10 voordelen van chi kung

de Chi Kung of Qigong is een duizend jaar oude Chinese praktijk die zich vertaalt naar de kunst van het cultiveren van energie zodat het op een adequate en harmonieuze manier door ons organisme circuleert. Het is een grote verscheidenheid aan technieken die de geest, lichamelijke oefening en ademhaling omvatten om kalmte te bevorderen, de prestaties te verbeteren en op elke leeftijd welzijn te genereren, volgens verschillende studies..

Deze praktijk combineert langzame bewegingen, ademhalingsoefeningen en concentratie. Over het algemeen is het gebaseerd op herhalingen van zeer nauwkeurige sets van bewegingen, specifiek ontworpen om de gezondheid op verschillende niveaus te verbeteren. In feite, als het op regelmatige basis wordt uitgevoerd, kunt u onmiddellijk enkele voordelen ervaren. 

De praktijken van Chi Kung bewezen in gezondheidsonderzoek omvatten een reeks eenvoudige bewegingen. Bovendien omvatten ze een gerichte staat van ontspannen bewustzijn en een verscheidenheid aan ademhalingstechnieken die gepaard gaan met bewegingen of houdingen.

De oprichters van Chi Kung Ze werden geïnspireerd door de natuur, dieren en de elementen van het universum. Veel methoden van deze praktijk imiteren dieren om bepaalde eigenschappen te verwerven, wat positieve effecten op de gezondheid heeft. Onder hen valt de adem van de schildpad op, een praktijk die 1400 jaar geleden door de taoïsten werd uitgevonden. Ze observeerden de indrukwekkende levensduur van deze dieren, overwogen hun gebaren en ademhaling en ontwikkelden imitatie-oefeningen voor behoud gezondheid en verleng het leven.

Hier zijn enkele voordelen van de Chi Kung wat moet u overwegen als u overweegt om met deze discipline te beginnen.

1- Verminder stress

Het is een oefening waarin zowel het lichaam als de geest worden bewerkt dankzij de combinatie van diepe bewegingen en ademhalingen. Daarom beginnen ze door oefening beide te ontspannen en, bijgevolg,, de hoge niveaus van stress worden verminderd, waardoor op zijn beurt een toestand van kalmte en vrede wordt bevorderd.

2- Verbetert de slaap

De diepe ontspanning en geestelijke rust die het gevolg is van het oefenen Chi Kung ze helpen zo veel om de droom beter te verzoenen om ervan te genieten. 

3- Toename van energie

Soepele en langzame bewegingen vergemakkelijken de opening van de energie van de kanalen van het lichaam. Daarom, de mensen die oefenen Chi Kung ze hebben meer energie, wat ook de seksuele vitaliteit en vruchtbaarheid ten goede komt.

4- Balanceer de emoties

praktijk Chi Kung is voorstander van een toename van vaardigheden zoals concentratie en aandacht, beide essentieel om emoties adequaat te beheersen en ontwikkel een heldere en rustige geest waardoor we kunnen stoppen met in automatisch te leven.

5- Elimineert toxines

De huid, net als de darmen, is een orgaan dat onder zijn functies de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam heeft. Volgens de Chinese geneeskunde, de praktijk van Chi Kung zorgt ervoor dat het lichaam giftige stoffen verwijdert erdoorheen en dat dit wordt opgehelderd.

6- Gunst voor de verbinding met het heden

De oefeningen die worden uitgevoerd in de praktijk van Chi Kung zijn gericht op verbinding met het heden, voorkeur voor een optimistische en opgewekte houding ten opzichte van het leven. Op deze manier zal het ervaren van geluk veel gemakkelijker zijn.

7- Vermijd gewrichtsblessures

Het saldo geboden door de praktijk van Chi Kung leert ons te bewegen zonder gewrichten te forceren of te blokkeren. Door voorzichtig uit te rekken, neemt de flexibiliteit toe en verwondingen in deze delen van het lichaam zullen worden vermeden.

8- Versnelt het herstel

Je kunt oefenen Chi Kung na een blessure of operatie. Het uitvoeren van de vloeiende bewegingen met behulp van de intacte delen helpt om het herstel van anderen te versnellen, omdat het de circulatie en energiestroom naar alle delen van het lichaam verhoogt.

9- Verlicht migraine

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde en Chi Kung, het verlies van welzijn en gezondheid is opgelost op het gebied van energie. Dit moet constant in beweging zijn en bovendien moet het uniform zijn. Op deze manier, de hoofdpijn wordt veroorzaakt door een opeenhoping van energie. 

Dus, door de praktijk van verschillende oefeningen van Chi Kung het helpt de migraine te verlichten, omdat om een ​​diepe ontspanning te realiseren het mogelijk is om het interne evenwicht te herstellen.

10- Hulp bij de spijsvertering

De laatste van de voordelen van Chi Kung is dat verbetert de functie van het gastro-intestinale systeem, omdat het samentrekkingen van de darm reguleert en versterkt, naast het versnellen van de evacuatie en het elimineren van gassen. Zelfs, veel van hun oefeningen helpen de lever en de alvleesklier te klaren.

We hopen dat deze lijst met voordelen van Chi Kung Ik heb je overtuigd om deze discipline te proberen. Vergeet niet dat er duizenden verschillende stijlen over de hele wereld zijn. De sleutel is om te beginnen met oefenen met mate, tot je degene vindt die het beste bij je past.

4 Ontspanningstechnieken voor betere slaap Deze ontspanningstechnieken voor een betere nachtrust zullen ons in staat stellen om spanningen te verminderen, zorgen te verlichten en ons lichaam en geest af te stellen om te genieten van een betere nachtrust. Meer lezen "