Leer van 5 aanbevelingen te houden

Leren liefhebben is erg belangrijk voor onze emotionele gezondheid. Als positief zijn met anderen een aantal belangrijke voordelen heeft, is het essentieel om bij jezelf te zijn. We zijn tenslotte de persoon met wie we de rest van ons leven zullen doorbrengen.

Van jezelf houden, jezelf waarderen, dat wil zeggen, het oefenen van zelfliefde is zoiets als het uitoefenen van een gezond egoïsme, van welkeprioriteiten stellen en ons goed behandelen. Dat is waarom het voortkomt uit de herkenning van wie we zijn en de acceptatie van onze deugden en gebreken.

ook, alleen als we leren om lief te hebben en onszelf te voeden alsof we onze eigen kinderen zijn, kunnen we liefde geven aan anderen. Als we onszelf onderschatten, kunnen we nooit het gevoel van zelfvertrouwen ontwikkelen en zal ons zelfrespect in het gedrang komen. Willen is een prioriteit.

"Als ik niet voor mezelf ben, wie zal ik dan zijn? Maar als ik alleen voor mezelf ben, wie ben ik dan? "

-R. Tagore-

Veel mensen denken dat ze niet van zichzelf houden. Dit is gedeeltelijk niet waar. We houden van elkaar omdat het onmogelijk is om niet van elkaar te houden, omdat de ontvanger en de zender van dat verlangen dezelfde persoon is. Er zijn echter mensen die nog steeds denken dat ze niet van elkaar houden. Wel, eigenlijk bedoelen ze daarmee dat er bepaalde delen van hun persoon of persoonlijkheid zijn die ze niet leuk vinden.

We kunnen ook het gevoel hebben dat we niet van onszelf houden als we ons bekeren of ons schamen om iets gedaan, gezegd of gedacht te hebben. Het is normaal dat dit met ons gebeurt, we zijn niet perfect. Mensen hebben onvolkomenheden en we moeten leren omgaan met hen. Maar niet om die reden moeten we stoppen met van onszelf te houden en onszelf waarderen. 

Kenmerken van mensen met een laag zelfbeeld

Laag zelfbeeld heeft zeer slechte pers. Er is beweerd dat er talloze psychische problemen uit voortkomen. In feite gaat het gepaard met afhankelijkheidsproblemen, een overmatige behoefte aan goedkeuring en met aandoeningen zoals angst en depressie.

Mensen met een laag zelfbeeld, in aanvulling op zichzelf slecht behandelen, hebben de neiging om te degraderen en denigreren anderen. Dat wil zeggen, ze projecteren hun eigen gevoelens over hen. Daarnaast presenteren ze ook andere functies:

• Zoek voortdurend de goedkeuring van anderen.
• Wil je anderen controleren?.
• Lijd misbruik door stellen, collega's of vrienden.
• Maak afhankelijkheidsrelaties met mensen, instellingen, oorzaken of stoffen.
• Gedachten verwrongen hebben.
• Het hebben van gevoelens van zelfontevredenheid, zelfhaat, zelfverwijt en minachting.

Zoals we kunnen zien, impliceert een laag zelfbeeld een reeks extra problemen hoe interpersoonlijk, werk of andere problemen te hebben.

Een laag zelfbeeld kan de oorzaak zijn van een aantal psychische stoornissen

Leren liefhebben is een factor van bescherming tegen geestesziekten. In feite, Een laag zelfbeeld werkt als een facilitator van depressie, angst, eetstoornissen en stoornissen in het lichaamsbeeld.

Bij ouderen is een laag zelfbeeld geassocieerd met slechtere gezondheid, grotere invaliditeit, meer angst, depressie, somatisatie en pijn. Ook kan een laag zelfbeeld een risicofactor voor zelfmoord zijn. In elk geval echter is een van de vele factoren die communiceren met anderen. Dat wil zeggen, een laag zelfbeeld, op zichzelf, is niet verantwoordelijk, bijvoorbeeld voor een eetstoornis.

