10 planten die angst verlichten

We leven in een zeer competitieve en versnelde wereld, waarin veel mensen zich gestrest voelen, gedwongen of onder druk gezet worden door hun verplichtingen. In deze context ontstaan ​​vaak psychologische problemen, met name angst, depressie of stress.

Het ideaal is om naar de psycholoog te gaan en psychologische therapie bij te wonen om de impact van deze verschijnselen op onze gezondheid te minimaliseren en de wereld op verschillende manieren te ervaren. echter, er zijn enkele planten of remedies die moeder natuur je geeft om angstige symptomen te kalmeren en te kalmeren. In dit artikel bespreken we de 10 planten die angst verlichten.

• Gerelateerd artikel: "Gevechtsangst: 5 richtlijnen om stress te verminderen"

10 planten om angst te verminderen en te kalmeren

Angst is een onaangename mentale toestand, waarin we verschillende symptomen ervaren: nervositeit, rusteloosheid, overweldiging, onhandigheid, hypervigilantie, tachycardie. Het is een gevoel dat ons ongemak veroorzaakt en ons in spanning brengt. Maar welke planten kunnen we gebruiken om het te verlichten? Met welke natuurlijke remedies kunnen we kalmeren na een lange dag werken?

Je kunt hieronder vinden 10 ideale planten om deze negatieve symptomen te minimaliseren en uw welzijn te verbeteren.

1. Kamille

Kamille is een erg populaire drank die u zeker allemaal kent, omdat het de spijsvertering bevordert en het is een geweldige remedie tegen darmklachten. Maar kamille is ook mogelijk te vinden in pillen, en het wordt meestal gebruikt in gevallen van slapeloosheid, angst en depressie.

Deze plant wordt al honderden jaren gebruikt vanwege zijn genezende krachten en wordt nog steeds gebruikt. In de vorm van een infusie heeft het een geweldige smaak en geur, en als we ook citroen of honing toevoegen, is de smaak nog lekkerder.

2. Calendula

De calendula is ook bekend als de bloem van de overledene, goudsbloem of flamenquilla. De calendula is een bijna wonderbaarlijke plant die wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen.

Naast angst, depressie of slapeloosheid, is bruikbaar voor het behandelen van huidaandoeningen (aangegeven zelfs bij kinderen) en is een krachtige anti-inflammatoire die wordt gebruikt om urineweginfecties, verkoudheid terugkerende blaas en ongemak intestinale. Het is mogelijk om het als een infuus te nemen, in druppels gemengd met water of sap of met druppels olie om een ​​ontspannend bad te maken.

3. Ginkgo Biloba

De Gingko Biloba de enige boom die de Hiroshima-bom heeft overleefd, dus het is niet verrassend dat het effectief is om resistent te worden tegen problemen zoals angst, depressie, verwarring.

Het is een plant die langzaam groeit en zijn bladeren laat in de lente laat zien, dus het is consistent met mensen die ons rust, geduld en helderheid verschaffen. Bovendien biedt het andere psychologische voordelen, zoals helpen met geheugenretentie.

4. Valeriana

Valerian is een van de meest gebruikte natuurlijke remedies om angst te behandelen en het is ongetwijfeld een van de meest bekende planten als een remedie voor zenuwen en angst-gerelateerde symptomen, want het heeft een kalmerend effect en ontspant het zenuwstelsel en de hersenen.

Bovendien worden de bloemen gebruikt om stress en slaap te verminderen, omdat ze kalmerende effecten hebben en helpen om lekker te rusten. Het heeft een duizendjarige oorsprong en Hippocrates gebruikte het al in het oude Griekenland.

5. Melisa

Dit is een plant die rijk is aan stuifmeel en daarom trekt het bijen aan. Melisa, betekent bijen in het Grieks. Het wordt ook citroenmelisse genoemd en wordt vaak gebruikt als een infuus met veel gezondheidsvoordelen.

Het is populair omdat het nuttig is om stress, angst of slapeloosheid te verminderen. Hoewel het ook krampstillend werkt, wordt het meestal geconsumeerd door atleten om de pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door lichamelijke inspanning..

6. Motherwort

Motherwort is een plant van Aziatische en Noord-Amerikaanse afkomst, hoewel het ook voorkomt in Spanje, in de Pyreneeën.

Naast moederskruid ontvangt het verschillende namen, zoals de leeuwenstaart of de hand van Santa María. Japanners gebruiken het al eeuwen voor hun vermogen om een ​​lang leven te bevorderen. Het is ideaal om angstige symptomen en stress te verlichten.

7. Lavendel

Een andere plant van voorouderlijk gebruik is lavendel Het is gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van het zenuwstelsel. Het gebruik ervan wordt aanbevolen om angst te verminderen en een kalmerend effect te produceren, maar het is ook een geweldige ontstekingsremmer die wordt gebruikt voor darmpijn..

8. Tila of linde

De limoen- of lindenthee is een infusie die is gemaakt met de vrucht van sommige planten van de soort van het geslacht Tilia (linde) en Het heeft krampstillend, somnolent en anxiolytische effecten, dus wat wordt aangegeven voor mensen die lijden aan angst, zenuwen of stress.

De limoen helpt ons beter te slapen en rustiger te zijn, en het is gemakkelijk om het te krijgen, omdat, net als bij kamille, vrijwel alle repen kalkinfusies hebben. Veel studenten gebruiken het om te kalmeren voor een examen.

9. Schedel

Dit kruid is een natuurlijk kalmerend middel, ideaal om zowel fysieke als emotionele angst te behandelen. Daarom werkt deze plant wonderen om angstige symptomen, stress, emotionele uitputting en slapeloosheid te verminderen. Om te profiteren van zijn eigenschappen hoeft u slechts tweemaal daags 10 druppels tinctuur te drinken om de onbalans in het zenuwstelsel te herstellen.

10. Gras Luisa

De citroenverbena heeft een groot kalmerende werking en wordt meestal als een infusie genomen. Verbruikt voordat u naar bed gaat, vergemakkelijkt de slaap en helpt u beter te slapen, waardoor u een aangenamere vloer krijgt. De luisa van kruiden is een geweldige natuurlijke remedie om de karakteristieke symptomen van nervositeit, stress en angst te verminderen.

Infusies en ontspannende theeën

Naast deze planten zijn er veel infusies of ontspannende theeën die je helpen om rustiger en rustiger te zijn. Ashwagandha thee, passiflora of hop zijn enkele voorbeelden.

• Als je je op dit onderwerp wilt verdiepen, kun je ons artikel lezen: "De 10 beste infusies om te ontspannen"