10 stappen om gelukkiger te zijn

Om te bereiken wat we willen, zijn er twee fundamentele ingrediënten: standvastigheid en verantwoordelijkheid.

We hebben voldoende redenen om een ​​gelukkige nieuwe dag te beginnen en om ons gelukkig te voelen als we het verdienen. Je hebt het alleen maar nodig 10 stappen om op te staan ​​en tevreden met jezelf te slapen en wat is hetzelfde, gelukkig.

Begin ze in de praktijk te brengen, aanpassen en aanpassen aan uw persoon. We zijn allemaal uniek, Maak je dagen speciaal en leuk. Je gaat een grote stap maken naar het geluk dat je zoekt.

Wat zijn de 10 stappen om gelukkiger te zijn?

1. Sta op en stel jezelf een direct doel in om die dag te vervullen. Het geheim van onze motivatie is om uit te voereneenvoudige doelstellingen die niet veel inspanning vergen, om beetje bij beetje te worden verhoogd, het niveau van de vraag en de kwaliteit van onze doeleinden.

Dit proces stelt ons in staat om ons voldaan te voelen door onze doelen constant te bereiken, naast sporen ons aan om verder te gaan en de stappen uit te voeren voor de realisatie van elk van onze dromen.

2. Wees dankbaar dat je nog een dag kunt leven. de dankbaarheid het maakt deel uit van de basis waardoor liefde wordt gevormd. Als we liefde voelen voor ons leven en we delen het met de mensen om ons heen, we zullen een halo van positivisme creëren waardoor we ons gelukkig en gelukkig kunnen voelen gedurende de dag.

Het is erg belangrijk om dankbaarheid te voelen voor wat we hebben, en niet wachten om het te verliezen om te beseffen hoeveel geluk we hebben. Vergeet niet dat er veel mensen zijn die om oneindige redenen niet van hetzelfde houden als jij, en omgekeerd. Laten we leren dankbaar te zijn.

3. Maak een lijst met de dingen waar we van houden. Een goede oefening om de dag te beginnen is om te beginnen maak mentaal een lijst met dingen die we leuk vinden aan onze persoon: dingen die ons gelukkig maken, onze persoonlijke prestaties, relaties ... alles wat alleen maar eraan denkt, zal ons vullen met geluk en vreugde.

Ik moedig je aan om het uit te voeren. Het lijkt gek, maar als je je concentreert en je een paar minuten bewust bent je zult talloze positieve elementen opmerken die we om ons heen hebben en waarvan we ons niet realiseren.

4. Luister naar je favoriete liedjes. Muziek is een van de beste hulpmiddelen om ons innerlijk te vullen met positivisme. Draag je favoriete geslacht tijdens het ontbijt of gebruik het als een meditatieruimte voordat je naar bed gaat. Het helpt me veel op het moment dat ik naar bed ga om de geest te verbreken.

Muziek moedigt je aan om positieve gedachten te hebben in elke activiteit en oefening die je moet uitvoeren.

5. Doe een geruststellende activiteit of heb een detail met iemand gedurende de dag. U hoeft niet veel moeite te doen. Een "goedemorgen, "" hoe gaat het "of" hoe gaat het met u " zeiden op een positieve manier, ze verhelderen de ochtend voor iedereen.

En weet je wat het beste is? Het gezicht van geluk dat je ervaart in de ontvanger van deze woorden van genegenheid en genegenheid terwijl je ze zegt. Alleen dat moment maakt je gelukkig in de ochtend, in de middag en in de avond. Besteed aandacht aan mij.

6. Mediteer 5 minuten na het ontwaken zal je toestaan laat problemen en zorgen weg, verbeelden en projecteren hoe je je nieuwe dag wilt zijn. Je zult je rustiger voelen.

uitvoeren een meditatie voor de slaap, het zal het in slaap vallen en een betere kwaliteit van rust vergemakkelijken.

7. Onthoud alle positieve dingen die u gedaan en gevoeld hebt gedurende de dag voor het slapengaan. Zeer goede oefening om onze rust te positiveren en, bijgevolg, het begin van een volgende dag vol van geluk, is denk na over de goede en nuttige dingen die we de dag voor het naar bed gaan hebben gedaan.

Goede tijden en positieve situaties met mensen dicht bij je zullen je ook toestaan ​​om te dromen "Heel blij".

8. Word vrienden met de oefening. Dat weten we allemaal Sport is een klassieker, als we willen genieten van een volheid en welzijn in onze levensroutine. Laat de afgifte van endorfines toe, wat ons helpt om ons opgewekter en met meer humor te voelen.

Door elke dag een activiteit te doen of een rustige wandeling te maken, kun je ook beter uitrusten en de geaccumuleerde energie vrijmaken.

9. Sta op en ga liggen met de tijd. Het is waar dat de rust Als het gaat om het doen van onze routine, is het belangrijk als we geen risico nemen met mogelijke angsten of onnodige stress.

Probeer nog een paar minuten te hebben om wakker te worden. Dingen haastig en gestresst uitvoeren, brengt ons in een slecht humeur en waarschijnlijk blijf je de rest van de dag bij die emotie. Door ontspannen dingen te doen, kun je ervan genieten van uw persoonlijke activiteiten en geniet van momenten van rust die nodig zijn voor ons fysieke en mentale lichaam.

10. Het lichaam strekken bij het ontwaken Helpt spieren ontspannen, het genereren van een gevoel van plezier en rust aanVoordat je een voet op de grond zet en je dag begint.

Bekijk welke eenvoudige richtlijnen. Als ze deel uitmaken van je routine, zullen ze je dagelijkse geluk verhogen, en je meer voelen rustig en vrij. Het is belangrijk dat dit constant en verantwoordelijk is wanneer we elk van hen aan onze persoon aanpassen. Over een paar dagen zult u de veranderingen zien die "lijdt " je leven beter.