Hoe lang is het duel voor een pauze?

Na een uiteenvallen van het paar er is een moment van rouw, stadium vergeten dat is nodig om de wonden te helen die na het afscheid open blijven. Elk verhaal is anders en elke persoon heeft zijn eigen proces van verbetering. Het eerste jaar na het verbreken van een stabiele relatie is echter heel belangrijk.

Dit eerste jaar is een persoonlijk keerpunt, het impliceert de aanpassing van de persoon aan een nieuw leven, het achterlaten van alle gedeelde momenten en het uitvoeren van nieuwe dynamieken die eerder met een andere persoon werden gedeeld, bijvoorbeeld: belangrijke persoonlijke datums, festiviteiten, familiediners, vakantie ...

Het rouwproces moet echter op een gegeven moment stoppen, het is niet goed voor de gezondheid om een ​​depressieve toestand te handhaven door een breuk. Als je het nog steeds vraagt ​​"¿Hoe lang duurt het duel voor een pauze?"We nodigen je uit om dit artikel over Psychology-Online te blijven lezen.

1. Hoe lang duurt het om iemand te vergeten?
2. Zelfontdekkingsproces
3. De pathologische rouw
4. Hoe pathologische rouw te overwinnen?

Hoe lang duurt het om iemand te vergeten?

Het is niet hetzelfde om een ​​onbeantwoorde liefde te vergeten dan een sentimenteel paar te vergeten met wie we vele momenten hebben doorgebracht. Er wordt vaak gezegd dat mannen minder tijd nemen om een ​​pauze te overwinnen dan vrouwen, maar dat is niet het geval. Elke persoon is uniek en hoewel er gedragsverschillen zijn tussen vrouwen en mannen, is het niet altijd een weerspiegeling van hun echte gevoelens.

Hoewel het waar is dat je kunt waarderen zeer vergelijkbare fasen in alle rouwprocessen voor een pauze is er geen vaste tijd die het einde van dit markeert. Het hangt van veel variabelen af, zoals het soort relatie dat je had, als die persoon in onze vriendenkring blijft of met ons samenwerkt, als de pauze een traumatisch proces was ...

Het is moeilijk om precies te weten hoe lang het verdriet een pauze duurt, maar over het algemeen, overwin het verdriet na een scheiding meestal tussen een paar maanden en een jaar.

Zelfontdekkingsproces

Dit eerste jaar is een proces van zelfontdekking. Ondanks dat onze illusies gebroken zijn en een affectieve teleurstelling ervaren, kunnen we in de eerste persoon de ervaring van het leven in elke fase ervaren, met het positieve dat elk moment heeft, we leren het verleden te vergeten en het heden te leven.

Het proces van vergeten wordt gemarkeerd door de verdriet, Dit verdriet belet ons echter niet om van gelukkige momenten te genieten. Tijdens dit proces van zelfontdekking overwinnen we belangrijke uitdagingen in verband met het proces van vergeten en persoonlijke verbetering. Het overwinnen van deze doelen maakt ons sterker en verhoogt ons zelfrespect.

Tijdens deze fase hebben we nodig vestigen nieuwe gewoonten en andere routines om weg te komen van alles dat ons herinnert aan onze ex-partner. Daarom moeten we nieuwe gebruiken versterken die zorgen voor veiligheid en emotionele onafhankelijkheid. Het verstrijken van de tijd helpt ook om de relatie van het paar met grotere afstand waar te nemen en dit perspectief kan ons ook grotere objectiviteit brengen. Na verloop van tijd zullen we ons na de pauze beter voelen.

De pathologische rouw

Er zijn tijden dat het verdriet na de scheiding niet stopt met het verstrijken van de tijd. Hoewel het waar is dat elke persoon zijn eigen rouwproces heeft, als dit overtreft en verhindert dat wij een normaal leven leiden, lijden we misschien een pathologisch verdriet.

Dit type rouw wordt gedefinieerd als een intens, negatief en zeer duurzaam gevoel na een verlies. In het geval van lijden aan pathologisch verdriet, kunnen we toevlucht nemen tot onaangepast gedrag dat het probleem niet oplost, we zouden zelfs ontwikkel verslavingen om pijn te voorkomen en vul de constante leegte die we vanbinnen voelen. Het pathologische verdriet beperkt negatief ons dagelijks leven, voorkomt groei en persoonlijk geluk en staat ons niet toe om de breuk volledig te overwinnen. We moeten het verlies kunnen assimileren. Anders, als we het niet correct behandelen, zullen we dit onaangename gevoel blijven slepen.

Er zijn verschillende factoren die de oorzaak kunnen zijn van pathologische rouw, een van de meest invloedrijke die we het volgende vinden:

• Onveilige persoonlijkheid
• Weinig veerkracht
• Laag zelfrespect
• Weinig of geen sociale steun
• Bestaan ​​van andere psychische stoornissen

Allemaal factoren die tussenkomen in het verschijnen van verdriet en ze veronderstellen obstakels in de persoonlijke verbetering die ons beletten ons eigen pad te volgen. Verdriet is noodzakelijk, maar het is niet gezond om pathologisch te worden.

Hoe pathologische rouw te overwinnen?

Ervan uitgaande dat we leven zonder een partner is de eerste stap om het pathologische verdriet te overwinnen. Het lijkt echter voor de hand te liggen dat we dit kunnen bereiken vasthouden aan het idee dat die persoon terug zal komen of dat we zonder ons niet gelukkig zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat we geen oranje helft nodig hebben die ons aanvult, we zijn sterke en onafhankelijke mensen in alle situaties van het leven.

We kunnen proberen pathologische rouw te overwinnen door zelfhulpoefeningen die ons zelfrespect versterken en ons instrumenten bieden om te leren hoe ver van emotionele afhankelijkheid te leven. Zelfvoorzienend leren is ook een goede therapie tegen verdriet. Op deze manier zullen we ons realiseren dat we die persoon niet echt nodig hebben, omdat we denken dat we gelukkig moeten zijn.

Als we na een scheiding de pijn en het lijden blijven slepen, kunnen we overwegen een specialist te raadplegen om ons uit deze spiraal te helpen. Een correcte psychologische therapie kan ons helpen voorkomen dat rouw leidt tot ernstige depressie of andere affectieve stoornissen.