Leer je emoties onder controle te houden

Zoals we allemaal weten, soms voelen we dat onze gevoelens en emoties beheersen ons en niet ons, maar we zien dat er mensen zijn met betere vaardigheden om hun leven op een bevredigende manier te leiden. Het is mogelijk dat je je afvraagt ​​waarom je je emoties niet kunt beheersen en dat doen ze ook.

Welnu, ze hebben wat we emotionele vaardigheden noemen en deze stellen hen in staat om hun leven aangenamer en effectiever te beheren. Emotionele intelligentie is wat ons in staat stelt om ons beter te ontwikkelen op elk gebied van ons leven, zonder gestrest te raken en de obstakels te overwinnen die op onze weg komen.

"Hoe meer sociale intelligentie je hebt, hoe gelukkiger en sterker je zult zijn, en hoe beter je persoonlijke relaties zullen zijn."

-Daniel Goleman-

Hoe te doen om altijd positieve emoties te hebben?

Dat moet je onthouden niemand is vrij om negatieve emoties te hebben, zelfs met het ontwikkelen van een emotionele intelligentie. Omdat emoties - zowel positieve als negatieve - altijd aanwezig zullen zijn, is het geheim om ze te identificeren en te weten waarom ze er zijn om ze te kunnen dragen zoals gepast..

Door elk van onze emoties te identificeren, kunnen we weten wat ons zorgen baart of ons een goed gevoel geven, en hiermee kunnen we betere relaties hebben met de mensen om ons heen en bovendien succes op elk gebied van ons leven (zelfs op de werkplek).

Waarom het belangrijk is om emoties op een bevredigende manier te brengen?

Iemand die weet hoe hij zijn emoties moet managen, heeft een succesvol leven, en niet zozeer vanwege zijn intelligentie of beslissingen, maar omdat hij wist wat hij moest doen om een ​​ieder van hen onder controle te houden zonder ze allemaal in zijn leven uit elkaar te laten vallen.

Omdat, helaas, een persoon met weinig emotionele controle kan het gevoel hebben dat hun leven niet veel waard is of je niet succesvol zult voelen. Omdat negatieve emoties, zoals angst en stress, grote gevolgen kunnen hebben, zowel fysiek als mentaal, als ze niet worden gecontroleerd omdat ze verschijnen.

Bijvoorbeeld, angst beïnvloedt ons direct in ons lichaam, het voelen van een knoop in de maag of het onvermogen om te ademen, dus het is noodzakelijk om te identificeren waar deze angst vandaan komt en manieren te vinden om te weten hoe ermee om te gaan.

Weten hoe we onze emoties kunnen beheersen, geeft ons meer het gevoel om voor verschillende uitdagingen te staan, het houdt ons gezond, het neemt ons weg van aandoeningen zoals depressie, het helpt ons om betere relaties met anderen te hebben, en het kan de negatieve gevolgen vermijden zoals drastische stemmingswisselingen, omdat deze onze interpersoonlijke relaties beïnvloeden

Een persoon met een ontwikkelde emotionele intelligentie weet goed hoe te voelen en goed met anderen te communiceren, en is ook in staat om te identificeren hoe anderen zich op een bevredigende manier voelen.

Enkele ideeën om je emoties te beheersen

Er zijn veel manieren om te leren onze emoties beter te dragen en dat is wat we willen, toch? om te genieten van een vollediger leven. hier Ik zal je enkele eenvoudige tips geven, zodat je je emoties kunt beheersen en daarom van je leven:

• Een goede geestelijke gezondheid hebben betekent goede voeding, een goede oefeningsroutine, slaap of rust genoeg uren.
• Stop met denken wat er elke dag met ons gebeurt Het zal ons helpen om te kalmeren als we zien dat we de controle verliezen. Ademen of ontspannen kan ons helpen om geen slachtoffers van de impuls te zijn.
• Leer onze vaardigheden voor conflictoplossing te beheren Het is essentieel. Niet alleen zal het ons helpen om onszelf vooruit te helpen, maar ook om anderen te helpen.
• Therapie is altijd een haalbare optie. De experts zullen altijd bereid zijn om ons de nodige tools te geven om ons te helpen.

"Als je geen controle hebt over je emotionele vaardigheden, als je je niet bewust bent van jezelf, als je niet in staat bent om je stressvolle emoties onder controle te houden, als je geen empathie en effectieve relaties kunt hebben, dan zul je niet ver komen, hoe slim je ook bent. "

-Daniel Goleman-

Emotionele intelligentie: het belang om het dagelijks toe te passen Emotionele intelligentie is veel meer dan een reeks benaderingen en strategieën waarmee: we praten over het verwerven van een authentiek emotioneel bewustzijn. Meer lezen "

Figuur met dank aan Miguel Virkkunen Carvalho