10 toetsen om te leven zonder stress

Zeker, na het lezen van de titel, verbeeld je jezelf op een paradijselijk strand, weg van alle soorten lawaai of lawaai in de stad. Hangmatten, zand, kristalhelder water, heerlijke vruchten ...

Om zonder stress te leven hoef je niet zo ver te gaan, of te dromen van onmogelijk. In dit artikel geven we je 10 basistoetsen zodat je leert genieten en gelukkig zijn met wat je hebt.

"Sommigen zijn bereid om alles te doen, behalve om hier en nu te leven".

-John Lennon-

Simplify: less is more

Soms, wanneer we een probleem hebben dat we niet weten op te lossen, gaan we in onze gedachten rond en rond. Als we onze moeilijkheden niet durven onder ogen te zien, gaan we meestal op zoek naar ingewikkelde excuses en verklaringen om ze te verlaten.

De oplossing is om de stier bij de horens te pakken en te acteren. Normaal gesproken is de eenvoudigste manier om het op te lossen het punt te bereiken.

Oefen optimisme

Optimistisch zijn is om de positieve kant van de dingen te zien, ondanks het feit dat je je bewust bent dat tegenslagen, onrecht en tegenslagen voorkomen. Er zijn evenementen die we niet kunnen veranderen, die gewoon zo komen en we moeten ze accepteren. maar wat in onze handen ligt, is de manier waarop we ze nemen en de houding waarmee we geconfronteerd worden met wat er is gebeurd. Kortom, wat ze ons brengen en ons leren.

Daarom, als je een negatief persoon bent, kun je proberen jezelf op een dag te dwingen om alle goede dingen te zien die je om je heen hebt. Je familie, je kwaliteiten, potentieel, wat je hebt bereikt ... Zelfs als het eerst absurd en belachelijk lijkt, met regelmaat en doorzettingsvermogen, je zult uiteindelijk je brein op een andere manier tot leven wennen.

Verbeter je zelfrespect

Ben je blij met je relatie met jezelf? Trakteer je jezelf goed? Zorg jij voor jezelf? Het is moeilijk om in harmonie te zijn met de rest van de mensen om je heen, als je niet bij je bent. Stop met zo veeleisend en zelf-sabotage.

Houd van jezelf, hou van jezelf voor wie je bent en voor wie je bent. Als je zelfvertrouwen sterk is, zal het optimisme alleen naar voren komen en zal je levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren.

"Vertrouw jezelf. Je weet meer dan je denkt te weten ".

-Benjamin Spock-

Gezonde gewoonten

Om zonder stress te leven, is het nodig om voor lichaam en geest te zorgen. We weten al dat bepaalde gewoonten, zoals eten op vreemde uren of de consumptie van alcohol en drugs onze gezondheid schaden. Probeer meer gematigd te eten, bepaalde producten met te veel vetten of suikers te verwijderen, regelmatig sporten en goed te slapen.

Planning en aanpak

Wanneer we onderworpen zijn aan een gewone stress, lijkt het erop dat we uren per dag missen om al onze verplichtingen na te komen. Het kan zo zijn. Dat is waarom, het is beter om jezelf te organiseren en een functionele en praktische planning te maken waarmee we kunnen zien welke prioriteit elk ding heeft en wat kan worden uitgesteld.

Hetzelfde gebeurt wanneer ze je op je werk vragen om onmiddellijk vijf verschillende taken uit te voeren. Het beste is dat je je richt en focust op wat echt relevant is. Kies de taak die het meest urgent is. Gebruik uw criteria en concentreer u maximaal. Dus je kunt je 100% geven en geloof me, je maakt het eerder af.

Wees slimmer dan hij

Als je merkt dat je stress de afgelopen weken gevaarlijk stijgt, stop dan en denk na. Je emotionele intelligentie helpt je je te realiseren dat je lichaam overwerkt, dat je schrikt. Herkennen en opnieuw kalm proberen te vinden, is een essentiële vaardigheid om zonder stress te leven.

Maar het wordt niet van de ene op de andere dag bereikt. Het vereist oefening en kennis van jezelf. Door over dezelfde steen te struikelen, realiseren we ons wat ons het meest raakt en hoe we onszelf kunnen helpen om schadelijke gevoelens te vermijden. Als je gestrest bent, probeer je een sensatie voor te stellen waarvan je houdt. Een geur, een liedje, een plek ...

Vraag om hulp

Nauw gerelateerd aan het bovenstaande is de stap om hulp te zoeken. Vaak gaan we niet naar de psycholoog of naar therapie voor het geld. Wij geloven dat geestelijke gezondheid iets overbodigs is, maar niet. Met kniepijn kunnen we leven, beter of slechter, maar met verlammende stress, niet.

Als je je niet op je gemak voelt met professionele ondersteuning, laat dan de mensen die het dichtst bij je in de buurt zijn je helpen. Vertel hen wat er met je gebeurt en ze zullen zeker een manier vinden om je op te laden met energie.

Zorg goed voor je geld

Natuurlijk veroorzaakt geld stress. En meer als u het niet hebt. Als uw economische situatie helaas niet opwaarts is, U kunt vier basisvaardigheden implementeren om uzelf beter te beheren.

• Verlaag uw uitgaven
• Verhoog het inkomen
• Investeer om te groeien of je leven te vereenvoudigen.
• Vereenvoudiging!

Ontkoppel en vertraag

Er zijn mensen die wanneer ze thuiskomen na een werkdag, de mobiel uitschakelen en vergeten tot de dag na het werk. Er zijn anderen die dit om verschillende redenen niet kunnen. Nou, omdat er een e-mail in zit die nog moet worden verzonden, omdat hij wacht op een telefoontje of gewoon omdat hij gestrest is.

In dit laatste geval is het nodig het ritme te verlagen. Markeer uw grenzen en besteed tijd aan uw privéleven. Als je het niet doet, kan niemand het voor je doen.

Gezonde sociale omgeving

Vertel me met wie je bent en ik zal je vertellen wie je bent. Toegepast op leven zonder stress betekent behandelen omringd zijn door gelukkige, empathische en gezonde mensen. Ik weet zeker dat iets bij je blijft. De manier van denken, de manier van leven en de confrontatie met de wereld hangt in grote mate af van hoe je bent opgeleid.

Maar het kan veranderen, ervaring stelt u in staat te kiezen wat uw levensfilosofie is. Daarom zullen vrienden en de sociale omgeving waarin je beweegt, je helpen of kwetsen in dat levensproject dat je hebt.

Leven zonder stress is gelukkiger zijn, meer harmonieus, opgewekter, voller zijn. Dit kan voor een groot deel worden bereikt door bepaalde veranderingen in houding en gewoonten. Ben je bereid om meer en beter te genieten??

Welke stress heb je? Er is veel stress in ons leven, maar weet jij ook wat voor stress je hebt? Er kunnen er meer dan één zijn! Deel uw soort stress met ons. Meer lezen "