7 zen-geboden om het leven te veranderen

De Zen-geboden zijn een verzameling begin georiënteerd om een ​​eenvoudiger, bewuster en vrijer leven te leiden van onnodige zorgen.

Zenmonniken hechten veel waarde aan vrede en het vermogen om de werkelijkheid bewust te zien. Daarom zijn alle Zen-geboden gericht op het wegwerken van onnodig en irrelevant. Ook in sommige gewoonten aannemen dat vergemakkelijkt dat proces van het vinden van innerlijke rust en zuivering van het geweten.

"Zen is niet een soort mode, het is een vorm van concentratie in onze gebruikelijke dagelijkse routine".

-Shunryu Suzuki-

Er wordt gezegd dat alles de Zen-geboden kunnen in één enkele zin worden samengevat. Dit zegt: "Glimlach, adem en ga langzaam". Strikt genomen zijn dergelijke geboden complex. Ze kunnen echter worden samengevat in de volgende principes.

1. Eén ding tegelijk doen, het eerste van de Zen-geboden

Eén ding tegelijk doen is ingewikkeld geworden. Multitasking is opgelegd als een manier om activiteiten te ontwikkelen dagelijks. Wij zijn velen die van dag tot dag verschillende dingen tegelijkertijd doen.

We eten, terwijl we onderhandelen. Of we voeren een taak uit met een ander in gedachten. Dit, op de lange duur, vernietigt alleen de zenuwen. Het is een bron van stress en leidt vaak tot ineffectieve resultaten. Het is het beste om je op één activiteit te concentreren om een ​​vredig ritme aan onze geest te geven.

2. Doe de dingen langzaam en vrijwillig

Snelheid is een van die kenmerken die in vrijwel al onze activiteiten is opgelegd. Van werk tot seks. Het lijkt erop dat de slogan was om alles zo snel mogelijk te doen, alsof er nooit tijd beschikbaar was.

De Zen-geboden geven aan dat het tegenovergestelde gedaan zou moeten worden. Voer activiteiten langzaam uit, zonder enige haast. In een wereld als het heden is dit niet gemakkelijk. Training is verplicht. Het resultaat is echter prachtig omdat dit het concentratievermogen versterkt en tot betere resultaten leidt.

3. Beëindig alles dat is gestart

Multitasking en snelheid leiden ertoe dat alles achter de rug is. Sommige dingen worden uiteindelijk voor onbepaalde tijd uitgesteld. Vandaar precies dat gevoel om nergens tijd voor te hebben.

Het effect dat dit in onze emotionele wereld veroorzaakt is zeer negatief. Allereerst, het is iets dat angst en angst voedt. Ten tweede leidt het slechts tot een schaarse en oppervlakkige aandacht. Het is als leven, met leven langskomen.

4. Pauzeer tussen de ene en de andere taak

Rust is een van de meest verwaarloosde aspecten in de moderne wereld. Er zijn honderden mensen in de wereld die grote problemen hebben met stoppen en pauzeren. Ze voelen zich schuldig of gekweld door even te stoppen en te rusten. Ze doen het alleen wanneer uitputting hen verslaat.

Een van de Zen-geboden geeft aan dat het heel belangrijk is om te pauzeren tussen de ene en de andere taak. In dit geval is het fundamentele doel om meer orde in het leven te brengen en de geest in staat te stellen zich los te maken van een activiteit, alvorens met de volgende te beginnen.

5. Voer rituelen uit

Rituelen zijn ceremonies die altijd op dezelfde manier worden uitgevoerd en die een bepaald moment of activiteit een speciale betekenis proberen te geven. Zulke rituelen maken de geest en geest positief voor de te ontwikkelen actie.

De zen-geboden adviseren om eigen rituelen uit te werken. Dit helpt ons meer bewust te maken van een specifiek moment. Het is een manier om ons voor te bereiden om de dingen volledig en intens te leven. Ze hoeven niet noodzakelijkerwijs te worden gedaan voor ongewone acties, maar ook voor alledaagse situaties zoals eten, slapen, enz..

6. Doe minder

Een andere van de schadelijke hedendaagse gewoonten is dat je elke dag vervult met talloze taken en verplichtingen, zogenaamd om het meeste uit je tijd te halen. Efficiëntie wordt gemeten in kwantiteit en niet in kwaliteit. Het volproppen van activiteiten heeft meer te maken met angst dan met efficiëntie.

Zenmeesters adviseren om onze tijd te zuiveren. Verwijder onnodige activiteiten en organiseer tijd zodat elke dag bereikt wordt zowel om verplichtingen na te komen, als om pauzes te nemen en plaats te maken voor andere aspecten van het leven, die niets te maken hebben met werkverplichtingen.

7. Glimlach en dien anderen

Glimlachen en aardig zijn voor anderen is een manier om onze kwaliteit van leven te verhogen. Misschien is het in het begin niet merkbaar, maar met de tijd wordt duidelijk waargenomen hoe de houding van anderen ook vriendelijker en aanhankelijk is met één.

Anderen dienen is een manier om het gevoel van eigenliefde te vergroten. Het woord 'dienen' in dit geval verwijst niet naar slaafsheid, maar naar het feit nuttig te zijn voor anderen en genereus in het licht van hun behoeften en tegenspoed. Wie vriendelijk en behulpzaam is, ervaart de wereld op een meer positieve manier.

Deze 7 principes komen niet letterlijk overeen met de Zen-geboden. Het is eerder de condensatie van een aantal richtlijnen die in die filosofie voorkomen. Het doel is om een ​​aantal praktische richtlijnen te bieden om ons leven vrediger en gelukkig te maken.

29 Zen-zinnen om anders te leven Ontdek de 29 zinnen van Zen om je leven op een andere manier te bekijken: positiever en met een enorm enthousiasme om elke dag van je bestaan ​​te leven. Meer lezen "