5 sleutels van Mindfulness om je leven in 15 dagen te veranderen

Grote veranderingen worden voorafgegaan door kleine shakes, van schuchtere dagelijkse variaties die de kracht hebben om ons leven in de goede richting te veranderen. Mindfulness kan ons helpen en met deze vijf sleutels kunnen we leren om meer bewust te zijn van het huidige moment om plaats te maken voor echte veranderingen in een korte tijd. Gebruik Mindfulness binnen 15 dagen om je leven te veranderen.

We weten allemaal dat wanneer we over geluk spreken, wonderen niet bestaan. Wat wel bestaat, is dat de kracht van de wil en die open geest die dag na dag en beetje bij beetje meer waarneembaar wordt naar alles wat er om je heen gebeurt om kansen te benutten. Op het juiste moment de juiste deur oversteken.

Verheug u, want elke plaats is HIER EN NU, en omdat elk moment NU is.

Een van de grootste vijanden die ons scheidt van deze drempels van kansen is ongetwijfeld "de dwalende geest". Zo veel zelfs, dat blijkt uit verschillende onderzoeken, we brengen tussen de 30 en 40% van onze tijd door met "de autopilot". Een routine leven leiden waar eenvoudige passagiers en geen commandanten worden, laat ons eigen geluk achter in de handen van het lot.

Het is niet voldoende. Daarom stellen we voor om wijzigingen aan te brengen. We nodigen u uit om deze 5 toetsen in uw dag tot dag op te nemen om directe resultaten te zien. De opmerkzaamheid om je dag in 15 dagen te veranderen is een feit!

1. Wees open voor je emoties, de beste tijd om ernaar te luisteren is NU

Mindfulness is in de eerste plaats een levensfilosofie, een hulpmiddel om een ​​vollediger gewaarzijn te ontwikkelen met ons huidige moment en wat erin gebeurt.

• Niets van dit alles zou zinvol zijn als we niet voor onze emoties zouden zorgen. Aspecten als teleurstelling, woede, tegenspraak of woede kunnen niet worden meegenomen naar een map van de harde schijf van onze hersenen.

• We moeten ze beheren, die emoties begrijpen, de controle over die innerlijke wereld nemen zonder het uit te stellen.

2. Mindfulness om je leven te veranderen, leert je om te stoppen met oordelen

Leer je eigen werkelijkheid te leven zonder te oordelen. Anderen hebben het volste recht om hun leven te doen, te begrijpen en te leven zoals ze willen.

• Je leven is van jou, wees er verantwoordelijk voor en vermijd oordelen te vellen over universums die vreemd zijn voor jou. Iets dat zo eenvoudig is, geeft je de mogelijkheid om vanaf vandaag een voldoende staat van rust en balans te hebben.

3. Wees ontvankelijk, luister, leer aanwezig te zijn

Doe het, schakel op dit moment het onophoudelijke en herhaalde geluid van je gedachten uit.

• Open nu je ogen, maar niet alleen om te kijken, maar om "rustig" alles om je heen te "zien".

• Vertraag je leven, stop en adem.

• Nu, leer luisteren, je "hoort" al heel lang geluiden, maar het is tijd om vanuit het hart te voelen, zien en horen, vanuit het centrum van je geest.

"In een hart zonder spanningen stroomt er liefde in alle richtingen".

-Maharishi-

ook, een andere uitzonderlijke tool om te leren om meer aanwezig te zijn, is om onze tijd beter te beheren. Als je een vollediger leven wilt, is het noodzakelijk dat je leert om geschikte mentale filters toe te passen en al je energie en persoonlijke middelen te concentreren op dat essentiële doel dat je in gedachten hebt..

4. Laat het "ik moet" om de "IK BEN" te oefenen opzij te zetten

We besteden veel van ons leven aan wat anderen van ons verwachten. We streven ernaar om te behagen, om te zijn wat anderen willen ... Dit zijn allemaal bronnen van onnodig lijden die ons tot een langzaam ongeluk leiden.

• Breng wijzigingen aan Het vervangt de "Ik moet zijn" met de "Ik ben".

• Om te onthouden wie we zijn en om contact te maken met ons authentieke wezen in het huidige moment, kan meditatie je grote bondgenoot zijn.

We mogen niet vergeten dat het essentiële instrument van Mindfulness ongetwijfeld meditatie is, en cursussen zoals "Mindfulness voor het dagelijks leven" van Félix Torán kunnen ons ook helpen.

5. Oefen acceptatie

Oefenen in onze dagelijkse acceptatie betekent niet dat we ons overgeven aan alles wat om ons heen gebeurt. Om Mindfulness te gebruiken om je leven te veranderen, zijn hier enkele tips die je moet volgen:

• Het veronderstelt in de eerste plaats dat we onszelf en onze huidige emoties accepteren.

• Acceptatie stelt ons ook in staat om werkelijkheden die vreemd zijn voor de onze te begrijpen en ze te respecteren.
• ook, weten hoe te accepteren, is die taal van het hart spreken waar tolerantie en begrip worden gecombineerd. Alleen dan zullen we in staat zijn om veranderingen te initiëren, om de deuren naar ons innerlijk welzijn te openen.

Om te besluiten, deze 5 sleutels zijn als vensters om elke dag naar te kijken om het leven op een andere manier te zien en te begrijpen.

De Mindfulness om je leven in 15 dagen te veranderen, zal alleen effect hebben als je constant bent.

Mindfulness is het beste kader om dichter bij een voller en meer authentiek geluk te komen. Aarzel niet om gebruik te maken van hun tools, laat experts op dit gebied u begeleiden. Trainen is altijd de eenvoudigste en meest praktische manier om in korte tijd directe resultaten te krijgen.

Als je Mindfulness gebruikt om je leven in 15 dagen te veranderen, zal het uiteindelijk iets worden dat al deel uitmaakt van je routine. We moedigen u aan om het te proberen.

Mediteren is de geest laten rusten om een ​​dialoog met de ziel op gang te brengen.Om te mediteren is ten eerste een hereniging met onze ziel gunstig te stemmen, een essentiële verbinding om antwoorden te vinden in deze tijden van krampachtige zeeën. Meer lezen "