4 manieren om een ​​trauma te overwinnen door middel van kunst

Als we door een complexe en pijnlijke situatie gaan, kunnen we gaan geloven dat er geen uitweg is. Het is met ons allemaal gebeurd. Soms worden we egocentrisch en stoppen we met het zien van de rest van de dingen om ons heen, omdat er traumatische situaties zijn die ons buiten adem stellen, zonder te weten wat we moeten doen, verlamd raken terwijl we steeds weer opnieuw denken.

Een trauma is een emotionele wond die ons welzijn aantast, en de waarheid is dat we het allemaal kunnen beleven. Om onszelf niet op te sluiten in de pijn die een traumatische ervaring kan veroorzaken, kunnen we verschillende manieren vinden; dat wil zeggen, strategieën die ons beter doen voelen of die helpen dat trauma te transformeren, en een daarvan is kunst.

Door kunst kunnen we die pijn die we voelen herstellen of transformeren. Het bestaat uit het hermodelleren van die traumatische situatie die ons door creativiteit verslaat. Lijden begint dus te transformeren in leren, terwijl we beetje bij beetje de emotionele wond transformeren. Laten we dus eens kijken hoe we een trauma kunnen overwinnen door middel van kunst via de volgende vier paden.

"De functie van kunst in de samenleving is bouwen, we herbouwen wanneer we dreigen in te storten".

-Sigmund Freud-

Verbind je met de diepten van jezelf om een ​​trauma te overwinnen door middel van kunst

Om een ​​trauma door kunst te overwinnen, is het belangrijk om contact te maken met de diepste van ons, om te bepalen welk gevoel deze situatie genereert en in staat te zijn om het te transformeren. Het gaat over aan ons denken en proberen te achterhalen welke emoties we kunnen associëren met onze emotionele wond.

De diepe verbinding helpt je te vinden hoe je je werk kunt doen. Als je geen directe verbinding kunt maken, maak je geen zorgen, dit kost tijd en oefening. Het wordt gemakkelijker als u zich op een plek bevindt die u leuk vindt, met een aangename sfeer. Bijvoorbeeld een plek waar je alleen kunt zijn, luisterend naar de muziek die je wilt: een park, je huis, een strand ... de opties zijn eindeloos.

Zodra je weet wat je voelt, begin je het te vertalen zoals je wilt. Je kunt het doen, een lied componeren, schrijven, schilderen, dansen, zingen of een sculptuur maken. Jij bent de maker van je werk! Denk aan je diepste gevoelens en ideeën die verband houden met die emotionele wond en begin ze vorm te geven, terwijl ze vervormen.

Een trauma door kunst overwinnen: wees jij

Als het gaat om je werk, is het belangrijk dat je dat doet, denk niet na over wat anderen denken of willen. Denk aan jezelf, hoe je bent en de waarde die je hebt, je bent uniek. Daarom weet je, meer dan iemand weet wat je sterke en zwakke punten zijn, door ze te herkennen, het gemakkelijker om ze in je werk uit te drukken..

Verwerp de ideeën die in je opkomen niet, stop ze in je werk. Doorzoek je eigen sterke kanten, wees tolerant ten opzichte van je verleden, denk na over wat je kunt leren van pijnlijke situaties en hoe je ze kunt transformeren met creativiteit.

Vermijd jezelf te beoordelen, geef jezelf de kans om te zijn wie je werkelijk bent met je waarden en je onvolkomenheden. Je werk is de plek waar je alle ideeën op je hoofd kunt zetten, het maakt niet uit of ze pijnlijk zijn of niet, sta jezelf toe om al die pijn die je meedraagt ​​te verwijderen en in je kunstwerk te stoppen. Dus, aangezien het werk van jou is, kun je alles neerzetten wat je wilt.

Geef toestemming om je te laten zien hoe je bent, is de beste manier om creativiteit te vergroten. Om een ​​trauma door middel van kunst te overwinnen, transformeer je met je eigen lichaam en de materialen die je in overweging neemt, die emotionele wond in iets verrijkend.

