Hoe emotioneel onafhankelijk te zijn van mijn partner

Wanneer een persoon volledig afhankelijk wordt van het paar in welke zin dan ook, maar vooral op emotioneel niveau, wordt hun innerlijke vrijheid praktisch verbrijzeld, waardoor ze niet in staat zullen zijn hun optimale emotionele welzijn te bereiken. de emotioneel afhankelijk van een persoon het voorkomt dat we een volledig en bevredigend leven leiden, voornamelijk als gevolg van het wel en wee dat leven ons ten koste zal gaan van wat er in mijn relatie ermee gebeurt. In dit artikel Psychology-Online gaan we je ontdekken hoe emotioneel onafhankelijk te zijn van mijn partner en daarom geven we u een aantal tips zodat u dit kunt bereiken.

1. Identificeer en erken uw probleem van emotionele afhankelijkheid
2. Tips om onafhankelijk te zijn van het paar
3. Psychologische therapie

Identificeer en erken uw probleem van emotionele afhankelijkheid

Als je van iemand afhankelijk bent, is dat normaal de emotionele toestand zal stijgen en dalen alles in één keer alsof we in een achtbaan zaten en we de controle over onszelf volledig zullen verliezen. Om deze reden en om vele andere redenen is het uiterst schadelijk om afhankelijk te zijn van het paar of een andere persoon.

Het is belangrijk dat identificeren als je echt afhankelijk bent emotioneel van je partner en dat in het geval je het accepteert en herkent dat je het hebt. Om gemakkelijker te identificeren of je een probleem hebt van emotionele afhankelijkheid ten opzichte van je partner, kun je de volgende punten evalueren, rekening houdend met het feit dat hoe meer affirmaties je vindt, hoe afhankelijker je bent.

• Je hebt een grote behoefte om dicht bij hem te zijn. Je wilt altijd bij je partner zijn, in de mate dat je je onzeker voelt als je hem (haar) niet ontmoet, zelfs niet voor een paar uur.
• Constante angst dat de relatie zal eindigen. Meer dan genieten van de relatie en alles wat je samen leeft, je bent het grootste deel van de tijd bang dat je denkt dat je op elk moment je relatie kunt beëindigen.
• Je stopt met dingen voor jezelf te doen. Je bent volledig gefocust op de smaak en behoeften van je partner, in die mate dat je de jouwe bent vergeten, omdat je altijd voorrang geeft aan (haar)
• Gevoel van het niet verdienen van je partner. Je wordt binnengevallen door een constant gevoel dat je het niet verdient om bij je partner te zijn. Je voelt je zo rot over jezelf en de persoon die je voelt, doet je een plezier door bij je te zijn.
• Bang om verlaten te worden. Je hebt een constante angst dat je partner je in de steek zal laten en / of je zal veranderen voor een andere persoon.

Tips om onafhankelijk te zijn van het paar

Hier is een reeks tips die zeer nuttig zal zijn om deze emotionele afhankelijkheid die je hebt ten opzichte van je partner te overwinnen.

Neem fysiek afstand van je partner

Je kunt fysieke afstand nemen van je partner om eraan te wennen dat je (soms) niet bij hem bent. Waarschijnlijk zal het in het begin veel pijn en ongemak veroorzaken om fysiek van die persoon weg te zijn, maar met de tijd en de praktijk zul je je realiseren dat het niet zo moeilijk is als het lijkt.

Stop niet met het bezoeken van familie en vrienden

Het is belangrijk dat u uw familie en vrienden niet opzij laat omdat ze een relatie hebben, omdat de relatie van de ene dag op de andere kan eindigen, maar familie en vrienden zullen er in het algemeen voor u zijn. Het is ook nodig dat de andere persoon hetzelfde doet, zodat ze niet in routine en verveling vervallen.

Doe de dingen die je zo leuk vindt

Stoppen met bewust zijn van wat hij (haar) voortdurend doet en meer tijd aan jezelf besteden en dingen doen die je zo leuk vindt en waar je een passie voor hebt. Het wordt ook aanbevolen dat u dit soort activiteiten promoot voor uw partner om te doen en zich ook beter voelt over zichzelf.

Vergroot je zelfrespect

Mensen die emotioneel afhankelijk zijn, zijn vaak mensen met een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Het is belangrijk om te werken aan het vergroten van het zelfrespect, zodat je weet hoe je jezelf kunt waarderen en jezelf als persoon kunt respecteren, op deze manier zul je stoppen met het gevoel dat je iemand nodig hebt om goed met jezelf te zijn. Een manier om uw gevoel van eigenwaarde te vergroten, is door contact op te nemen met een professional om u te helpen dit te bereiken

Leer alleen te zijn

Profiteer van al uw momenten alleen en geniet ervan. Stop met het waarnemen van eenzaamheid als iets puur negatiefs, denk dat je je partner, familie, vrienden en mensen hebt die van je houden en die altijd aan je zijde zullen staan. Doe dingen waar je niemand anders voor nodig hebt om te wennen en te genieten elke keer dat je alleen bent.

In dit andere artikel van Psychology-Online ontdekken we hoe we de emotionele gehechtheid in het paar kunnen overwinnen, zodat je de richting van je leven kunt herstellen.

Psychologische therapie

In het geval dat je voelt dat je afhankelijkheid zo groot is dat je merkt dat elke keer dat het je meer raakt, je je slechter voelt met jezelf en je voelt dat deze situatie verder gaat dan je, je kunt altijd ga met een professional dat zal je helpen vooruit te komen, zodat je die emotionele onafhankelijkheid kunt bereiken die je altijd al hebt gewild.

Wat vooral in psychologische therapie wordt gewerkt, is in zoek de oorsprong van emotionele afhankelijkheid die de persoon presenteert en eenmaal geïdentificeerd, zullen ze eraan werken zodat ze genoeg zelfliefde kunnen hebben en dat ze de voldoening kunnen ervaren dat het een emotioneel onafhankelijke persoon is.

de introspectieoefeningen Om jezelf meer te leren kennen, heb je er veel voor om een ​​goed niveau van persoonlijke onafhankelijkheid te bereiken, vooral op het gebied van emoties. We moeten altijd in gedachten houden dat, hoewel er veel dingen zijn die afhankelijke mensen met elkaar gemeen kunnen hebben, geen enkele situatie volledig gelijk is aan een andere, dus de professional degene is die verantwoordelijk is voor het evalueren en voorstellen van de behandeling die meer past bij de behoeften van elke persoon.