De 12 beste infusies om te ontspannen

Het leven dat we vandaag leiden kan veeleisend zijn. Soms wil je misschien naar huis gaan, op de bank zitten en genieten van een ontspannende infusie, van degenen die dat antistressmoment in puur geluk veranderen.

In dit artikel hebben we uitgewerkt een lijst van 10 infusen die u zullen helpen ontspannen en de stress los te laten en het versnelde tempo van het leven dat we leiden.

• Gerelateerd artikel: "6 relaxatietechnieken om stress te bestrijden"

En soms moeten we de volgende dag vroeg werken, maar 's nachts voelen we nog steeds dat ons energieniveau hoog is of dat we in bed stappen, maar we kunnen niet slapen. Slapeloosheid en angst zijn zeer onplezierige gevoelens die onze geest en lichaam beïnvloeden. Maar er zijn enkele infusies die ons helpen spanningen te verlichten en die in deze situaties nuttig kunnen zijn.

Beste infusen om te ontspannen

Als u klaar bent om te gaan zitten en te ontspannen en een van deze infusies wilt proberen, Hieronder vindt u 10 natuurlijke remedies in de vorm van een infuus die u zullen helpen om de geaccumuleerde spanningen te verlichten en voel me rustiger.

1. Valeriaan thee

Valeriaan is een plant die wordt aanbevolen aan mensen die angstig zijn, omdat het een kalmerend effect heeft en het zenuwstelsel en de hersenen ontspant.

Het wordt beschouwd als een van de beste infusies om te ontspannen en wordt al eeuwen gebruikt. In feite heeft Hippocrates, een arts uit het oude Griekenland, het voorgeschreven om slapeloosheid te behandelen. Momenteel wordt het ook gebruikt voor de behandeling van stress en angst. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze infusie slapeloosheid bestrijdt door de hoeveelheid tijd die de persoon nodig heeft om in slaap te vallen te verminderen en een meer rustgevende slaap te bieden..

2. Kava

Kava is een plant afkomstig uit de Stille Zuidzee en biedt veel psychologische voordelen. Het is een ondersoort van munt, en is zeer gunstig in het verminderen van angstige symptomen.

Het zijn gegevens van de verschillende onderzoeken die rond deze infusie zijn gedaan, en die laten duidelijk zien dat het erg nuttig is voor crisissen met angst en slapeloosheid. Het wordt meestal aanbevolen om 30 tot 70 mg te consumeren. drie keer per dag. De inname wordt echter niet aanbevolen in het geval van Parkinson.

3. Hop

Hop is een plant met een bittere smaak die voorkomt in verschillende regio's van Europa. Wanneer het wordt geconsumeerd in de vorm van een infuus, werkt het op het zenuwstelsel. Het is nuttig om slapeloosheid, nervositeit, depressie, angst en stress te bestrijden en vergemakkelijkt ook de spijsvertering.

Hop is perfect voor het ontspannen van spierspasmen, dus het is aangewezen in gevallen van nerveuze colitis, prikkelbaarheid of disfuncties van het spijsverteringsstelsel.

4. Lavendel

Lavendel wordt al eeuwenlang gebruikt voor de behandeling van mensen met aandoeningen van het zenuwstelsel. Het is niet alleen ontstekingsremmend, het vermindert ook de angst en heeft een kalmerend effect.

Kortom, deze plant is goed voor de darm en voor uw geest. Als u allergisch bent voor pollen, moet u de arts raadplegen voordat u kruidenthee gebruikt.

5. Tila

De limoen is een drank van oosterse oorsprong die ideaal is om te rusten, in slaap te vallen en te ontspannen. Er zijn veel studenten die voor een examen de zenuwen kalmeren met dit drankje.

Ondanks dat het minder krachtig is dan valeriaan, is het nog steeds een effectief alternatief en heeft het ook een geweldige smaak. Je vindt het in elke supermarkt omdat het een van de populairste infusies is.

6. Melisa-thee

Melissa-thee is ook bekend als citroenmelisse en is een infusie met veel voordelen voor de gezondheid en mentaal welbevinden.

Zijn populariteit is geboren dankzij het feit dat het een effectief middel tegen stress is. Angst en nervositeit. Het is ook een spijsverteringsinfusie en afkomstig uit Midden-Europa.

7. Passionair

De passiebloem is een anxiolytische en een natuurlijke relaxant die voortkomt uit de bloem van passie. Eeuwenlang werd het door de Azteken gebruikt vanwege zijn kalmerende en pijnstillende eigenschappen.

Het produceert ook een lichte euforie dus het is aangewezen in gevallen van depressie. Bovendien wordt het gebruikt voor slapeloosheid, tachycardie en hoofdpijn en migraine.

8. Gras Luisa

De Luisa Herb heeft kalmerende eigenschappen en is ideaal voor nervositeit. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat het wordt aanbevolen dat vrouwen tijdens borstvoeding of zwangerschap het consumeren..

In de oudheid werd het al gebruikt om mensen aan te moedigen die mentaal neerslachtig waren.

9. Ashwagandha-thee

Deze thee is van Indiase oorsprong en wordt al eeuwenlang gebruikt in de geneeskunde van die regio. Deze infusie brengt niet alleen een algemeen gevoel van welzijn, maar helpt ook om de geest te zuiveren, hypertensie te behandelen, ernstige stress en nerveuze uitputting te behandelen..

10. Kamille

Kamille is een van de meest populaire drankjes om de spijsvertering te verbeteren, maar heeft ook kalmerende en kalmerende effecten. Als het ook wordt gecombineerd met lavendel, zullen de effecten nog meer geschikt zijn in gevallen van angst of stress, zonder twijfel, een infuus vol met antioxidanten en die te vinden zijn in elke supermarkt.

11. Salie thee

Deze aromatische plant, naast de verfraaiende parken, tuinen en bergen, dient om een ​​uitstekende infusie te bereiden. Het dient om de kwaliteit van de spijsvertering te verbeteren en draagt ​​bij tot de niet-generatie van darmgassen.

12. Oregano thee

Een drankje vol natuurlijke antioxidanten en ontspannende kracht. Bovendien is de smaak heerlijk, hoewel het niet zo intens is dat het niet kan worden gecombineerd met ander voedsel. Je kunt het opnemen in diners of snacks om het gemakkelijker te maken op het moment dat je in slaap valt.