Hoe het creatieve proces te faciliteren, een trauma te overwinnen door middel van kunst?

Om het voor u gemakkelijker te maken een trauma te overwinnen door middel van kunst, stellen wij de volgende strategieën voor:

• Maak een brainstorm met wat je hoofd komt.
• Luister naar jezelf.
• Accepteer met liefde alle gedachten en emoties die aankomen.
• Beoordeel jezelf niet.
• Denk na over wat je zou kunnen leren van de pijnlijke situatie.
• Denk aan een manier om de emotionele wond te transformeren en laat het zien in je werk.
• Kies een plaats waar u zich op uw gemak voelt.
• Kies de materialen die u wilt gebruiken.
• Zet de muziek die je leuk vindt.

Dit alles zal je helpen om je werk te doen: afgestemd zijn op jou, op de plaats, op de situatie die je treft, en op het leren en de transformatie die je ervan kunt krijgen, het zal duidelijker worden wat je in je werk wilt brengen.

Om een ​​trauma te overwinnen door middel van kunst, leer je van de visies van kunst en psychologie

Boris Cyrulnik, psychoanalyticus en neuroloog aan de universiteit van Var, in Frankrijk, stelt voor dat kunst de uitdrukking vergemakkelijkt van datgene waar het heel moeilijk is om woorden te plaatsen, een manier van bevrijding, emotionele controle en dat de persoon wordt gehoord. Het is dus bedoeld om "het trauma voor kunst te overwinnen".

Nu hebben kunst en psychologie het belang van kunst bestudeerd om traumatische ervaringen te overwinnen. Hier tonen we u enkele visies:

• Kunsttherapie. Psychologie, kunst en educatie zijn samengekomen om een ​​discipline op te zetten die streeft naar emotioneel welzijn, waarbij kunst wordt gebruikt als een therapeutische route, die ze kunsttherapie hebben genoemd.
• psychoanalyse. Door kunst uitdrukken we onbewuste aspecten, zoals bijvoorbeeld die van een traumatische situatie. Kunst zou een manier van uitdrukken zijn, van catharsis, dat wil zeggen van bevrijding.
• gestalt. Het stelt voor dat de mens de realiteit kan recreëren, van de stimuli waaraan hij wordt blootgesteld. Dus vanuit de perceptie kan negatieve situaties worden getransformeerd, kunst is een manier.
• psycho-educatie. Psycho-educatie stelt voor dat het mogelijk is om ervaringen te transformeren, door te leren en de remodeling van die ervaringen, een faciliterend element is kunst.
• Kunstworkshops. Kunst is een manier om emoties te uiten. Volgens de kunsthistoricus is Ernst Gombrich bovendien een vorm van perceptie en realiteit. Zo kunnen door het creatieve proces verschillende situaties worden vastgelegd.
• Uitgebreide psychologie. Bevordert de creativiteit van de mens door de ontwikkeling van het bewustzijn.

Door middel van kunst kunnen we de ideeën en gevoelens uitdrukken die horen bij het trauma dat we hebben. dan, kunst is een voertuig om te communiceren en te transformeren wat ons angst aanjaagt. Een prachtige methode om ons trauma te transformeren in een metamorfose.

Absoluut, kunst is een van de manieren om een ​​trauma te overwinnen, maak contact met het diepste deel van jezelf en begin die pijnlijke situatie te vormen en opnieuw vorm te geven, het materiaal en het soort kunst kiezen dat je leuk vindt, en aan het werk gaan! Transformeer je emotionele wond door middel van kunst.

"Elke gewonde man wordt gedwongen tot metamorfose".

-Boris Cyrulnik-

Schilderen als een therapie Schilderen en andere kunsten kunnen een zeer nuttige therapie zijn om ons onderbewustzijn te begrijpen en te leren genieten van schoonheid. Meer lezen "