Flexibele vegetarische flexitariërs

Op het moment dat je ons voedt, zijn de opties eindeloos, omdat we een grote variëteit aan recepten en eten hebben. Nu kiest ieder voor zijn dieet, volgens wat hij denkt, volgens zijn denken en in overeenstemming met zijn mogelijkheden. Momenteel is vegetarisch en veganistisch eten bekend, maar heb je iets gehoord over Flexitariërs??

Het is een type dieet dat aan populariteit wint. De opkomst is het resultaat van mensen die een duurzamere levensstijl beginnen te adopteren. Hier zijn meer details over dit type dieet dat zoveel voordelen biedt.

"Als je vandaag goed eet, zal je lichaam je morgen bedanken".

Flexitariërs, wat is uw dieet?

Het woord flexitarian komt van de combinatie van twee Engelse woorden, flexibel en vegetarisch. De term werd voor het eerst in 1992 bedacht, in een artikel dat verslaggever Linda Anthony schreef. Jaren later, in 2003, werd het woord flexitarian gekozen als het nuttigste van het jaar, volgens de American Dialect Society.

Maar wat bedoelen we als we het hebben over flexitariërs? Voor mensen die af en toe een vegetarisch dieet volgen. dan, het kan een flexibel vegetarisme zijn. 

Er moet echter worden opgemerkt dat dit type dieet meestal niet wordt herkend door het vegetarische collectief. Dit komt omdat binnen het vegetarisme vleesconsumptie om welke reden dan ook niet wordt geaccepteerd. Het aantal mensen dat dit type dieet gebruikt, neemt echter momenteel toe.

Nu goed, Hebben flexitariërs een filosofie over dierenmishandeling zoals die van vegetariërs?? Er is geen uitputtend antwoord op deze vraag. Er zullen mensen zijn die het hebben en mensen die dat niet doen, maar wat echt een flexitarian definieert, is dat hij heeft gekozen voor een gezonde levensstijl en ecologisch duurzaam.

maar Hoe is het dieet van flexitariërs? We laten u de belangrijkste kenmerken zien.

• Het flexitarian dieet is flexibel. Hiermee kunt u zowel vlees als groenten eten, maar op een indirecte manier voor vlees kiezen om een ​​gezondere en ecologisch duurzame levensstijl te bevorderen.
• Vegetarisch dieet als basis. De meest geconsumeerde flexitariërs zijn groenten. In feite doen ze het meestal.
• gezond. Het dieet van flexitariërs is evenwichtig en gezond, omdat het niet alleen bestaat uit de incidentele consumptie van vlees. De sleutel is dat de keuze van voedsel hand in hand gaat met welzijn.
• duurzaamheid. Flexitariërs maken zich zorgen over onnodige ecologische uitgaven voor voedsel. Gebruik deze producten daarom slechts af en toe.
• flexibiliteit. Flexitariërs zijn flexibel met hun dieet. Hoewel ze gezond en duurzaam willen zijn, zijn ze niet rigide als het gaat om consumptie.

Het flexitarian dieet is gemakkelijker om sociaal te dragen dan de vegetariër. Mensen die deze vorm van eten hebben, kunnen vlees eten wanneer ze een sociaal evenement hebben of iets buiten hun huis willen eten. Dit genereert ongetwijfeld niet zoveel conflicten tussen levensstijl en contact met hun sociale omgeving.

Hoe flexitariërs verschillen van vegetariërs en semi-vegetariërs?

De vegetariër die eenmaal per week vegetarisch eet, wordt niet flexitarian genoemd. U moet het grootste deel van de tijd een vegetarisch dieet volgen en een indirecte vleesconsumptie maken. Evenzo, als vegetariërs vlees consumeren, breken ze hun voedingspatroon.

Evenmin zijn flexitariërs semi-vegetariërs. Het verschil is dat semi-vegetariërs geen rood vlees in hun dieet hebben, terwijl flexitariërs dat wel doen.

Dus de sleutel tot flexitarisme is de frequentie. Zoals we hebben aangegeven, is het dus een gebruikelijke vegetarische consumptie, gecombineerd met een eventuele vleesconsumptie. Vervolgens kan elke flexitarian de combinatie maken die hij wil. Dat wil zeggen, bij af en toe een consumptie kiezen voor een deel of al het vlees.

Voordelen van het flexitarian dieet

Het flexitarian dieet heeft meerdere voordelen, we laten je een aantal van hen zien:

• Helpt bij het voorkomen van hartziekten.
• Voor dit type dieet is minder budget nodig.
• Deze manier van eten vermindert het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.
• Grotere ecologische duurzaamheid.
• Hiermee kunt u genieten van allerlei soorten voedsel.
• Bevordert een langere levensduur.
• Het kan je helpen om af te vallen.
• Het is geen rigide dieet dat leidt tot obsessie.

Zoals blijkt uit Abbigail B.Pace, neemt het nemen van een flexitarian dieet af de risico's van borst-, prostaat- en colonkanker indien vergezeld door fysieke activiteit. 

Op dit moment zijn er rassen van dit dieet in opkomst, zoals het voorstel dat V6 wordt genoemd door de journalist Mark Bittman. Dit dieet stelt voor om geen voedsel van een dier te eten vóór 6 uur 's middags.

ook, er is al een boek met recepten voor dit soort dieet. De auteur, Down Jackson Blatner, geeft advies over het leiden van een gezond leven door middel van flexitarisme.

Zoals je kunt zien, het flexitarian dieet is een vorm van bewuste voeding. Hoe gunstig het is voor de gezondheid hangt af van wat elke persoon consumeert, want uiteindelijk is het een filosofie om ons welzijn en het milieu te verbeteren.

Eet bewust Waarom hebben we chocolade of chips nodig als we verdrietig zijn? Waarom, wanneer stress ons overweldigt, voelen we boosheid of verveelen we ons, hebben we de neiging onbeheersbaar te eten? Zijn sommige van onze emotionele conflicten tot uitdrukking gebracht door de manier waarop we omgaan met voedsel? Meer lezen "