5 sleutels om te leren lachen om zichzelf

Leren lachen om zichzelf is de eenvoudigste weg naar vrede binnenland. Ook naar veerkracht en vriendelijkheid. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt, noch is het een capaciteit die 's nachts wordt geboren. Alleen de meest geëvolueerde of de meest gelukkige krijgt het.

Om te leren lachen om zichzelf is het noodzakelijk om een ​​goed niveau van zelfkennis te hebben bereikt. Maar bovenal een hoge mate van zelfacceptatie. Als je het geluk hebt om opgegroeid te zijn in een omgeving die die vermogens mogelijk heeft gemaakt, prachtig. Zo niet, dan is het noodzakelijk om dagelijks te werken om ze te verwerven of te vergroten.

We leven in een samenleving waar iedereen iedereen beoordeelt. En ze doen het, vaak, zonder aanraking. Dit is het resultaat van collectieve onzekerheid. Een groot aantal mensen is echter bang door deze oordelen. Leren lachen om zichzelf is een manier om onafhankelijk te worden van de mening van anderen. Hoe het te bereiken? Hier zijn enkele toetsen.

"Gelukkige mensen die weten hoe ze zichzelf moeten uitlachen, omdat ze nooit plezier zullen hebben".

-Saint Thomas More-

1. Het combineert zijn en willen zijn

Een ding is wat we zijn en nog een wat we zouden willen zijn. Het lijkt heel duidelijk, maar soms is het niet zo duidelijk. Vaak verwarren we beide aspecten. Dit gebeurt vooral als ze ons hebben ingeprent met een "must-have" erg rigide, daarom maken we geen onderscheid tussen de realiteit en de verwachtingen die we vormen. Wanneer dit gebeurt, is het alsof we altijd schulden hadden.

Dat "wil zijn" en "moet zijn" belet ons om te waarderen en waarderen wat we zijn. We zijn bijvoorbeeld van korte lengte, maar we hebben zoveel belachelijkheden of boodschappen tegen de korte gehoord, dat we uiteindelijk die eigenschap van ons verachten.

We worden geïntimideerd door de hoogtepunten of we zetten een paar angstaanjagende hakken om ons te camoufleren. In plaats van te profiteren van al die situaties waarin een bezoek aan een kleinere container een voordeel is. Of lachen om de gestalte wanneer we op de tenen komen ...

2. Ontwikkel zelfzuchtige intelligentie

Om te leren lachen om jezelf moet je het volume verlagen tot narcisme en upload het naar gezond egoïsme. Narcisme heeft te maken met het gevoel van persoonlijke trots. Gezond egoïsme, met het zoeken naar goed en voordeel voor zichzelf, voor anderen.

Wanneer je een gevoel van hoge persoonlijke trots hebt, is het erg moeilijk om te leren lachen om jezelf. In die gevallen is er een verlangen om de beste, de mooiste, de meest intelligente te zijn ... Omdat het een onmogelijke begeerte is, is het eerste frustratie. Dit vasthouden aan een geïdealiseerd beeld van onszelf verhindert vaak dat we lachen om onszelf. Degenen met een onevenredige Ego hebben meestal een hoge frustratie tegen grappen.

in ruil, wanneer we situaties op een egoïstische manier analyseren, accepteren we onszelf als onvolledige mensen, die eerst en vooral trouw moeten blijven aan zichzelf. En het is gemakkelijker om te lachen om onze fouten of mislukkingen, zonder rekening te houden met het feit of we gelijk of ongelijk hebben met anderen. Nu spreken we van gezond egoïsme.

3. oordelen met vriendelijkheid om te leren lachen om zichzelf

Soms zijn we onverzoenlijke rechters van onszelf. We evalueren onszelf streng. We accepteren onze fouten niet en we halen ze uit de hand. En vaak eisen we meer van wat we kunnen geven.

Om te leren lachen om zichzelf is het noodzakelijk dat voordat we leren om naar onszelf te kijken met welwillendheid. Dit betekent dat we begrijpen dat we feilbare, onvolledige en onafgemaakte wezens zijn. Wat u fout moet doen, zeggen of denken is geen ernstige zonde, maar een zwakte die ons menselijker maakt en een kans om te verbeteren en te blijven groeien.

 "Neem het leven niet te serieus. Je zult haar niet in leven laten ".

-Elbert Hubbard-

Wanneer we onszelf te streng beoordelen, laten we geen ruimte voor humor. Alles draait om ernst en plicht. Op deze manier zullen we meer lijden creëren dan geluk. Omdat we alleen gelukkig zullen zijn als dingen uitkomen zoals we willen. Als we flexibel zijn, kunnen we echter om onszelf lachen als er iets misgaat. Omdat op het einde, de situaties zullen uitkomen als ze moeten vertrekken, maar de manier om ermee om te gaan hangt van ons af. En we kunnen kiezen: onder ogen zien met lijden of het onder ogen zien met humor.

4. Leer je eigen medeplichtige te zijn

Als je die van jezelf niet hebt, heb je niemand. In plaats van een strenge en onbuigzame innerlijke stem, moeten we een andere cultiveren die ondersteunend is. Doe pogingen om ons te vergeven, in plaats van ons de schuld te geven. Automatiseer ons, in plaats van ons te veroordelen. Waardeer ons, in plaats van ons uit te schelden.

"Natuurlijk begrijp ik het. Zelfs een vijfjarige kan het begrijpen. Breng me een vijfjarig jongetje! "

-Groucho Marx-

Wie weet hoe hij zichzelf moet ondersteunen, wordt niet onvoorzichtig of nalatig. Extreem streng zijn met zichzelf leidt alleen maar tot emotionele stress. in ruil, wordt flexibeler en vriendelijker, leidt tot een betere balans. Naar een betere relatie met zichzelf.

Als de maatschappij oplegt wat we zouden moeten zijn en we ons realiseren dat dit ons schaadt, is de beste manier om het met humor aan te pakken. Veel kale mensen grappen dat ze altijd een kam in hun zakken dragen in plaats van zelfbewust. En is dat onszelf onze beste handlanger zijn, is de beste manier om gelukkig te zijn. Op deze manier deactiveren we ook de kritiek van anderen. Alles wat ons wordt verteld, kan humoristisch zijn.

5. Lacht gelach

Het is goed om de gelegenheid te vinden om elke dag te lachen. Lachen is geweldig voor emotionele gezondheid, maar helpt ons ook minder psychotisch te zijn. Het vergemakkelijkt dit proces om het leven minder ter harte te nemen en alles meer spontaan te laten stromen. Uiteindelijk leidt dit ons ertoe om onszelf beter te voelen.

Zoals ze beweren Jáuregui en Fernández (2004) , "Humor biedt ook de vonk die nodig is om uit een creatief moeras of een interpersoonlijk conflict te komen". Lachen en humor dienen ons dus zowel persoonlijk, sociaal als op het werk.

Leren lachen om zichzelf is essentieel om geestelijke gezondheid te bereiken en te behouden. Het vergemakkelijkt ook de sociale prestaties enorm. Wanneer we begrijpen dat gevoelens van trots of trots alleen aanwezig zijn om een ​​obstakel te vormen, zetten we een grote stap. Nederigheid, aan de andere kant, maakt ons minder gevoelig voor kritiek, spot en de meningen van anderen.

Zelf lachen is de beste therapie om de problemen het hoofd te bieden. Zelf lachen is een van de beste therapieën die er zijn om de problemen het hoofd te bieden en ervoor te zorgen dat ze ons niet beïnvloeden in het dagelijks leven. Meer lezen "