toe om alles te voelen wat je nodig hebt.
• Kan ik wat ik voel vrijlaten?? Het gaat erom te weten of dat zo is het is mogelijk.
• Zou je het doen? Ik bedoel, ben ik bereid om het te doen?
• wanneer? Het is een eenvoudige uitnodiging om los te laten wat je voelt.

Herhaal de bovenstaande vier stappen totdat je volledig vrij bent van je gevoelens

"Telkens zal ik minder voelen en meer onthouden, maar wat is de herinnering maar de taal van gevoelens, een woordenboek van gezichten en dagen en parfums die terugkeren als werkwoorden en bijvoeglijke naamwoorden in de toespraak".

 -Julio Cortázar-

Begin met onthouden

Onthoud is een woord dat komt van het Latijnse "recordai" gevormd uit "re" new en "cordari" heart. daarom, onthouden betekent weer door het hart gaan.

Wanneer we ons beginnen te herinneren aan een persoon die is vertrokken, een paar dat ons verlaten heeft, gaan we door onze geest en ons hart, alles wat we leven en we hebben de neiging om de gelukkige momenten te herinneren, de situaties die ons lachten.

Een groep wetenschappers uit Birmingham en Cambridge publiceerde een onderzoek waaruit bleek dat alleen bepalen we wat we onthouden en wat we vergeten, dat vergeetachtigheid niet iets passiefs is.

Leren controle slechte herinneringen je kunt drie eenvoudige stappen volgen dat zal ons in staat stellen om door te gaan met ons leven en te genieten van ons heden en onze toekomst:

aanvaarden

We kunnen het verleden niet veranderen, maar het heden en de toekomst, het is dus noodzakelijk om de momenten van het verleden achter te laten die ons pijn doen en het heden leven en ons bevrijden van alle schuld.

leren

Van alle ervaringen van het leven die je leert, positief of negatief zijn. Ons bestaan ​​is een continu leren, dus zoek op wat elke negatieve herinnering je leert en leer ervan om je leven voort te zetten.

vergeven

Vergeef anderen en vergeef jezelf. Het is een manier om een ​​limiet op een negatief geheugen in te stellen en om verder te gaan en elk moment volledig te genieten.

We hebben allemaal herinneringen die de ziel roeren. Na prachtige momenten zijn herinneringen die roeren, degenen die ons laten zien dat alles wat er ooit in de geest was nog steeds in het hart leeft. Meer lezen "