8 toetsen om beter te leven volgens Zen-coaching

Zen-coaching is een voorstel die twee benaderingen combineert. Aan de ene kant de discipline van coaching die erop is gericht mensen te begeleiden, instrueren en op te leiden zodat ze hun doelen kunnen bereiken. Dit is een constructie van het Westen.

Aan de andere kant, Zen, een millennair oosters filosofisch systeem dat vooral het ontwaken van het geweten nastreeft. Een dergelijk ontwaken wordt begrepen als de vrucht van een individuele en subjectieve evolutie, wiens doel het is om vrede en harmonie te bereiken.

"Coaching helpt je om je te concentreren en om motiverende doelen te overwegen om je te overwinnen en je comfortzone te verlaten, terwijl Zen je emotioneel in evenwicht houdt en je helpt het heden met volheid te leven".

-Javier Carril-

Dus dan, Zen-coaching gaat over het versterken van de ontwikkeling van de geest en van de geest, om die doelen te bereiken die ons gelukkiger maken. Vanuit deze benadering zijn er 8 essentiële aspecten om het pad van groei te betreden. Ze zijn de volgende.

1. Daag je eigen vooroordelen uit, essentieel in Zen-coaching

Alle mensen zitten vol met overtuigingen ongegrond. Zelfs de meest onderlegde of rationele mensen worden hier niet uit gered. Helaas worden veel van die vooroordelen een grote beperking om verder te komen in het leven.

Tarten van onze vooroordelen is niet eenvoudig. Om het te doen, moeten we ze eerst herkennen. Onderzoek in die "waarheden"Dat hebben we altijd als vanzelfsprekend of incontrastabel aangenomen. Durf dan de moed te hebben om de geldigheid ervan te evalueren en de focus te veranderen als er geen redenen zijn om ze te houden.

2. Traceer doelstellingen op drie gebieden

Zen-coaching geeft aan dat je doelen in drie dimensies moet trekken: be, doen en hebben. De reikwijdte van het zijn is gerelateerd aan de waarden, vaardigheden en niveaus van evolutie die iedereen wil bereiken. Doen heeft te maken met de acties die moeten worden uitgevoerd, met de concrete resultaten die moeten worden bereikt. Aan de andere kant, verwijzend naar de wereld van het materiaal, wat men wenst te bezitten.

Het is belangrijk dat al deze doelstellingen nauwkeurig en niet algemeen worden vermeld. Ook dat een bepaalde periode wordt overwogen om ze te bereiken. Een maand, een jaar, vijf jaar, etc. De definitie en de term zijn fundamenteel.

3. Erken de onmogelijkheid sommige dingen te veranderen

Het leven heeft zijn eigen grenzen. De eerste is de dood, waartegen we niets kunnen doen. ook, er zijn andere volledig onoverkomelijke barrières die we moeten leren herkennen en accepteren.

Zen-coaching waarschuwt ons dat als we die onmogelijke verlangens niet kunnen identificeren en opgeven, we erg ongelukkig kunnen zijn. We zullen te veel energie besteden aan het focussen op wat niet kan worden bereikt. Dit neemt ons weg van vele belangrijke doelen die haalbaar zijn.

4. Zoek jezelf in het heden

Jezelf in het heden lokaliseren betekent niet dat je het perspectief verliest. We komen allemaal uit een verleden dat ons gevormd heeft en ons heeft gemaakt tot wat we zijn. We handelen ook om projecten en doelen naar de toekomst te realiseren.

Wat zen-coaching ons leert, is dat we ons op het niveau van actie moeten focussen op het heden. Het verleden is zowel in de geest als in de toekomst. In plaats daarvan is de actie in het hier en nu. Het heden is het leven als zodanig, daarom is het onmisbaar om erin te zijn.

5. Neem verantwoordelijkheid

We winnen altijd veel als we de verantwoordelijkheid voor onze acties en ons leven op ons nemen. Wanneer we stoppen met onszelf in de maling nemen of ons vastklampen aan externe voorwendsels om te rechtvaardigen wat we niet zijn gelukt of doen.

Verantwoordelijkheid nemen betekent kunnen accepteer het feit dat ons leven de vrucht is van onze successen en fouten. Van niemand anders, alleen van ons. Hoewel we geen controle hebben over alles wat er gebeurt, is wat we aankunnen de manier om dit te benaderen.

6. Adopteer jezelf van je tijd

Tijd is het meest waardevolle bezit dat mensen hebben. Het is eigenlijk het enige dat we hebben als we door het leven gaan. Vaak zijn we ons hiervan niet bewust en daarom verspillen we het irrationeel.

Onze tijd aanwenden geeft het de waarde die het verdient. Elimineer, zonder mededogen, al die activiteiten die niet relevant zijn of die weinig bijdragen. Geef een plaats aan alles wat belangrijk is, in plaats van het nutteloos te verspillen.

7. Voer stap voor stap inspanningen uit

Wanneer we begrijpen dat grote successen stap voor stap worden opgebouwd, beginnen we aan het pad om te bereiken wat we van plan waren te doen. Zen-coaching nodigt ons uit om bewust, geduldig en gedisciplineerd te zijn op weg naar wat we willen.

Elk groot doel bestaat uit kleine stapjes. Elke stap is een schakel in die lange keten van acties die ons naar onze doelen leiden. De manier waarop dingen worden bereikt is door het oude adagium toe te passen: zonder haast, maar zonder pauze.

8. Neem beslissingen en onderneem actie

Onzekerheid is een permanente realiteit. We zullen nooit helemaal weten of het ene pad beter is dan het andere. Als we echter te veel tijd besteden aan het afwegen, zullen we hoogstwaarschijnlijk een fase van verlamming ingaan. Daarom benadrukt zencoaching het belang van het nemen van beslissingen. Reflecteren is belangrijk, maar we moeten snel actie ondernemen. Vaak zijn het alleen de feiten die onze twijfels wegnemen.

Al deze aspecten leiden ons uiteindelijk tot de conclusie dat beter leven niet zo moeilijk is. Zen-coaching leert ons vooral dat het alleen gaat om het accepteren van de realiteit zoals die is en het op een constructieve manier proberen op te lossen. Al het andere komt erbij.

Definitie en soorten coaching Coaching is een training die zich richt op attitudes, gedrag en kennis, evenals vaardigheden die op verschillende gebieden kunnen worden toegepast. Meer lezen "