5 mantra's om te mediteren

De mantra's om te mediteren zijn woorden of uitdrukkingen die leiden tot een houding van grotere concentratie en focus. Dit type linguïstische formules wordt al sinds mensenheugenis gebruikt in het hindoeïsme en het boeddhisme. Bovendien hebben bijna alle culturen speciale waarde gegeven aan bepaalde woorden of uitdrukkingen. In veel wordt zelfs een heilige betekenis toegekend.

Het woord mantra komt uit het Sanskriet. Het is samengesteld uit twee wortels: man, wat 'geest' betekent; en tra, wat 'bescherming' betekent. Ik bedoel, het woord mantra betekent in essentie bescherming voor de geest. Zo is de transcendentie van dit soort woorden opgeroepen als een gebed dat sommigen in deze oefening een manier van werken zien, ook onze persoonlijke groei.

Dus gebruiken degenen die mantra's gebruiken om te mediteren vaak een merkwaardige metafoor: de geest is als de oceaan zelf. Soms is het kalm, maar op andere momenten beweegt het verwoed; vooral als iets verandert, of de actie van anderen of een storm. Op die momenten moeten de mantra's worden gebruikt. Ze helpen de geest te kalmeren, te kalmeren.

"Ik geloof dat er een kracht in ieder van ons is ... hoe meer je verbonden bent met de Kracht die in je is, hoe vrijer je zult zijn in alle gebieden van het leven".

-Louise L. Hay-

Het geheim van de mantra's

Er zijn woorden, uitdrukkingen en geluiden die een staat van grotere ontspanning veroorzaken. De mantra's ze zijn een zeer waardevol middel om de sereniteit, de sereniteit en de kracht te herstellen, in momenten van grote opwinding. Zonder een innerlijk werk aan de geest, is het meestal gemakkelijk opgewonden. Ook vol met geweld, angst en onrust. Door een mantra te gebruiken, keert de geest terug naar zijn staat van stilte.

Mantra's bieden grote voordelen. Onder hen zijn:

• Draag bij aan lagere stress- en angstniveaus
• De geest stilleggen en zo bijdragen aan het verlichten van interne conflicten en het faciliteren van zelfbeheersing
• Verhoog de wil en het fort om de doelstellingen te bereiken
• Help positieve gevoelens te ontgrendelen, zoals geduld, empathie, vrijgevigheid, etc..

Mantra's zijn op de een of andere manier een boodschap subliminale. Ze zijn inhoud die is bestemd voor het onbewuste. Ze doorboren de drempel van het bewustzijn en doordringen de diepste gebieden van onze geest. Zo bereiken ze hun taak: een positieve bewustzijnsstaat induceren.

De meest klassieke mantra's om te mediteren

Sommige van de mantra's voor meditatie hebben een lange traditie. De bekendste komen uit het boeddhisme en de hindoe-cultuur. In beide heeft meditatie een diepe waarde.

Er zijn vijf mantra's om te mediteren die al duizenden jaren worden gebruikt. Ze zijn de volgende:

OM

• Het is de mantra om meer universeel te mediteren. In feite vertegenwoordigt het voor deze filosofische en spirituele stromingen het geluid van het universum. Het is de oorsprong van alles, die oervibratie die op zijn beurt alle andere geluiden omvat.
• Het is meer, de authentieke yogi's leggen uit dat toen het universum zelf werd geschapen, OM het geluid was dat het begin van alles wat we zien, voelen en omhullen voorstelde.
• Aan de andere kant, wanneer we dit geluid uitvoeren, wordt een krachtige vibratie gegenereerd waarmee we ons bewustzijn afstemmen op alles wat ons omringt, met al wat is, was en zal zijn ...

OM AH HUM

• Door deze mantra uit te spreken, ruimt men de plaats op waar men meditatie gaat uitvoeren. Bovendien helpt het geluid de concentratie te verhogen.
• Deze mantra wordt vertaald als "Ik ben dat" en het is zonder twijfel het perfecte nummer om in deze training te beginnen.
• Om het uit te voeren, moeten we beginnen met het zeggen van Om, dan uitademen en dan het geluid "HUM" voorstellen.

OM TARE TUTTARE

• Deze mantra helpt om de innerlijke kracht te concentreren. Het wordt gebruikt om interne obstakels te elimineren. Het moedigt ook moed en vertrouwen aan.
• Het is ook interessant om te weten dat het wordt aanbevolen om deze mantra te oefenen en te zingen elke keer dat we door tijden van angst of angst gaan. Niet alleen zal het ons helpen om die angsten los te laten en de krachten te bundelen. ook, moedigt creativiteit aan en laat ons nadenken over mogelijke oplossingen en alternatieven.

OM NAMAH SHIVAYA

• Het is een mantra die van de hindoes komt. Uitgesproken om welzijn en geluk te roepen.
• Het is ook een manier om Shiva aan te roepen, om toegang te krijgen tot dat spirituele universum, waar de krachtigste yogamachten onze persoonlijke groei en onze mentale verheffing kunnen bevorderen..
• Om Namah Shivayah is een machtslied omdat het ook de mantra bevat, Om, wat is zoals we al weten, de geluidstrilling van het begin van de schepping.
• De term Namah , betekent in het Sanskriet "begroetingen", en Shivayah, wat Lord Shiva betekent. Het is daarom een ​​begroeting en een aanroeping om hem in harmonie te vergezellen.

OM MANI PADME HUM

• Dit is een van de meest bekende mantra's voor meditatie binnen de stroom van het boeddhisme. Het roept de essentiële wijsheid, de vereniging met het universum en ook het mededogen van de Boeddha zelf.
• Volgens de leraren van het Tibetaanse boeddhisme zijn de meeste leringen van de Boeddha in deze mantra vervat, vandaar dat het zo vaak wordt herhaald, vandaar dat het een van de meest terugkerende is om ons te zuiveren, wijsheid, goedheid en die absolute vereniging met het universum te bereiken.

Het belangrijkste van deze mantra's is hun geluid. Boeddhisten staan ​​erop dat men niet te veel nadenkt over wat zij bedoelen. De essentie van alles zit in de fonemen en de effecten die ze hebben op het bewustzijn.

De mantra's zelf

Elke persoon kan zijn eigen mantra's creëren om te mediteren of eenvoudigweg om zichzelf te kalmeren en te versterken. Er zijn woorden of kleine zinnen die een speciale macht over ons uitoefenen. Het maakt zelfs niet uit dat ze geen duidelijke betekenis hebben. Het fundamentele is dat ze ons verbinden met een gevoel van kalmte en kracht.

Voorbeelden van persoonlijke mantra's kunnen zijn: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" of soortgelijke uitdrukkingen. Het is raadzaam om ze een tijdje te gebruiken en vervolgens te wijzigen. Omdat herhaling de invloed van onze geest vermindert.

Experts raden aan het gebruik van het woord "NEE" in de mantra te vermijden. Ze zeggen dat het ons kan blokkeren. Daarom moeten de uitdrukkingen in positieve termen worden geformuleerd. Dus, in plaats van te zeggen "IK BEN NIET BANG," zou je moeten zeggen "IK HEB WAARDE".

Laten we dat niet vergeten de waarde van een mantra ligt vooral in het vermogen om verbinding te maken met de interne kracht dat hebben we allemaal.

Mediteren is de geest laten rusten om een ​​dialoog met de ziel op gang te brengen.Om te mediteren is ten eerste een hereniging met onze ziel gunstig te stemmen, een essentiële verbinding om antwoorden te vinden in deze tijden van krampachtige zeeën. Meer lezen "