5 toetsen om gelukkig te zijn op het werk

Ongeacht hoeveel iemand van zijn werk houdt, het is niet ongebruikelijk dat er momenten zijn die een gevoel van onderdrukking en uitputting produceren. De verplichtingen, verantwoordelijkheden en beperkingen die het oplegt, kunnen stressvol zijn. Je kunt echter altijd gelukkig zijn op je werk, zelfs als we het werk dat we doen niet leuk vinden..

Een constructieve houding en een hoge mate van motivatie dragen ertoe bij dat we ons op de werkplek beter voelen. Het is misschien niet alles wat we willen, maar er zijn manieren om een ​​perspectief te kiezen dat ons in staat stelt ons te concentreren op alle positieve dingen die het ons brengt..

"Als werken een plezier is, is het leven mooi. Maar wanneer het leven ons wordt opgedrongen, is het slavernij".

-Maxim Gorky-

Wanneer iemand gelukkig is op het werk, verdient hij een echte schat voor het leven. Werk is een van de gebieden waar we langer blijven en waar veel van onze plannen en uiteindelijk ons ​​welzijn van afhangen. Daarom hebben we enkele van die sleutels meegebracht die ons helpen het werk een betere ervaring te maken. Dit zijn er vijf.

1. Concentreer je op het heden

Veel problemen, vooral die die geassocieerd zijn met stress en angst, bestaan ​​meer in de geest dan in de werkelijkheid. Ze worden geboren uit negatieve verwachtingen over wat er in de toekomst kan gebeuren. Stel je bijvoorbeeld problemen voor die nog niet zijn ontstaan, negatieve gebeurtenissen die nog niet zijn gebeurd of vreselijke uitkomsten die niet noodzakelijkerwijs hoeven te gebeuren.

Dit alles genereert een enorme psychologische slijtage. In deze omstandigheden is het onmogelijk om gelukkig te zijn op het werk. Integendeel. De werkplek wordt getransformeerd in een ruimte van angst, omdat het ergste altijd wordt gevreesd. Het tegengif hiervoor is om je te concentreren op het heden. Behandel alleen de taak van vandaag. Als we het goed doen, zijn de gevolgen ook positief.

2. Werk samen met anderen om gelukkig te zijn op het werk

Er zijn veel levensomstandigheden waarin de beste manier om onszelf te helpen is om anderen te helpen. Het feit dat we gevoelig zijn voor de behoeften en problemen van anderen, is iets dat ons als mensen verrijkt. Tegelijkertijd helpt het ons om uit die egocentrische luchtbel te komen, wat alleen maar ongemak veroorzaakt.

Als we nadenken over het doel van het doen van positieve dingen voor anderen, zullen we zeker gelukkig zijn op het werk en in de andere omgevingen waarin we betrokken zijn. We zullen beetje bij beetje opmerken dat de gezindheid van anderen tegenover ons vriendelijker en beter is. Dit zal met name onze werkomgeving verbeteren en onze dagen met een speciale energie vullen.

3. Leer te rusten

Een van de meest voorkomende problemen bij werknemers is het gebrek aan evenwicht tussen werk en rust. De pauzes zijn als of belangrijker dan dezelfde taken. Een vermoeid persoon is niet productief en is meer geneigd fouten te maken en overzie belangrijke details. Het is ook minder creatief en scherp in zijn appreciaties.

Als we moe zijn, doen we in een uur wat we gemiddeld kunnen doen. Bovendien vallen we gemakkelijk in slechte buien. Daarom moeten we voortdurend werk en rust combineren. Gedurende de dag met actieve pauzes en buiten de dag doorsnijden met werkactiviteiten.

4. Beoordeel en bedank

Gelukkig zijn op het werk is gemakkelijker als we elke dag even nadenken voordat we de dag beginnen. Door waarde te geven aan ons werk en te stoppen met nadenken over de voordelen ervan, zowel voor ons als voor de rest van de wereld, kunnen we het perspectief veranderen.

ook, we hebben zeker elke dag veel redenen om elke werkdag te bedanken. Het enkele feit dat we over de vermogens beschikken om ons werk te verrichten, is al een reden tot dankbaarheid. Ook de mogelijkheid om inkomsten te genereren voor onszelf en voor veel andere mensen. Wanneer we brood kopen, dragen we bij aan anderen met een baan en middelen om te leven. Laten we nooit vergeten te bedanken.

5. Maak een "nest"

Het is gemakkelijker om onszelf te motiveren als we van onze werkplek een aangename plek maken. Pas zo mogelijk zoveel mogelijk de objecten om ons heen aan. We drukken onze unieke aanraking erop en we zullen ons zeker beter voelen.

Het is ook passend dat u uw eigen "nesten" van rust creëert. Plaatsen of speciale situaties om te schuilen tijdens je vrije tijd. Omgevingen die je laten voelen dat je bent bevrijd van verantwoordelijkheden en zorgen.

Gelukkig zijn op het werk is een echte zegen. Nu goed, In zeldzame gevallen komt geluk vanzelf. Over het algemeen moeten we de voorwaarden scheppen om deze te laten ontstaan. Als we slagen, hebben we een grote stap gezet in het opbouwen van ons welzijn.

Mindfulness, op het werk? We leven haast in onze dagelijkse routine, zowel thuis als op het werk. Mindfulness geeft ons de mogelijkheid om te stoppen, te observeren en de werkdag onder ogen te zien met meer rust en ontspanning. Durf het te ontdekken! Meer lezen "