3 sleutels om verbinding te maken met hoop

Maak contact met hoop, dat is, Krijg vertrouwen in onze mogelijkheden Het is moeilijk wanneer het spoor van wat ons heeft doen verliezen diep is. Het is echter een proces dat we moeten initiëren, want zonder dit is het erg ingewikkeld om projecten te ontwikkelen waarin we kunnen genieten en groeien. Dus onthoud dat hoop precies een van de handen is die het roer van ons leven leidt en zonder dat we een beetje meer een gril van omstandigheden zullen worden.

Laten we dat denken een emotionele toestand waarin de hoop afwezig is, omdat alle emotionele toestanden, door traagheid, de neiging hebben te blijven. Wij zijn degenen die met de wil en het vermogen de uitdaging zullen aangaan om dat emotionele ecosysteem te veranderen dat niet wil omkomen om plaats te maken voor een nieuw ecosysteem.

Wat ons doet geloven?

Er zijn veel evenementen die ons de hoop doen verliezen: de dood van een geliefde, een permanente scheiding, het verlies van ons werk, slechte resultaten bij een test ... In deze situaties, Wat eindigt met hoop is het gevoel van gebrek aan controle, middelen of aanleg. Wat de hoop wurgt, is het gevoel dat we geen middelen hebben of we zullen op hen rekenen om te bereiken wat we bedoelen of voorkomen wat we zo vrezen.

De volgende stap zou de uitwerking kunnen zijn van het feit of van de gedachte op een manier die de draad van onze levensgeschiedenis niet schaadt. Is de wereld voorbij als ik niet zoveel krijg wat ik wil? Is het slechts een doel dat mij definieert?

Tegen deze vragen in, is de waarheid dat, zoals we al eerder hebben opgemerkt, emotionele toestanden van negatieve valentie doorgaans worden gehandhaafd met behulp van gedrag, gedachten en ook emoties. Het is dus gemakkelijk om het zelfbeeld te beschadigen, met gevolgen voor de psychologie en ook voor het fysieke.

Iets dat van invloed kan zijn op onze gezondheid of onze interpersoonlijke relaties. Bovendien is het zeer waarschijnlijk dat een bepaalde ziekte verschijnt of dat we uiteindelijk afstand nemen van juist de mensen die ons kunnen helpen.

Wat kunnen we doen om verbinding te maken met hoop?

Opnieuw verbinding maken met hoop, het is belangrijk om het pad van zelfvernietiging niet te volgen en probeer verstoringen in de waarderingen die we maken te voorkomen:

Leren prioriteiten stellen

Het hebben van een goede schaal van prioriteiten, helpt ons vaak om falen te accepteren op een gezondere manier. Op deze manier zal wat we niet overdreven belangrijk vinden onze emotionele toestand niet zozeer beïnvloeden. Het is dus waarschijnlijk dat de fout of onmogelijkheid geen frustratie genereert als we een oefening van realisme doen en het belang van wat op een bepaald moment binnen ons bereik lijkt te zijn, niet vervormen..

Omring jezelf met positivisme

Het is belangrijk om positieve emoties te voeden om wanhoop te voorkomen. Het kan regenen of hagelen, maar in de context van een positieve emotionele toestand, zal de plant van hoop veel beter bestand zijn tegen de neiging: mislukkingen, onmogelijkheden of mislukkingen.

Krijg de controle terug

Als we ons hopeloos voelen, kan de verleiding om onszelf door toeval te laten meeslepen erg groot zijn. De vraag is duidelijk, waarom zo hard proberen als we zo weinig krijgen? Het gevoel van niets onder controle te hebben vertaalt zich dus in rusteloosheid. Op deze momenten is het belangrijk om te onthouden dat, in werkelijkheid, ja dat we nog steeds de controle hebben over een groot deel van wat er met ons gebeurt.

Waarin worden deze stappen vertaald??

Ondanks dat het belangrijke elementen zijn, weten we misschien niet waar te beginnen met werken. Dit zijn enkele eenvoudige en nuttige oefeningen die ons kunnen helpen contact te maken met hoop:

• Vecht tegen luiheid: zo aantrekkelijk als het lijkt, draagt ​​het bij aan frustratie. Net zoals we ons goed voelen als we eraan toegeven, voelen we ons schuldig omdat we het gedaan hebben.
• Plasma je doelen op papier: zie schriftelijk wat we willen bereiken, motiveer ons om door te gaan. Het bijhouden van een dagboek of het schrijven van een agenda zijn andere manieren om ons leven en dus onze gedachten te organiseren.
• Maak contact met de natuur: Ontsnappen naar de natuur houdt de ontkoppeling in, ook van het negatieve.
• Luister naar muziek die je positiviteit brengt: muziek beïnvloedt ons enorm, dus we kunnen het gebruiken als een helende tool. Kies degene die je geest verheft.
• Train en train je lichaamDoor dit te doen, zul je ook je geest trainen en het ontspannen. Er zijn stoffen gerelateerd aan geluk (zoals dopamine of endorfines) die ons lichaam tijdens en na de training uitscheidt. Deze stoffen helpen de stemming te verbeteren en het zelfrespect te verbeteren.
• berust: Net zoals het gebrek aan lichaamsbeweging een negatief effect heeft op onze stemming, zo ook het gebrek aan slaap. Als we verkeerd slapen, zullen onze geest en lichaam minder lenig en gepredisponeerd zijn voor elke dag.

Kortom, het gaat niet om het veranderen van onze persoonlijkheid, noch om het bereiken van onmogelijke doelen. Het gaat over zorgen maken over onze gezondheid, fysiek en mentaal, de verleiding vermijden om negatieve emotionele toestanden te voeden. Aan de andere kant denken we dat velen van hen onvermijdelijk zijn en deel uitmaken van het natuurlijke pad naar elk doel.

Hoe hoop te herstellen? Soms blindelen onze problemen ons en zijn we hopeloos. Om hoop te herstellen is het nodig om onze fouten te vergeten en verder te gaan. Meer lezen "