3 vluchtroutes die de angst voeden

De menselijke geest reageert op verschillende manieren op negatieve ervaringen met grote impact. Van blokkeren tot beginnen met het maken van een serie verontrustende gedachten of, in sommige gevallen, een ontsnappingsroute creëren om aan deze onaangename realiteit te ontsnappen. Het probleem is dat deze vlucht meestal weg is van het verdrijven van de angst, versterkt en potentiëert, vooral als het gebaseerd is op verwachtingen en aannames..

soms, de mens ziet als gevaarlijke situaties die dat niet zijn. Het gebeurt meestal omdat het hen associeert met schokkende ervaringen uit het verleden, ook al hebben ze er niets mee te maken. Zoals wanneer je alle mensen vreest, omdat in het verleden sommigen wreed of beledigend waren.

"De vlucht heeft niemand ergens naartoe geleid".

-Antoine de Saint-Exupéry-

De waarheid is dat de geest deze manieren van vliegen creëert als mechanismen om de angst te beschermen en beheersen. Hier presenteren we drie van die ontsnappingsroutes, die het beangstigen van de angst uiteindelijk niet vergroten.

1. Positioneer jezelf in een dreigende toekomst

Het is verstandig als we ons blootstellen aan een bedreigende situatie, laten we het analyseren, het onder ogen zien en het zo veel mogelijk overtreffen. Wanneer er echter negatieve ervaringen uit het verleden over ons leven trekken, zijn we mogelijk niet in staat om redelijk te handelen.

Het gebeurt bij ontelbare gelegenheden dat in plaats van het identificeren en het aanpakken van de dreiging, eerder op zoek gaat naar vluchtroutes. Een van hen is om ons in een vreselijke toekomst te lokaliseren. Laten we een voorbeeld bekijken. We zijn onze baan kwijtgeraakt en we hebben uitstaande bankschulden. Het is verstandig om deze grondig te gebruiken om naar een nieuwe baan te zoeken en misschien om een ​​heronderhandeling van de schulden met de bank te proberen..

Als iemand in het verleden echter een traumatische ervaring heeft gehad met betrekking tot uitsluiting of werkloosheid, kunnen ze anders reageren. Misschien laat hij zich door angst binnenvallen en besteed veel tijd aan het bedenken van een vreselijke toekomst. Ze zal zichzelf zien smeken op straat of in de gevangenis. Ga dan niet uit van wat er aan de hand is, en de paden van ontsnapping die zich voordoen, leiden hem niet om zijn probleem op te lossen.

2. Vergelijk met ideale modellen, een andere ontsnappingsroute

Soms zijn we heel goed in het beschuldigen van onszelf. En het is niet ongewoon voor angst ons ertoe brengen om een ​​van die ontsnappingsroutes met betrekking tot het martelaarschap te nemen. In plaats van te analyseren hoe een fout te herstellen of ervan te leren, begonnen we te denken aan alles wat we hadden kunnen doen en wat we niet hadden gedaan. Of in alles wat we zouden kunnen zijn en we zijn dat niet.

Een van de paden van de vlucht uit angst is om onszelf te vergelijken met de modellen van idealen. Natuurlijk om het te verliezen. Dit is het resultaat van ervaringen uit het verleden die ons emotioneel hebben beïnvloed, in het bijzonder afwijzing of straf omdat we niet op een bepaald moment "het juiste ding" hebben gedaan. En ze worden op deze manier weerspiegeld in het heden, als een buitensporige angst voor elke mislukking die we hebben.

3. Ga terug naar het verleden om situaties opnieuw te beleven die niet langer bestaan

Een ander pad van ontsnapping uit angst leidt naar het verleden. Dit gebeurt wanneer we geconfronteerd worden met een frustrerende of pijnlijke situatie die we niet kunnen accepteren. Het meest gebruikelijke is dat dit gebeurt wanneer we een affectief verlies hebben, hetzij door de dood, hetzij omdat een relatie is geëindigd of gefrustreerd. Dientengevolge ervaren we veel angst en proberen het te verdrijven door keer op keer terug te keren naar de herinneringen aan wat het eens was, maar het is niet langer.

Deze manier van handelen verdrijft de angst van de situatie niet. Misschien voelen we ons niet een beetje gerustgesteld als we die feiten van gisteren bekijken. Echter, vroeg of laat moeten we terugkeren naar het heden en opnieuw angst ervaren met al zijn macht. Het is een grote emotionele spanning om dit te doorstaan. echter, we hebben niet gemerkt dat we minder energie zouden spenderen om te accepteren wat er gebeurde, die gisteren steeds weer terugkomen.

Zoals we zien, Het is erg belangrijk dat we werken aan de uitwerking van alle traumatische ervaringen uit het verleden. Deze worden nooit vergeten, hoewel ze kunnen worden verbannen of onderdrukt. Maar niet om die reden stoppen ze er te zijn, ons heden te besluipen. Vandaar het belang om deze negatieve situaties het hoofd te bieden, ze te bewerken en er vanaf te komen. Wanneer we dat niet doen, filteren ze uiteindelijk als angst. Daarom leiden ze ons gemakkelijk naar enkele van de vluchtroutes, die op hun beurt nieuwe angsten voeden.

Het antwoord is geen vlucht. Het denken aan een vlucht kan een manier zijn om je ergens anders veilig te voelen: het is een gemeenschappelijke wens om weg te zijn van wat ons pijn doet, maar is het de oplossing? Meer lezen "