5 aanbevelingen om te leren lief te hebben

Leren liefhebben is nauw verbonden met het concept van eigenwaarde. Om dit te verbeteren, kunnen we een reeks strategieën gebruiken. Ze zijn de volgende:

Spreek positief

De manier waarop we met elkaar praten heeft consequenties. Als we onszelf bekritiseren en voortdurend de schuld geven, zullen we ons slecht voelen. Nu, als we elkaar met respect behandelen en we zorgen voor onze taal, zullen we het ongemak voorkomen.

Door te oefenen als starre rechters van onszelf kunnen we niet groeien en vooruitgaan. Het is belangrijk leer onze positieve aspecten te zien en wees gelukkig voor hen, evenals accepteer onze tekortkomingen. Proberen om ze te veranderen en perfect te worden, is hetzelfde als doen alsof je geen mens bent. Verandering is eigenlijk alleen mogelijk als we ze accepteren.

"Geef me de sereniteit om te accepteren wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan en de wijsheid om het verschil te onderscheiden".

-Gebed van sereniteit-

Zorg voor lichaam en geest

De binomiale lichaam-ziel kan niet worden gescheiden. Wat goed is voor de een is goed voor de ander. Dit betekent dat als we ons bekommeren om zowel fysiek als spiritueel te zorgen, wedden we op ons. 

Een uitgebalanceerd dieet, een goede nachtrust, elke week sporten, luisteren naar aangename muziek, wandelen door een landschap of een diner bij kaarslicht houden terwijl we praten met iemand die belangrijk voor ons is, zijn enkele van de mogelijke manieren die ons helpen ons beter te voelen. Activiteiten en gewoonten waarbij de binomiale lichaamsbeweging betrokken is.

Leer van fouten, in plaats van ons te straffen

Als we eenmaal een fout hebben gemaakt, is niets goed om ons ervoor te straffen.. We maken allemaal fouten en we moeten ze accepteren als onderdeel van ons leven. Het is prima om ze niet te committeren, maar doen alsof je ze niet begaat, is onmogelijk.

Achter elke fout zit een stage, een kans om te leren hoe dingen anders kunnen.We kunnen ons er beter op concentreren, in plaats van onszelf te verslaan.

Leren om van jezelf te houden, betekent leren van fouten en de verborgen lering in elk van hen ontlenen.

Het vergeten van tegenstrijdige berichten

Een tegenstrijdige dubbele boodschap is tegelijkertijd een zelfverwezenlijking en een kritiek. Het komt vaak voor bij mensen met een laag zelfbeeld. Een tegenstrijdige boodschap kan bijvoorbeeld zijn: "Hoe goed je het werk hebt gedaan, maar natuurlijk met wat je hebt gedaan ...".

Gooi deze dubbele berichten weg, verander ze door zelfvervulling met dankbaarheid en laat de kritiek buiten beschouwing. Bijvoorbeeld: "Hoe gelukkig ben ik voor het werk dat ik heb gedaan".

Wedden op plaatsen, relaties en voedingsactiviteiten

De voedingsplaatsen zijn die waarin men de sereniteit en het plezier van het leven herwint. Ze kunnen de berg zijn, de zee, een park ... Nu, als we thuis blijven, laten we ons alleen omringen met wat nuttig en aangenaam is. Zelfs als we het nodig hebben, kunnen we ons huis ook opnieuw ordenen, op een manier die ons helpt bij het aanpassen van ons leven.

Voedingsmensen zijn degenen wier aanwezigheid en gezelschap ons vrede en kracht schenken. Leg contact met mensen met wie we ons prettig voelen en vermijd toxische relaties.

Aan de andere kant, Voedingsactiviteiten zijn aangename activiteiten die ons de nodige kracht bieden om de stress van het dagelijks leven het hoofd te bieden. Een goed boek lezen, een film kijken, sporten of gewoon uitrusten zijn hier voorbeelden van.

Zoals we zien, leren liefhebben is fundamenteel. Zoals alle vaardigheden vereist het nu toewijding. Wedden op onszelf, op onszelf passen en onszelf waarderen is essentieel om voor onze emotionele gezondheid te zorgen, naast de lente om een ​​gelukkig leven op te bouwen, omringd door welzijn.

Heb jezelf lief, je zult ons nodig hebben. We brengen onze levens door, willen anders zijn dan wie we zijn, ons omkijken, onszelf pijn doen, niet wetend dat het leven eenvoudiger is. Houd van jezelf voor wat je bent. Meer lezen "