De 10 beste apps die je helpen je goed te voelen (voor lichaam en geest)

Alle mensen willen zich goed voelen; Ze voeren echter niet allemaal gezonde gewoonten uit die een positief effect hebben op hun mentale en fysieke gezondheid. Sport doen, goed eten, meditatie beoefenen, enz., Zijn acties die ons in staat stellen contact te maken met onszelf en ons op ons gemak voelen met wie we zijn.

• Gerelateerd artikel: "8 apps voor psychologen: de beste tools die niet op uw smartphone kunnen ontbreken"

Apps om je goed te voelen

Soms kan het moeilijk zijn om deze gewoonten te volgen, dus een hulp die je gemotiveerd houdt, is de sleutel tot het bereiken van je gezonde doelen.

Je kunt hieronder vinden een compilatie met de beste apps om je goed te voelen.

1. Gelukkiger

Zoals de naam al doet vermoeden, heeft deze app de functie om u te helpen gelukkiger te zijn. Volgens het Amerikaanse tijdschrift "Time" werd het beschouwd als een van de beste toepassingen van 2013. Het volgt de principes van Mindfulness en stelt je in staat meer gemotiveerd en geïnspireerd te zijn, met een positieve mentaliteit. Het biedt inspirerende zinnen, helpt je mediteren en biedt de mogelijkheid om de goede tijden vast te leggen en te delen met andere Happier-gebruikers.

2. Breathe-app

Deze app is de sleutel tot het moment waarop we leven, omdat deze maatschappij zeer stressvol is en veel van ons vraagt. Het is compatibel met Android en iOS en behoort tot de Spaanse vereniging tegen kanker. Respira app is bedoeld om u te helpen stoppen met roken, omdat deze gewoonte uw gezondheid aantast en uw leven kan vernietigen. Na een geleidelijk proces dat deze app biedt, is het mogelijk om de tabak opzij te zetten.

3. Fitness HD

Je fysiek goed voelen zorgt ervoor dat je je mentaal goed voelt. Genieten van een goede algemene gezondheid is essentieel voor een goede psychische en emotionele gezondheid. Daarom is Fitness HD een van de beste apps om je goed te voelen. Het is een buitenlandse app, maar het biedt de optie in het Spaans. Het heeft een calorieteller, honderden routines en een stappenteller, zodat u fit kunt worden en kunt genieten van een gezonder lichaam. Dankzij Fitness HD kunt u uw voortgang op sociale netwerken delen.

4. Stemmingen

Angst is een van de psychologische verschijnselen die tegenwoordig het meest mensen treft. Ondanks dat het een adaptieve emotie is, kan het, wanneer het verschijnt in situaties die geen risico vormen, zeer ongemak veroorzaken. Leren omgaan met angst kan je helpen je beter te voelen, en daarvoor zijn apps zoals Moods echt effectief. Deze applicatie is erg handig om gedrags- en denkpatronen te volgen en te identificeren die een negatief effect hebben op uw welzijn.

5. Airpersons

Als je psychische of medische problemen hebt, kun je met airpersons verbinding maken via chat met professionals op het gebied van gezondheid. Het stelt hen ook in staat om hun diensten aan te bieden. Op deze manier, als u op zoek bent naar een psycholoog om een ​​probleem op te lossen, zult u het in deze tool kunnen vinden. Misschien is het enige nadeel dat het alleen beschikbaar is voor Android 4.1 of hoger.

6. Mijn fitnessvriend

Mijn fitnessvriend is een hulpmiddel dat erg handig kan zijn als je je calorieën wilt beheersen en eet gezond. Het heeft een calorieteller-voedingsmonitor, zodat u altijd precies weet wat u eet. Het geeft je ook de voedingsinformatie van het voedsel dat je eet, zodat je de vitamines, mineralen en macronutriënten die ze bevatten, kunt kennen..

7. Mynetdiary

Stel je voor dat je een voedingsdagboek en een calorieteller in je eigen zak op je smartphone kunt hebben. Met Mynetdiary is het mogelijk, omdat je met deze applicatie alles kunt analyseren wat je eet wanneer je maar wilt. Gezond eten heeft vele voordelen voor het lichaam en geest, omdat het helpt je beter gedurende de dag uit te voeren kan je lichaam is goed gevoed en emotioneel evenwicht wordt gehandhaafd, zoals uitgelegd in ons artikel, "Psychology and Nutrition: Het belang van Emotionele voeding ".

8. Fitness Mindfulness

In deze lijst hebben we gesproken over enkele apps die geweldig zijn voor de sportschool, Fitness Mindfulness is perfect voor mentaal welzijn en om je geest in vorm te brengen. Het heeft verschillende tools waarmee je Mindfulness kunt oefenen, een millenaire oefening die je helpt om meer adaptief te leven.

Met Mindfulness Gym kun je je aandacht richten en een niet-oordelende mentaliteit aannemen. Met slechts 15 minuten per dag ziet u de voordelen ervan.

9. Rustig

Als je een app wilt waarmee je stress en depressie kunt bestrijden, is Pacifica een van de beste. Het is gebaseerd, net als het vorige, op de principes van Mindfulness, dus het helpt je te focussen op het heden en je meer bewust te worden van je eigen lichaam.

Met Pacífica kun je verbonden zijn met het heden en met jezelf, altijd met vriendelijkheid en met mededogen en vriendelijkheid. Leer copingvaardigheden aan onaangename situaties en daarin vind je begeleide zelfhulpmethoden, monitoring van gemoedstoestand, registratie van dagelijkse gedachten, dagelijkse uitdagingen , enz.

10. Intimid

Een app ontwikkeld door deskundige mediteerders, die gratis meditaties biedt, dus je kunt deze voorouderlijke oefening uitvoeren met de beste garanties. Het biedt een gratis service, maar het is voor alle inhoud met het vaste tarief voor minder dan 10 euro per maand. Je hoeft maar 10 minuten per dag te investeren om je beter te voelen.

Andere apps om je goed te voelen

Naast deze apps zijn er andere specifiek om je goed en comfortabel te voelen bij jezelf en om je geluksniveau te verbeteren. Als u zich wilt verdiepen in andere toepassingen die angst, fobieën of depressie behandelen, kunt u onze artikelen lezen:

• De 11 beste apps om depressie te behandelen
• 15 apps om angst te behandelen
• 8 apps om fobieën en angsten van je smartphone te behandelen