Vier infusies om beter te slapen

Goed rusten is een van de belangrijkste factoren voor onze fysieke en mentale gezondheid. Zeven tot negen uur per dag slapen, en het op een diepgaande manier doen, heeft een fundamentele impact op alle aspecten van ons leven.

Momenteel zijn er veel mensen die problemen hebben om goed te rusten. Als een remedie en vaak, probeer voordat u de hulp van de farmacologie zoekt, sommige van die infusies te proberen om beter te slapen of die als zodanig geadverteerd worden.

In sommige gevallen, deze voorouderlijke remedies helpen je eerder in slaap te vallen en een betere rust te bereiken. In dit artikel zullen we praten over de meest effectieve.

Waarom infusies nemen om beter te slapen?

Natuurlijke remedies zijn aanwezig in de hele geschiedenis van de mensheid. Dit zijn preparaten op basis van planten en kruiden van allerlei aard die helpen bij verschillende lichaamsfuncties zonder (of weinig) bijwerkingen. Daarom kiezen veel mensen, in het licht van de mogelijke gevaren van farmacologische behandelingen tegen slapeloosheid, om infusies te gebruiken om beter te slapen..

Het is echter belangrijk om op te merken dat Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een veelheid aan factoren. Daarom is het in het algemeen noodzakelijk om dit probleem vanuit verschillende fronten aan te pakken, omdat het slechts een van hen is het gebruik van infusies die helpen om in slaap te vallen.

Dus factoren zoals regelmatig sporten, gezond eten of het vermijden van de lichtschermen minstens een uur voor het naar bed gaan zijn essentieel om de slaapkwaliteit te verbeteren. Als u echter al deze wijzigingen hebt doorgevoerd en nog steeds problemen hebt om uit te rusten, de infusies om beter te slapen kunnen je dat extra duwtje geven dat je nodig hebt. In dit artikel zullen we enkele van de belangrijkste zien:

• kamille.
• valeriaan.
• Tila.
• Passiflora.

1- Kamille

Kamille is een van de natuurlijke infusen met het grootste aantal voordelen voor het lichaam. Ook bekend als kamille, Het is al sinds de oudheid gebruikt om allerlei soorten problemen te behandelen, onder hen slapeloosheid.

Vanwege de speciale eigenschappen helpt dit kruid stress, angst en depressie te bestrijden. Deze drie emotionele problemen Ze zijn meestal een van de hoofdoorzaken van slaapgebrek, dus elimineren zal in de meeste gevallen bijdragen aan het verbeteren van de kwaliteit van rust.

Neem aan de andere kant kamille in een van zijn vormen (in infusie, kauwen op de bladeren of als een extract) zal uw vermogen om snel in slaap te vallen direct beïnvloeden. Daarom is dit kruid een van de beste infusies om in slaap te vallen die er zijn.

2- Valeriana

Valerian is een andere potentieel kalmerende plant. Vanwege deze eigenschap is het gebruik ervan een van de eerste natuurlijke behandelingen die wordt aanbevolen aan mensen met problemen zoals stress, angst of slapeloosheid.

In tegenstelling tot andere remedies om de slaap te verbeteren, veroorzaakt valeriaan geen uitputting. Daarom gaat het over een van de veiligste infusies om in slaap te vallen om te consumeren. Het kan zonder enig gevaar worden gebruikt, ook door kinderen en senioren.

3- Tila

De limoen is een van de planten die vooral bekend staat om zijn therapeutische toepassingen van allerlei aard. Hoofdzakelijk gebruikt als een remedie om de zenuwen te kalmeren, deze infusie heeft krachtige, ontspannende effecten die u helpen in slaap te vallen.

Maar naast de voordelen ervan in de strijd tegen slapeloosheid, helpt kalk ook bij veel lichamelijke en geestelijke problemen. Van een zichtbare verbetering van de gezondheid van de huid en het haar tot het wegnemen van hoofdpijn, maag- en darmklachten. Het is een van de planten met het grootste aantal positieve effecten voor het organisme en daarom raden we het aan.

4- Passiflora

De passiflora is misschien minder bekend dan de andere drie infusies om beter te slapen dan waar we tot nu toe over gesproken hebben; maar de gunstige eigenschappen ervan zijn, minstens gelijk, effectief. Deze plant wordt veel gebruikt voor de behandeling van problemen zoals angst, hypertensie en, natuurlijk, de moeilijkheden om in slaap te vallen.

Het belangrijkste verschil van deze natuurlijke infusie met de andere is echter dat is in sommige gevallen gecontra-indiceerd. Bijvoorbeeld, zwangere of zogende vrouwen, evenals mensen die in een farmacologische behandeling voor angst zijn, moeten afzien van het gebruik ervan vanwege zijn grote kracht.

Toonde de beste infusies die we op de markt kunnen vinden om onze rust te verbeteren, het is tijd om ze te proberen. U zult degene moeten zijn die u wilt kiezen op basis van zijn smaak en de effecten die u opmerkt. Als u ze al gebruikt, zullen we ook graag uw ervaringen in de opmerkingen lezen.

5 natuurlijke anxiolytica Er zijn veel natuurlijke anxiolytica die kunnen worden gebruikt wanneer er een hoge neiging is om te lijden aan stress of angst. Geen bijwerkingen Lees meer "