Omarmen is om de essentie van mensen te ademen

omarmenHet is een eenvoudig en dagelijks gebaar die iedereen in de praktijk kan brengen. Vaak vergeten we echter hun vermogen om mensen te ontlasten en dichterbij te brengen, van die kracht van vereniging en verbondenheid die blijft bestaan.

Woorden zijn natuurlijk belangrijk! In feite is niet altijd het gezegde dat gebaren meer waard zijn dan woorden waar. Soms is praten over problemen de beste manier om ze op te lossen. Maar begeleid onze woorden van dit gebaar of gewoon, een stille omhelzing geven kan de beste remedie zijn.

De voordelen van een knuffel

Zoals we hebben gezien, omarmen verbindt ons niet alleen met anderen maar troost ook en gaat gepaard met het ongemak van anderen. Maar verder heeft een knuffel veel meer voordelen:

• vermindert de segregatie van cortisol (Hormoon geproduceerd door het lichaam in tijden van stress).
• Reguleert de bloeddruk.
• verbetering communicatie tussen twee mensen.
• Verhoog ons zelfrespect.
• Het veroorzaakt een gevoel van beveiliging en bescherming door de segregatie van oxytocine (waarvan de belangrijkste functie is om het individu zich goed en aanhankelijk te laten voelen).
• Activeert de receptoren van onze huid.

"Als ik wist dat dit de laatste keer was dat ik je de deur uit zag zien, zou ik je knuffels geven, een zoen en ik zou je terugbellen om je meer te geven".

-Gabriel García Márquez-

Kun je dat? Een knuffel, zoals vitamines, houdt je weg van de dokter?

Volgens een onderzoek van de Carnegie Mellon University onder leiding van Sheldon Cohen (hoogleraar Psychologie aan de Dietrich School of Humanities and Social Sciences aan de universiteit van CMU Robert E. Doherty) is dit idee niet ver van de realiteit. Cohen en zijn team besloten knuffels te bestuderen als een voorbeeld van sociale ondersteuning omdat Knuffels zijn meestal een teken van een meer intieme en hechte relatie met een andere persoon.

"We weten dat mensen die conflicten ervaren met anderen minder goed in staat zijn om koude virussen te bestrijden. We weten ook dat mensen die beweren sociale steun te genieten, gedeeltelijk beschermd zijn tegen de gevolgen van stress in psychologische toestanden zoals depressie en angst. "

Wat de studie betreft, heeft Cohen dat gesuggereerd "Omarmd worden door een vertrouwde persoon kan een effectief middel zijn om draagvlak over te brengen, en de toename van de frequentie ervan, een effectief middel om de schadelijke effecten van stress te verminderen ".

Hoe dan ook, we hoeven niet zo ver te gaan, noch hebben we meer gegevens nodig om te bevestigen dat knuffels een van de beste remedies zijn.

Omarmen is gratis

Gratis knuffels Het ontstond uit een anekdote van Juan Mann: een man wiens enige missie het was om aan te komen en een vreemdeling te omhelzen om zijn dag op te fleuren. De effecten van de campagne werden viraal en het verschijnsel verspreidde zich.

"Wat mij motiveerde was om te observeren dat we leven in een tijdperk van sociale ontkoppeling en gebrek aan menselijk fysiek contact"

Gewoon omhelzen

Denk nu aan uzelf, uw omgeving, uw mensen, uw knuffels. Denk aan de momenten waarop je een gespannen situatie hebt gekalmeerd of gewoon die dingen waar je van geniet. Begeleid met dit gebaar de goede morgen om op te staan, in een gelukkige situatie om iemand te feliciteren of na een ruzie is om verbinding te maken met de meest primaire van onszelf.

Omarmen is om mensen te benaderen, hun essentie te ademen en te verifiëren dat we van dezelfde pasta zijn gemaakt.

Het is grappig om na te denken over de laatste keer dat we omhelsden omdat ja, onvoorwaardelijk. Vrij van routines en toezeggingen daarbij. Sterker nog, bij het afronden van dit artikel Je kunt dicht bij de persoon naast je thuis komen en hem een ​​lange knuffel geven, waardoor de tijd stopt. Dat duurt minstens 8 seconden. En goed sterk duidelijk.

"De knuffel is iets geweldigs. Het is de perfecte manier om de liefde te tonen die we voelen als we niet het juiste woord krijgen ".

- Jackselins Arteaga -

De kracht van een knuffel Het omarmen van gezonde wonden en het bouwen van bruggen van genegenheid. Omdat een oprechte knuffel is om vanuit het hart naar de andere te spreken om het te beschermen. Meer lezen "