Agency, de kunst om ons leven te bezitten

Verwijzen naar het gevoel om de leiding te hebben over ons leven gebruiken we de term "agentschap". Agent zijn van ons leven betekent weten waar we zijn, weten hoe te vertellen wat er met ons gebeurt, het vermogen voelen om de omstandigheden te modelleren ...

Fysieke instanties, zoals reisbureaus, zijn verantwoordelijk voor het aanbieden van diensten die mensen helpen aan bepaalde behoeften te voldoen, en dat is waarom ze naar hen toe komen. We hebben ook interne behoeften van verschillende typen die in eerste instantie alleen door ons eigen bureau worden gehaald, ondanks het feit dat er ook andere hulpmiddelen of diensten bij betrokken zijn. Vanaf daar het belang van ons bureau om op de best mogelijke manier te werken.

"Ons bestaan ​​is uniek en de resultaten die we verkrijgen zullen afhangen van het goede beheer dat u ervan maakt".

-Dressel-

Het bureau begint met interoceptie

We spreken van interoceptie om te verwijzen naar de perceptie die elke persoon heeft over de interne toestand van hun organisme; een informatie die helpt ons lichaam te houden (homeostase). Lichaam, geest en hersenen zijn nauw met elkaar verwant, dus interoceptie is niet alleen fysiologisch, het is ook gekoppeld aan subjectieve sensaties, zoals emoties.

Hoe groter onze kennis op het interoceptieve niveau, hoe meer capaciteit en potentieel we zullen hebben om ons leven te beheren. Ik bedoel, Als we ons bewust zijn van de veranderingen die zich voordoen in onze omgeving, buiten en binnen, kunnen we ons beter aanpassen.

"Vrijheid gaat over het bezitten van ons eigen leven".

-Plato-

De gevolgen van het verlies van agency 

In het prachtige boek Het lichaam neemt de score (Bessel van der Kolk, M.D.) wordt beschreven het verlies van keuzevrijheid dat optreedt bij veel oorlogsveteranen. Veel van deze mannen waren verankerd in het verleden, op de een of andere manier gehecht aan een omgeving waarin ze leerden functioneren op basis van bepaalde normen die alleen werken in een context van conflict..

Om verschillende redenen kunnen mensen zich bovendien onveilig voelen in hun eigen lichaam. Bijvoorbeeld het opnieuw beleven van het verleden in de vorm van interne ongemakken. Denk dat we wezens van de douane zijn, en veel mensen leren hun instinct te negeren en het geweten vanbinnen te verdoven. In deze zin, het negeren van ons interieur verhoogt het controleverlies.

Veel gezondheidsproblemen, zoals chronische pijn, vermoeidheid, hoofdpijn en / of migraine zijn voorbeelden van interne schreeuwen die dringend aandacht behoeven en die mogelijk het gevolg zijn van het negeren van onze innerlijke wijsheid. Eigenlijk hebben agenten van ons leven geen prijs: negeren of niet detecteren wat echt gevaarlijk of schadelijk voor ons is, of, integendeel, niet detecteren wat veilig is of versterken.

Hoe kunnen we meer agenten van ons leven zijn? 

"In staat zijn om woorden te plaatsen in wat we voelen, zin geven, onze gevoelens en emoties respecteren, ons verbinden met onze behoeften, zijn de fundamentele sleutels in de kunst om eigenaar van ons leven te zijn".

De mediale prefrontale cortex (MPFC), metaforisch bekend als "De uitkijktoren" Hij is verantwoordelijk voor het toezicht houden op onze lichamelijke gewaarwordingen. Dat weten we op dit moment Bewuste meditatie en yoga kunnen ons helpen om onszelf te reguleren en wees meer bewust van onze lichamelijke gewaarwordingen, en behandel daarom met geweld het roer van ons leven.

Tot op heden is het effect van somatisch of lichamelijk werk op het vrijkomen van energie bewezen, vooral in die mensen die geblokkeerd zijn, zoals oorlogsveteranen die in paniek zijn opgesloten. Interoceptie werken door lichaamsbeweging is een goede training om berichten beter te begrijpen dat ons bureau ons naar onze behoeften stuurt.

In het kort, praten over keuzevrijheid is praten over weten en vertrouwen op wat onze voorgevoelens ons vertellen, ons lichaam, onze gevoelens, ons zelf. Dit bureau begrijpt dat het nemen van de teugels van ons leven - tegenover andere krachten die hen willen besturen - geen gemakkelijke taak is, en begint door onszelf te kennen, onszelf te accepteren en te begrijpen en van daaruit een persoonlijk project van het leven te ontwikkelen. Sommige vragen kunnen erg nuttig zijn om na te denken over ons vermogen om te ageren: Wat verwacht je van het leven? Wat zijn je dromen en ambities? Wat of wie kan je helpen een kleine verandering te bevorderen vanuit de positie waarin je je bevindt??

Bibliografische referenties

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). Neurofysiologische basissen van interoceptie. Psicolo Magazine. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B.A. (1994). Het lichaam houdt de score bij: geheugen en de evoluerende psychobiologie van posttraumatische stress. Harvard-overzicht van psychiatrie, 1 (5), 72-73.

Interoceptie: voorbij de 5 zintuigen Interoceptie is het vermogen om de stimuli en sensaties te herkennen die ons lichaam ons stuurt. Het is de kunst van het leven en begrijpen van dit prachtige fysieke omhulsel zo vol verbindingen, receptoren, cellen en gevoelige weefsels ... Lees meer "