7 richtlijnen voor het omgaan met ongewenste eenzaamheid

Eenzaamheid als zodanig is niet goed of slecht. Het hangt ervan af hoe een persoon leeft en het accepteert. En dat zijn we allemaal en soms willen we alleen zijn. We hebben het nodig en het past bij ons. Er zijn echter momenten waarop die eenzaamheid verdriet en / of verlating veronderstelt. Al heel lang alleen zijn kan ernstige omwentelingen veroorzaken, omdat we in de eerste plaats sociale wezens zijn.

daarom, het is noodzakelijk om te weten hoe je eenzaamheid kunt trotseren, beheren of accepteren. In dit artikel geven we je zeven richtlijnen om op een intelligente manier hiermee om te gaan, op een manier die bijdraagt ​​aan onze persoonlijke groei.

De destructieve eenzaamheid

Er zijn verschillende vormen van "negatieve" eenzaamheid. Een persoon kan worden teruggetrokken, maar mag zijn sociale relaties niet mishandelen. Een ander soort negatieve eenzaamheid doet zich voor wanneer iemand zich hulpeloos voelt, alleen, zonder gezelschap en met weinig vooruitzicht dat de situatie verandert. Dat wil zeggen, eenzaamheid wordt gevoeld als een veroordeling: een ongekozen situatie, een soort straf die duidelijk oneerlijk is.

Het kan moeilijk zijn om familie- of groepssituaties aan te passen, of u nu alleenstaand, getrouwd of verweduwd bent. Dat gevoel van eenzaamheid wanneer het niet is gekozen, is een van de meest negatieve ervaringen voor onze persoonlijke, emotionele en gezondheidsontwikkeling, zowel mentaal als fysiek.

Het concept eenzaamheid is anders dan isolement. Veel meer verschillend is het begrip afhankelijkheid. We zouden kunnen zeggen dat ze drie verschillende gezichten van eenzaamheid zijn, met hun voor- en nadelen.

Wat zijn de gebruikelijke vormen van eenzaamheid?

Er is eenzaamheid begrepen als een afwijking van het lawaai, de drukte, het lawaai... We hebben het nodig om onszelf te kunnen voeden, bidden, schrijven of concentreren. Deze eenzaamheid maakt van de weg die aansluit op ons interieur een snelweg met meerdere rijstroken.

Deze eenzaamheid is noodzakelijk in ons leven en kan ons geen pijn doen. Als we slim zijn in het beheer ervan, kan dit ons grote voordelen opleveren. Vaak wordt eenzaamheid echter niet gekozen, maar opgelegd. In gevallen van opgelegde eenzaamheid ervaren we eenzaamheid met een zodanige intensiteit dat we omringd kunnen zijn door mensen en ons tegelijkertijd alleen voelen. Hoeveel mensen om ons heen en wat een klein gevoel van gezelschap!

De tragische psychologische eenzaamheid

Psychische eenzaamheid is misschien wel de meest verschrikkelijke eenzaamheid. Het kan ons een echte pathologie laten ontwikkelen, en in de meest extreme gevallen zelfmoord veroorzaken. Aan de andere kant kan eenzaamheid komen door het gevoel geen diepe relaties te onderhouden, zoals de afwezigheid van een echte vriendschap of familie waarin we vertrouwen. Onze persoonlijkheidsconfiguratie kan het predisponeren. Er zijn studies die onthullen dat het tegen het veertigste levensjaar met geweld toeneemt, met als hoogtepunt de pensionering en de emancipatie van de kinderen.

Wanneer de kinderen worden geëmancipeerd, kan het zogenaamde "empty-nestsyndroom" plaatsvinden. Dan moeten we handelen en eenzaamheid op de best mogelijke manier onder ogen zien. Er moet iets gebeuren als we ons in ons werk, in ons gezin of in onze gebruikelijke sociale groep alleen voelen en dat gevoel ons beetje bij beetje lijkt te verdrinken.

