5 natuurlijke anxiolytica

Er zijn verschillende natuurlijke anxiolytica die uitstekend kunnen zijn optie (na overleg met de arts) om allopathische geneesmiddelen aan te vullen of te vervangen. Ze worden sterk aanbevolen in geval van lichte of matige angst. Op dezelfde manier maken ze het vaak mogelijk om de "chemische lading" die we binnenkrijgen te verminderen, een bijzonder positieve verandering in het geval van mensen die al medicatie hebben. In dergelijke omstandigheden moet u altijd het advies van uw arts hebben voordat u een beslissing neemt.

Verre van het demoniseren van medicijnen, is de waarheid dat ze op specifieke momenten een zeer belangrijke rol spelen. Er zijn crisissituaties waarin ze het enige alternatief zijn om een ​​symptoom te verlichten of om een ​​patiënt te compenseren. Het is echter bekend dat ze een aanzienlijk aantal bijwerkingen hebben, die op middellange en lange termijn andere gezondheidsproblemen veroorzaken.

"Het voedsel dat u eet, is mogelijk de meest krachtige vorm van medicijnen of de langzaamste vorm van gif".

-Ann Wigmore-

Daarom blijken natuurlijke anxiolytica een goede optie. Ze hebben geen bijwerkingen en aan de andere kant zijn hun belangrijkste effecten zeer gunstig voor onze gezondheid. Ze zijn ook een goed alternatief voor regelmatig gebruik. U hoeft niet in een speciale staat te verkeren om die prachtige producten binnen te krijgen. Dit zijn vijf van die natuurlijke anxiolytica.

1. Valeriaan, een van de beste natuurlijke anxiolytica

Valeriaan is een kruid dat sinds mensenheugenis wordt gebruikt om "de zenuwen te kalmeren". Het is een van de natuurlijke anxiolytica die het best bekend staat om zijn effecten kalmerend en ontspannend. Het vermindert niet alleen de angst als zodanig, het vermindert ook hartkloppingen en helpt u in slaap te vallen.

Het is een natuurlijk product dat gemakkelijk te vinden is in elke plantenmarkt. Het moet niet worden vergeten dat dit kruid effecten heeft op ons lichaam als we het consumeren. daarom, die medicijnen nemen, van welke aard ook, moet overleggen met de specialist voordat deze wordt opgenomen in uw gebruikelijke verbruik.

2. De linde, een ander prachtig kruid

De linde, of kalk, is een van de oudste natuurlijke anxiolytica. Net als Valeriaan, wordt het al eeuwen gebruikt om opwinding en stress te kalmeren. Het heeft verzachtende effecten en vergemakkelijkt de verzoening van de slaap.

Het meest aan te raden is dat al deze soorten kruiden worden bereid in een infuus. Alleen water moet worden gekookt. Wanneer het aan het kookpunt is, moet het gras worden toegevoegd en uit het vuur worden verwijderd. Wacht na ongeveer tien minuten en je kunt drinken. In het ideale geval doe je het drie keer per dag, eentje 's nachts, voordat je gaat slapen.

3. Tryptofaan, een supercomponent

Hoewel de naam "tryptofaan" niet goed bekend is, is de waarheid dat het geen zeldzaam element is, verre van dat. Het is een aminozuur dat in verschillende voedingsmiddelen aanwezig is. Het belangrijkste kenmerk is dat het bijdraagt ​​aan een grotere segregatie van serotonine, een hormoon dat de stemming in balans houdt.

In voedingsmiddelen die tryptofaan bevatten en daarom werken als natuurlijke anxiolytica, Het zijn voornamelijk kalkoen, kip en blauwe vis. Ook eigeel, ananas, banaan, avocado, pruimen, noten, donkere chocolade en wat zeewier, zoals spirulina, onder anderen.

4. De Omega 3, goed voor bijna alles

Voedingsdeskundigen benadrukken de voedingswaarde van Omega 3, voornamelijk om cholesterol te reguleren en het functioneren van de bloedsomloop te verbeteren. echter, Deze prachtige verbinding heeft ook belangrijke effecten op angststoornissen.

Omega 3 heeft een buitengewone eigenschap: het helpt de niveaus van "cortisol" te verminderen, het zogenaamde "stresshormoon. Dit heeft natuurlijk als consequentie de stabilisatie van de gemoedstoestand. Daarom wordt het beschouwd als een van de meest krachtige natuurlijke anxiolytica.

Omega 3 komt voornamelijk voor in vis en zeevruchten. Het wordt ook gevonden in canola-olie, sojabonen, lamsvlees, biologisch rundvlees, paranoten, olijfolie, spinazie, aardbeien en pompoen, onder anderen..

5. Hop, een natuurlijke edelsteen

Velen denken dat hop slechts een samenstelling is voor het brouwen van bier. De effecten op ons lichaam kunnen echter erg groot zijn, vooral sedativa en hypnotica. Degenen die de impact van hop op ons lichaam hebben onderzocht, wijzen erop dat het vooral effectief is bij het behandelen van ontwenningsverschijnselen bij rokers.

Ook om de stemming in evenwicht te brengen tijdens de menopauze. Het beïnvloedt de productie van oestrogeen en daarom is het raadzaam om de arts te raadplegen voordat u het voor dat doel inneemt.

Al deze natuurlijke anxiolytica zijn gemakkelijk te verkrijgen, lage prijs en aangename smaak. Het is handig om ze op te nemen in onze gebruikelijke consumptie, vooral als we erg gevoelig zijn voor stress, de poort naar angst.

9 soorten anxiolytica: het medicijn tegen angst Er zijn verschillende soorten anxiolytica om angst te bestrijden die zich onderscheiden door hun samenstelling en de effecten die ze produceren. We leggen het je uit. Meer lezen "