Eigenwaarde en emotionele afhankelijkheid van communicerende vaten

Het is duidelijk dat we sociale wezens zijn. Wij houden ervan om dingen te behagen en te delen met anderen. Maar kan deze behoefte aan goedkeuring schadelijk zijn voor ons? Hier is een van de sleutels tot emotionele afhankelijkheid. Moet je iedereen leuk vinden of alleen degenen die echt belangrijk voor je zijn? Wie zijn die relevante mensen in je leven? Moeten ze absoluut alles goedkeuren wat je doet?

Ik nodig u uit om deze vragen te stellen en te proberen ze te beantwoorden. Het is één ding om duidelijk te zijn over wat je wilt doen en om te weten dat je wilt dat je geliefden het goedkeuren en een ander om te voelen dat als je niet van iedereen houdt, dingen het niet waard zijn ... Het subtiele verschil houdt niet op belangrijk te zijn. Lees verder om te zien hoe dit je welzijn beïnvloedt!

"Als je niet goed bent in jezelf houden, zul je moeite hebben om van iemand te houden, omdat je de tijd en energie die je geeft aan iemand anders die je jezelf niet eens geeft, kwalijk neemt"

-Barbara De Angelisi-

Wat is emotionele afhankelijkheid?

Mensen met een emotionele afhankelijkheid hebben te veel affect nodig, evenals aandacht en goedkeuring van anderen. Ze voelen een irrationele angst voor eenzaamheid en verlatenheid, waardoor ze meer ondergeschikt worden in hun interpersoonlijke relaties. Daarnaast hebben ze een sterk verlangen naar exclusiviteit en verwijzen ze dat ze zich het leven zonder hun partner niet kunnen voorstellen.

Aanwezig dus, een aanhoudend patroon van emotionele behoeften dat ze zelf niet kunnen bevredigen, dus proberen ze ze te bedekken door ongepaste banden met andere mensen aan te knopen. Dat wil zeggen, ze ontwikkelen parasitaire en asymmetrische relaties, verrichten handelingen van alle soorten en omstandigheden en rechtvaardigen met een enkel doel: dat de relatie niet eindigt.

"De ergste eenzaamheid is niet comfortabel zijn met jezelf"

-Mark Twain-

En dat niet alleen. Ze verlangen naar gevoelens van bescherming en genegenheid met een dergelijke intensiteit dat ze ernaar op zoek zijn in de ander op zo'n manier dat ze komen om zichzelf te annuleren, ongeacht de kwaliteit van de relatie om deze te onderhouden. dus, ze stellen banden vast die erg intens en onstabiel zijn, in plaats van meer gezonde. Het is duidelijk dat we allemaal graag geliefd voelen, maar ... we zijn niet bereid om iets te doen om het te krijgen, nietwaar??

Hoe beïnvloedt emotionele afhankelijkheid psychisch leed?

Het probleem van emotioneel - in overmaat - van anderen is dat, als we niet de aandacht of de buitensporige liefde ontvangen die we nodig hebben, verschijnen irrationele twijfels over onze eigen waarde en de waardering die anderen voor ons hebben, die onze zelfwaardering en de emoties die we voelen beïnvloeden.

Verschijnen als deze gevoelens van afwijzing, ontkenning en verlating. Op deze manier is verdriet te intens aanwezig, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel van emotionele leegte en chronische onvrede waardoor het erg moeilijk is om eruit te komen: depressie.

Maar dat niet alleen, de angst om alleen te zijn die mensen ertoe brengt iets te doen om eenzaamheid te voorkomen, zorgt ervoor dat angstige symptomen toenemen. De persoon anticipeert op de mogelijkheid dat dit kan gebeuren, waardoor hij erg nerveus wordt en betrokken raakt bij toxische emotionele relaties.

Tegen emotionele afhankelijkheid: zelfrespect

Zoals je je kunt voorstellen, hebben mensen met een emotionele afhankelijkheid een laag zelfbeeld en zien ze zichzelf negatief. Dit leidt opnieuw tot het hebben van een grotere behoefte om steun en genegenheid bij anderen te zoeken. Zei met andere woorden, om goed te zijn hebben ze nodig dat anderen het goed vinden met hem of haar.

De realiteit is dat de enige persoon met wie we ons hele leven doorbrengen, bij ons is. daarom, het is fundamenteel om ons welzijn te baseren op het zoeken naar onze eigen goedkeuring en niet van de rest. Wat bedoel ik hiermee? Het is belangrijk dat de persoon die we proberen te behagen met wat we doen, onszelf is.

"Mensen die meer goedkeuring willen, krijgen minder en mensen die minder goedkeuring nodig hebben, krijgen meer"

-Wayne Dyer-

Maar wat kunnen we nog meer doen om van meer te houden?? Een heel eenvoudige oefening zou zijn om elke dag naar iets te zoeken dat ons een goed gevoel geeft, zowel fysiek als psychologisch. In het begin is het een taak die ons zal kosten, omdat we niet gewend zijn om onszelf te prijzen, maar op de lange termijn zullen we positieve affectie met onze persoon koesteren. Op deze manier verminderen we de pathologische emotionele afhankelijkheid. Hou van jezelf!

Afbeeldingen met dank aan Rebecca Matthews, Adam Jang en Hope House Press.

Hoe verhouden persoonlijkheid en emoties zich? Onze persoonlijkheidskenmerken beïnvloeden dat, in ons leven, negatieve of positieve emoties de overhand hebben ... Ontdek hoe! Meer lezen "