Leer 5 methoden om het geheugen te optimaliseren

Dankzij het geheugen decoderen, opslaan en ophalen we informatie. dus, de meesten van ons willen manieren vinden om het geheugen te optimaliseren. Het is echter mogelijk om praktische methoden te vinden om ons vermogen om informatie te onthouden te vergroten?

Het antwoord op deze vraag is ja. Onderzoek heeft verschillende strategieën blootgelegd die kunnen worden gebruikt om superieur geheugen te ontwikkelen, met wat dat inhoudt. Een van de beste methoden om het geheugen te optimaliseren zijn de trefwoordtechniek, de loci-methode, het fenomeen van specifieke codering, de organisatie van het materiaal van de teksten en de organisatie van notities, onder anderen. Laten we het verdiepen.

De techniek van het sleutelwoord om andere talen te leren

Stel je voor dat je een les ontvangt in een taal die niet van jou is. Je moet lange lijsten met vocabulaire leren om te begrijpen wat ze zeggen. Een manier om het gemakkelijker te maken, is door de sleutelwoordtechniek te gebruiken.

Met behulp van de sleutelwoordtechniek brengen we een vreemd woord in verband met een algemeen Spaans woord dat een vergelijkbaar geluid heeft. Een woord in het Spaans wordt een sleutelwoord genoemd. Als je eenmaal een trefwoord hebt bedacht, moet je een mentaal beeld vormen van het 'interactief' zijn met de Spaanse vertaling.

U kunt bijvoorbeeld denken aan een arts die een eend onderzoekt om het woord "eend" te onthouden, of die uw oog prikt en zegt "oh! om het woord "oog" te onthouden. Deze techniek heeft veel betere resultaten opgeleverd bij het leren van het vocabulaire van vreemde talen dan alleen herhaling.

"Houd nooit in je hoofd wat in je zak past".

-Albert Einstein-

De loci-methode voor het organiseren van een toespraak

Toen de redenaars van de Griekse oudheid probeerden lange toespraken te onthouden, gebruikten ze de loci-methode (loci betekent plaatsen in het Latijn) om de herinneringen te organiseren van wat ze wilden poseren. Met behulp van deze techniek gaan we ervan uit elk deel van de toespraak bevindt zich op een specifieke locatie binnen de constructie.

Bijvoorbeeld, Je denkt misschien dat het voorwoord van je toespraak in de gang van je huis is. Het belangrijkste onderwerp zou in de kamer zijn. Het volgende onderwerp zou zich in de eetkamer bevinden, enzovoort, achtereenvolgens.

Deze techniek kan eenvoudig worden aangepast om woordenlijsten te leren. Elk woord in de lijst bevindt zich in een reeks opeenvolgende locaties. Deze methode werkt het beste als extravagante afbeeldingen worden gebruikt.

Het fenomeen van specifieke codering

Sommige onderzoekers suggereren dat de informatie herstelt beter in een omgeving die gelijk is aan of erg lijkt op de omgeving die heerste toen we het onthouden. Dit fenomeen, "specifieke codering" genoemd, werd ontdekt door Tulving en Thompson in 1973.

dus, Je kunt het beter doen in een examen als je studeert in hetzelfde klaslokaal waar het examen zal plaatsvinden. Aan de andere kant zijn de kenmerken van het examen, zoals de uitspraken waarmee de vragen gesteld worden, soms zo krachtig dat ze verreweg de meest subtiele sleutels overtreffen die te maken hebben met de codificatie en originele opslag van het materiaal..

"Het geheugen is als de slechte vriend; wanneer het meer nodig is, faalt het jou. ".

-spreekwoord-

De organisatie van tekstmateriaal om het geheugen te optimaliseren

De meeste dagelijkse geheugentaken bevatten geen woordenlijsten, maar eerder teksten die zijn gelezen. Hoe kun je het terughalen van dit soort materiaal faciliteren? Een bewezen techniek om geschreven materiaal beter te onthouden is om het in het geheugen te organiseren wanneer het voor de eerste keer wordt gelezen.

Voor dit, het is noodzakelijk om de structuur en inhoud van het materiaal te kennen kijkend naar de onderwerpsindex, de openstaande aspecten van het hoofdstuk, de krantenkoppen, etc. Dit zal worden gedaan voordat een bepaald hoofdstuk wordt gelezen. Door de structuur van het materiaal te begrijpen, kunt u het gemakkelijker onthouden.

"Wij zijn onze herinnering, wij zijn dat hersenschimmige museum van onstabiele vormen, die hoop gebroken spiegels".

-J. L. Borges-

Een andere techniek is om onszelf vragen te stellen over het materiaal dat we net hebben gelezen en ze later te beantwoorden. Door vragen te stellen, kunnen we verbanden leggen en relaties ontdekken tussen de verschillende specifieke feiten. Dit zal de verwerking van het materiaal vergemakkelijken.

De organisatie van notities om te onthouden

"Hoe minder, hoe beter". Misschien is het de meest geschikte aanbeveling om aantekeningen te maken die het geheugen vergemakkelijken. In plaats van alle details van een conferentie te transcriberen, is het beter om te luisteren en na te denken over het materiaal. Het is beter om de belangrijkste aspecten op te schrijven nadat je ze in een bredere context hebt bekeken.

Wanneer u efficiënt aantekeningen maakt, is het belangrijker om na te denken over het materiaal voordat u het rechtstreeks schrijft. Dit is een van de redenen waarom het lenen van andermans notities een slechte gewoonte is. Je zult geen referentiekader in het geheugen hebben dat je helpt ze te begrijpen.

Zoals we hebben gezien, Deze vijf technieken om het geheugen te optimaliseren, kunnen u helpen om kennis beter te herstellen en informatie optimaal te herstellen. We moedigen je aan om ze op de proef te stellen!

De Feynman-techniek om sneller te leren De Feynman-leertechniek staat bekend als een eenvoudige en efficiënte methode om alles sneller en dieper te leren. Deze techniek zal ons helpen om complexe concepten te verwerken en deze in een eenvoudiger taal te vertalen. Dit zal ons toelaten om ze met minder inspanning te assimileren. Meer lezen "