6 psychologische voordelen van pilates

Sporten is een van de meest aanbevolen activiteiten door artsen en psychologen. Het versnelt onze geest, versterkt onze spieren en genereert endorfines, de hormonen van geluk. Hoewel er typologieën zijn voor alle smaken, is er de laatste tijd een discipline die explosief groeit: niets is te vergelijken met de intensiteit van de psychologische voordelen van pilates.

Dit systeem van fysieke en mentale training ontstaat in het begin van de twintigste eeuw door de hand van Joseph Hubertus Pilates. In het begin werd het genoemd Crontología vanwege de noodzaak om de geest te gebruiken om het lichaam te beheersen, omdat het op zoek was naar zowel harmonie als balans tussen beide.

De basisprincipes waarop de Pilates zijn gebaseerd zijn 7:

• De vervreemding
• De concentratie
• De centralisatie
• De besturing
• ademhaling
• De vloeibaarheid
• De precisie

In de loop der jaren zijn veel innovaties verwerkt. Sommigen van hen omvatten machines, apparaten en zelfs specifieke houdingen van andere disciplines, zoals yoga.

vandaag, Pilates wordt veel gebruikt in therapieën zoals revalidatie, omdat het stabiliteit en stevigheid biedt aan de wervelkolom en de verschillende spieren. Het is een discipline die wereldwijd veel volgers heeft, waaronder veel bekende artiesten en persoonlijkheden.

De reden voor het succes is niet alleen te danken aan de ongelooflijke fysieke verbetering die wordt ervaren door degenen die het beoefenen, maar ook aan de enorme psychologische voordelen van pilates. Degenen die gewend zijn om naar specifieke klassen in deze sport te gaan, zeggen dat ze zich veel beter voelen op een psychologisch en emotioneel niveau.

"Gezondheid is een normale toestand. Het is een plicht niet alleen om het te verkrijgen, maar ook om het te onderhouden "

-Joseph Pilates-

 6 psychologische voordelen van pilates

Help om te slapen

Pilates beoefenen maakt ons meer ontspannen als we naar bed gaan, voor onze slaap en een goede nachtrust. Bovendien neemt de stress af; Het verbetert de concentratie en helpt negatieve gedachten te elimineren dankzij de praktijk van diepe ademhaling. Hierdoor worden toxines verwijderd door uitademen en oxygeneren van de huid, spieren en organen tijdens inademing.

Het is een fantastische natuurlijke remedie die soms verhindert dat we onze toevlucht moeten nemen tot andere methoden om de droom te verzoenen.

Verhoog het zelfrespect

Een van de psychologische voordelen van pilates is dat op een bepaalde manier, onze zelfwaardering verbeteren. Naarmate we de veranderingen in ons lichaam beginnen te zien, zal ons zelfvertrouwen worden versterkt.

Ontspan en versterk

Het is algemeen bekend dat deze sport een van de meest ontspannen is die er bestaat. Stemt ons lichaam op en verbetert onze ademhaling, dat levert vaak problemen op in conflictsituaties.

Pilates wordt meestal sterk aanbevolen voor mensen met stressstoornissen en angst voor de goede resultaten. Het is ook optimaal voor al diegenen die willen zien hoe hun kwaliteit van leven toeneemt en wil iets nieuws proberen dat verder gaat dan de traditionele disciplines.

We socialiseren

Pilates-lessen stellen ons in staat veel mensen te ontmoeten. Het is een geweldige manier om te socialiseren zonder toevlucht te nemen tot groepssporten, niet geschikt voor iedereen.

Als u iemand bent die het liefst alleen is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Er zijn alternatieve klassen met weinig mensen of je kunt het zelfs zelf thuis durven doen. Het is echter raadzaam om een ​​expert te raadplegen. Je moet heel voorzichtig zijn met hoe je kunt oefenen.

Verbetert het seksuele leven

Bij Pilates ligt onze gevoeligheid aan de oppervlakte van de huid. Versterkt het bekkengebied, de onderrug en de buikspieren, waardoor het veel gemakkelijker en aangenamer is om een ​​orgasme te krijgen.

Op dezelfde manier neemt de flexibiliteit toe en daarmee ook eindeloze nieuwe mogelijkheden. Wees niet bang om te experimenteren, zolang jullie het erover eens zijn, Elke bijdrage die de kwaliteit van uw seksuele leven verbetert, moet goed worden ontvangen.

Het stelt ons in staat om onszelf beter te leren kennen

Een van de meest over het hoofd gezien voordelen van pilates is dat het stelt ons in staat om onszelf beter te leren kennen. Het lijkt misschien wat banaal, maar het is erg belangrijk met betrekking tot de perceptie die we hebben van onze kwaliteiten, defecten en mogelijkheden.

Een goede zelfkennis heeft de sleutel om een ​​verbinding tot stand te brengen tussen ons lichaam en onze geest. Het bereiken van harmonie tussen beide is niet altijd een gemakkelijke taak, maar dankzij concentratie en ademhaling kan dit worden bereikt.

Pilates is perfect voor elk type persoon en voor elke leeftijd. Het heeft geen limiet voor deelnemers en het wordt ook niet beheerst door strikte regels die moeten worden gevolgd. Het gaat om het verbeteren van onze capaciteiten en het versterken van onze relatie met onszelf.

Het zal je misschien helemaal niet overtuigen, maar je verliest niets door het een kans te geven. Aarzel niet en probeer het, uw resultaten zullen u verrassen.

Welke psychologische factoren in sport dienen om de prestaties te verbeteren? De psychologische factoren in sport beïnvloeden 90% in sportief succes, dit is wat topsporters zeggen. Meer lezen "