3 sleutels om te leren jezelf te waarderen

Je hebt vast wel gehoord duizenden keren is het nodig om jezelf te leren waarderen. Als de omstandigheden in je leven gunstig zijn geweest, heb je waarschijnlijk geen problemen om jezelf die waarde te geven, of om te begrijpen hoe dit zich in de praktijk manifesteert. Maar als je aan de andere kant ervaringen hebt meegemaakt die je twijfel hebben doen trekken, weet je misschien niet wat je moet doen om dit te keren.

Leren waarderen, betekent de weg vinden om te zien, te assimileren en het idee opnemen dat je een mens bent die verdient zoveel als andere. Dat je niet onder iemand zit, in termen van waarde, en dat je net zo capabel bent als anderen om te bereiken wat je van plan was te doen. Je hebt ook geen mechanismen en strategieën nodig om je te verbergen, te verdedigen of met anderen te confronteren om je waarde te beschermen.

"Jijzelf, en ook iedereen in het hele universum, verdient jouw liefde en genegenheid".

-Boeddha-

Het is niet gemakkelijk om te reizen van een gevoel van eigenwaarde arm tot een sterke. Vraag tijd, moeite en geduld. Het goede ding is dat het kan worden bereikt. Het is niet dat je een punt kunt bereiken waar totale zelfgenoegzaamheid is met wat iemand is en is geweest. Noch dat er een niveau is waarop er geen twijfels zijn. Het gaat om het repareren van sommige aspecten, zodat het gebrek aan zelfevaluatie ons leven niet verstoort. En dit zijn drie van die sleutels om te leren jezelf te waarderen.

1. Wees jezelf: een sleutel tot het leren waarderen van jezelf

De uitdrukking "Wees jezelf" is niets origineels. Want hoe wordt het bereikt? Hoe kunnen we ons verbinden met ons interieur om onszelf te laten zien zoals we zijn? Waar we naar op zoek zijn, is niet om je een magische formule te geven, of om je te misleiden door valse optimismen te creëren. werkelijk, Jezelf zijn is niet gemakkelijk, vooral als je ervaringen hebt beleefd, waarin de enige manier om te overleven precies is geweest om niet langer jezelf te zijn. Zeer restrictieve omgevingen proberen dat: onze wil om te zijn te breken.

Wanneer u bijvoorbeeld lang bent opgegroeid of in een omgeving bent geweest wat overdreven kritisch is, is het niet eenvoudig om zelfvertrouwen te kweken. Natuurlijk leer je ook niet om jezelf te waarderen. Integendeel. Wat je in je hoofd hebt, is dat wat je bent, het niet waard is of weinig waard is. Daarom moet je het ontkennen of minimaliseren.

De enige manier om jezelf te zijn, is door jezelf te laten zijn. Met andere woorden: het helpt veel om te stoppen met denken beide voordat je handelt. Alvorens te spreken. Je hebt al de chip met de tekst "Wacht, niet doen". Of: "Wacht, praat niet." Dus wat wordt aangegeven is om die kleine stem te negeren. Neem het risico dingen te doen zonder zoveel te mediteren. Spreken, alles laten stromen zoals het komt. Het begint met compromisloze situaties en vordert. Er wordt niets bereikt als je hierin niet consistent bent.

2. Gezichtsangst, vooral mislukking

Falen is een te groot concept, vooral onder degenen die niet weten hoe ze zichzelf moeten leren waarderen. Als we het zorgvuldig bekijken, tellen alle mensen de fouten in duizenden en kunnen we alleen maar opscheppen over een paar transcendentale successen.

Fout en falen zijn het dagelijkse brood. Er is tegenwoordig zoveel obsessie met succes, dat er veel mensen in paniek raken bij mislukking. Ze vergeten dat alleen op een uitzonderlijke en zeer vreemde manier, wordt een grote triomf niet voorafgegaan door talloze mislukte pogingen.