Het verlies van autonomie en de moeilijkheid om te bewegen begunstigt een ander type eenzaamheid. Dit kan ons verrijken zolang we weten hoe het te passen, te accepteren en te bezetten.

7 richtlijnen voor het omgaan met eenzaamheid

We kunnen verschillende dingen doen om de negatieve eenzaamheid onder controle te houden en onder ogen te zien. Het gaat er niet om niet alleen te zijn, maar om je niet alleen te voelen. Onder hen zijn de volgende:

Organiseer jezelf op een andere manier

Het is een goed idee om het leven te organiseren volgens onze huidige staat (Single, weduwnaar, gepensioneerd, geen kinderen, etc.). Organiseer jezelf niet volgens de stressvolle routine die je als huisvrouw of als werknemer van een bedrijf hebt genomen. Het is tijd om activiteiten in onze agenda op te nemen die ons in staat stellen om interesses met andere mensen uit te wisselen.

Stel schema's in

Probeer een tijd te houden om naar bed te gaan en op te staan. Probeer niet in anarchie te vallen, dit geeft je een groot gevoel van veiligheid. Op dagen dat je niet verplicht bent om vroeg op te staan, blijf niet in bed. Het niet aanpassen van je lichaam aan een schema zal het gevoel van melancholie vergroten.

Eet altijd op hetzelfde moment

Eet indien mogelijk altijd op hetzelfde moment. Diner elke nacht, zelfs als het lichter is. Val niet alleen in de val als je honger hebt en niet meer onder controle bent. Je zult het opmerken in je fysieke gezondheid en gemoedstoestand. De aandoening genereert meer wanorde en angst.

Probeer het tempo zelf in te stellen en niet je humeur

Laat je niet meeslepen door de impuls van het slechte moment dat je leeft. "Ik verveel me, ik heb geen zin om schoon te maken, te veranderen, te kleden ... Ik lig de hele dag op de bank te wachten op een telefoontje of een bezoek dat nooit komt." Kijk naar het schema en voldoe aan wat je voor die dag had gepland!

Maak lonende activiteiten

Heb je een tuin? Ga naar haar. Als je een tuin hebt, zorg er dan voor, er is altijd wel iets te doen in een tuin. Zo niet, regel de balkonplanten. Je kunt ook het huis bestellen, papier repareren, de afwas doen ... Iets doen dat je afleidt en actief houdt is goed en gezond.

Do not "kill time"

We moeten iets vinden om te bezetten en onze tijd vullen. Maar iets dat belangrijk voor ons is, dat ons laat genieten en ook groeien. Klaag niet dat je niet veel geld hebt. De rijken hebben hun vrije tijd niet opgelost, maar ze vervelen zich ook. Het gaat over het zoeken naar iets dat je trekt en dat je "haakt".

Activiteiten doen waar we van houden en waar we van genieten is een goede manier om eenzaamheid onder ogen te zien.

Verander je snelheid van leven, "zet een andere versnelling"

De monotonie breekt met de veranderingen. Pas je gewoonten aan, druk je leven een beetje af, denk dat je niemand nodig hebt om naar de film te gaan, om op een dag uit eten te gaan of om te reizen.

De relatie die we onderhouden met eenzaamheid, isolatie en afhankelijkheid ligt in onze handen. Alleenwonen betekent niet alleen zijn of een eenling zijn. Het gaat erom de persoonlijke situatie die we doormaken te accepteren en te vechten om het te compenseren met vrienden, familie, kinderen, groepen. Als je door een situatie als deze gaat ... Ik hoop dat deze richtlijnen je kunnen helpen, zelfs minimaal!

Kan eenzaamheid een bondgenoot worden in persoonlijke groei? Kan eenzaamheid een instrument zijn om te profiteren van iemands persoonlijke groei? Laten we het in dit artikel lezen Meer lezen "