Zelfmotivatie 7 toetsen om het te promoten

Waar is zelfmotivatie geboren?? Die kracht zo echt en krachtig dat je buitengewone inspanningen doet om je doelen te bereiken. Wie kent die beroemde kreet van Rafa Nadal niet? Dat "Kom op!", Die zichzelf schreeuwt als het spel moeilijk wordt. Waar komt dat gevoel van bekwaamheid vandaan?? Onze innerlijke stem is verantwoordelijk.

Deze stem, zelfwerkzaamheid, heeft de macht om ons op deze alledaagse handelingen die ons kost, als het gaan om te werken, studeren te doen, neem een ​​wandeling ... ook onze geest, onze gedachten genoeg kracht om ons te prikkelen en de passie te koesteren waarmee we het pad naar onze doelen beginnen.

Men schat dat de geest gemiddeld 60.000 gedachten per dag verwerkt. Dat wil zeggen, ongeveer 40 gedachten per minuut. We denken en reageren mentaal op omstandigheden of momenten die we leven, afhankelijk van ontelbare emotionele varianten. Veel van deze gedachten onopgemerkt blijven, anderen proberen om ze te houden als ze proberen te ontsnappen en anderen, zonder het te beseffen, deel gaan uitmaken van onze werkelijkheid.

We zijn van jongs af aan begonnen om meningen over onszelf en onze omgeving te vormen. Mening wordt gedefinieerd als een idee, oordeel of concept dat een persoon heeft of vormt over iets of iemand.

De meningen zijn respectabel, komen van de diversiteit van elk individu. Dat betekent niet dat elke mening een waarheid is! Objectief is het onmogelijk om te raden in die 60.000 gedachten waarover we eerder spraken. Het zijn eenvoudigweg persoonlijke beoordelingen, zonder garantie op geldigheid. Veel van deze gedachten en meningen helpen ons om na te denken, te inspireren, een deel van de motivatie ... andere sabotage ons te distantiëren van ons welzijn, worden factoren die demotiveren.

Zelfmotivatie en motiverende factoren

Echter, voor die "demotiverende factoren" er zijn anderen die ons motiveren, die ons drijven en die ons het gevoel geven dat we in staat zijn. Hoe die impuls te creëren waarmee we onze stemming positief kunnen beïnvloeden? Hoe we onze "motiverende factoren" meer wegen? Hoe je je bekwaam voelt zonder externe stemmen nodig te hebben?

Onze motiverende factoren: 7 sleutels tot automotivarte

We moedigen ze aan en creëren die zelfmotivatie zo nodig om elke uitdaging aan te kunnen die je in je leven voorstelt:

Interieur dialoog

Om geen gedachte als een onwrikbare waarheid te ontvangen, creëer een gezonde interne dialoog. We moeten differentiëren welke gedachten ons zullen helpen bij onze doelen. Ja, in het begin kost het een beetje. U kunt een denkbeeldig personage, naam en dialoog maken. Soms zul je grenzen moeten stellen, andere keren moeten kalmeren ... maar na verloop van tijd zul je in staat zijn om een ​​vriendschap te creëren die een leven lang meegaat.

Word je bewust van je humeur

We leven in onze gemoedstoestand, wat productiever en constructiever dan andere. Zelfmedelijden helpt je om moeilijke tijden het hoofd te bieden, wetende dat wanneer je besluit dat je hulpmiddelen hebt om ze te veranderen. Oefen oefeningen die je geest en lichaam verbinden, zoals Yoga of Mindfulness.

Ga van verplichtingen naar beslissingen

Hoeveel gedachten beginnen met een "ik moet" ... het is tijd om beslissingen te nemen en ze te veranderen voor een "ik ga". Maak een lijst van die "Ik moet ..." en je zult zien dat veel van routines komen die je hebt gemaakt, van geërfde gewoonten of regels die echt in uw dag zijn niet nodig. Hoeveel van die "ik moet ..." zijn echt een persoonlijke beslissing?

Werk je persoonlijke waarden

Persoonlijke waarden zijn diepe overtuigingen die je manier van zijn bepalen en je gedrag sturen. Wanneer ze in actie en gedrag komen, zijn ze erg krachtig. Voor elke "demotiverende factor" is er een persoonlijke waarde die in evenwicht is, die u kracht geeft.

Creëer een positieve leerhouding

Je bent van deze wereld, als wat we willen zelfmotivatie is, helpt het obsessieve streven naar perfectie niet op de lange termijn. In deze zin, Een positieve houding ten opzichte van leren beschouwt fout als onderdeel van het proces. Je leert en je past je aan. Op het moment dat u uw imperfectie accepteert, zet u de eerste stap naar uitmuntendheid.

Uitstekende prestaties

Wanneer we deze vaardigheid als een gewoonte gebruiken, begint de bevrediging van bereiken wat je wilt zonder vergelijkingen; je hoeft niet met iemand te concurreren, want uitmuntendheid zoekt elke dag beter. Met exigencia, maar ook met begrip.

Vertrouw en heb vertrouwen in jou

Vertrouw je, begin beetje bij beetje. Niet omdat je in het verleden hebt geprobeerd en je hebt het niet begrepen, het betekent dat je het nu niet kunt krijgen. Heb vertrouwen, want op elk moment doen we het op de beste manier die we kennen, anders is het op dat moment onmogelijk. Geloof in jezelf, je hoeft geen Rafa Nadal te zijn, maar houd wel rekening met die beroemde kreet van jou en ... Kom op!!

Onthoud iets belangrijks, zelfmotivatie wordt van binnenuit geboren, voortbouwend op de sterke punten en deugden die eenieder van ons heeft. Geef niet op bij de eerste poging, of de tweede, of de derde ... Bij elke stap die u neemt, laat zien dat u kunt verbeteren. Onderschat jezelf niet. De fouten zullen in je leven aanwezig zijn, het hangt van jou af om ze in waardevol leren om te zetten. Zolang je de wil hebt om ze te transformeren in sterke punten, zal falen nooit bestaan.

Zelfmotivatie is geboren in het heden. Het is op dat moment dat het geloof in jouw mogelijkheden het zaad zal zijn, zodat deze zin van Abraham Lincoln een deel van je pad is.

"Ik doe het beste wat ik weet, op de beste manier die ik kan en ik ben van plan om dit tot het einde toe te blijven doen"

-Abraham Lincoln-

Yoga en sport, een winnende combinatie Yoga en sport is een winnende combinatie vanwege de vele voordelen voor de mens, zowel fysiek, mentaal als psychologisch.