Als je jezelf laat binnenvallen door angsten, vooral door de angst om te falen, is het onmogelijk om jezelf te leren waarderen. Wanneer men zijn grootste deugden moet benadrukken, dan is dat juist bij falen, niet bij momenten van succes.

We moeten falen beginnen zien als een kans om te leren. Wat hebben we gefaald? Waarom komt het beter uit? Hoe kunnen we verbeteren? Dus dan, Het concept van goed geïntegreerde mislukking brengt de andere kant van de medaille, die van leren. De beroemde formule van trial and error dankzij die wetenschap en kennis bevordert.

3. Accepteer de grenzen, zonder klachten

Niets beter om te leren jezelf te waarderen dan nederig te zijn. Nederigheid is niet om je hoofd voor alles te buigen, maar om de kwetsbaarheid van de menselijke conditie te begrijpen. Accepteer ook dat we deel uitmaken van die menselijkheid, vol met fouten, tekortkomingen en lacunes. Als we een sterke eigenliefde hebben, maakt dit ons niet bang en voelen we ons ook niet minderwaardig.

De persoonlijke limieten en limieten die de realiteit oplegt, bestaan. Niemand ontsnapt eraan. Het ontkennen van deze of de moeilijkheden die altijd verschijnen bij het bereiken van onze doelen is een houding die een overdreven narcisme weerspiegelt. Waarom de realiteit ons een speciale plek zou geven in hun plannen, zodat we op een eenvoudige manier kunnen bereiken wat we willen?

Dat narcisme niet te veel wordt gewaardeerd. Het is eerder vals gewaardeerd. Het narcisme is om naar jezelf te kijken van buitenaf en wil bewonderen wat je ziet. Zelfliefde is van binnenuit valideren, alles wat we zijn. De beste facetten en de anderen ook. Het heeft niets te maken met hoe iemand van buitenaf kijkt, maar met hoe iemand zich van binnen voelt.

Leren jezelf te waarderen is een taak die we allemaal moeten ondernemen. Het is geen slogan die in de mode is. Een groot deel van ons welzijn is geboren uit dat gevoel van zelf-goedkeuring. Als zelfevaluatie mislukt, is het tijd om te stoppen en het pad te heroriënteren.

Schil de ui

Wanneer we een ui schillen, gebeuren er twee dingen: we weten nooit tot welke laag we moeten verwijderen en ook "we huilen". de externe beperkingen die we gedurende ons leven hebben ontvangen, zijn die uienlagen die we verwijderen. "Je snapt het niet", "Ik denk niet dat je kunt studeren wat je wilt", "je zult nooit een goede professional worden"... Affirmaties die we van kleins hebben gehoord, we hebben ze in onze geest geïnstalleerd en we nemen ze als zeker.

"Luisteren naar en begrijpen van ons innerlijk lijden zal de meeste problemen oplossen die we tegenkomen".

-Thich Nhat Hanh-

Als we deze conditionering verlaten, gaan we dieper in op ons authentieke zelf en we realiseren ons dat onze eigen onderwaardering is geleerd. We openen onze ogen voor iets dat we tot nu toe niet hadden gezien. Dit is echter niet altijd gemakkelijk. Het hangt van de persoon van het gezicht af. Er zijn mensen die een grote bevrijding voelen. Anderen moeten een weg vol ups en downs afleggen en zijn niet vrijgesteld van lijden en huilen.

Dus, om onszelf te leren waarderen, is het fundamenteel om onszelf te bevrijden van de onbewuste labels die ons al zoveel jaren worden opgelegd.. Tags die we hebben geloofd en die we zijn gaan geloven. We hebben zoveel met hen geïdentificeerd dat we dienovereenkomstig hebben gehandeld door ons potentieel te beperken. Laten we al onze beperkingen achter ons laten en beginnen te zien wie we werkelijk zijn.

Zelfrespect verbeteren, hoe het te krijgen? Wat denk je over jezelf of hoe krijg je het voor elkaar om je persoonlijke relaties onder ogen te zien, afhankelijk van je "mentale zelfbeeld"? Het is belangrijk om te leren om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren ... Lees meer "