Om een ​​pauze te overwinnen, verander je je mentaliteit

Wanneer een paar breekt, is het scheidingsproces meestal niet prettig. Sommige mensen zijn echter in staat om hun imago te verbeteren en vooruit te komen, terwijl anderen na maandenlang uit elkaar gaan, op een manier die hun kansen op het vinden van nieuwe relaties schaadt. Wat maakt het verschil? De verandering van mentaliteit is wat toestaat om een ​​breuk op een succesvolle manier te overwinnen.

Na een liefdespauze, voel je je misschien gekwetst, boos, verraden of bang bij de gedachte alleen te zijn. Je kunt zelfs geobsedeerd raken door je ex-partner en je jaloers voelen op de persoon met wie je nu aan het daten bent. Je voelt je misschien zelfs ontoereikend, onaantrekkelijk en je bent liefde niet waard.

Dit, dat zo triest en zielig klinkt, is normaal. In feite, Onderzoek toont aan dat break-ups ons ertoe brengen om onszelf en anderen op een meer negatieve manier te zien. Het maakt het ook onwaarschijnlijker dat we een nieuwe relatie zullen beginnen en, indien succesvol, de kansen op een ongezonde relatie vergroot..

Verander de mentaliteit om een ​​breuk te overwinnen

Een groep onderzoekers van Stanford University analyseerde de effecten van onze persoonlijke verhalen met betrekking tot de emotionele afbraak en de relatie met psychologische nood en ons vermogen zich aan te passen aan de situatie.

Na een pauze proberen de meeste mensen te begrijpen wat er is gebeurd door te vragen waarom het gebeurde, als het hun fout was of welke mogelijkheden ze in de toekomst hebben om een ​​nieuwe liefde te vinden. De manier om deze vragen te beantwoorden kan ons helpen de situatie het hoofd te bieden of kwetsbaarder worden voor psychische schade.

Volgens de onderzoekers beschouwen we andere mensen als informatiebronnen over onszelf. Daarom kan de afwijzing van iemand waarvan we denken dat die ons goed kent bijzonder verwoestend zijn.

echter, mensen hebben verschillende opvattingen over hoeveel we kunnen groeien en veranderen. Mensen die hun persoonlijkheid en attributen als vast en onveranderlijk zien, dat wil zeggen, vastberaden, zullen de breuk eerder aan de negatieve aspecten van zichzelf toeschrijven. De verhalen die we elkaar vertellen over de pauze benadrukken onze eigen tekortkomingen.

Aan de andere kant, Mensen die hun persoonlijkheidskenmerken zien als iets dat verandert en een groeimindset hebben, creëren meestal minder schadelijke verhalen over het uiteenvallen. Daardoor kunnen ze het beter als een groeimogelijkheid zien en hopen ze bij de volgende gelegenheid een betere relatie te hebben.

In verschillende studies vonden onderzoekers dat Deelnemers met een vastberadenheid waren eerder geneigd om de breuk toe te schrijven aan hun giftige persoonlijkheden en negatieve attributen dat zou een probleem blijven in toekomstige relaties.

Wat te doen om je denkwijze te veranderen en een pauze te overwinnen

Een onderbreking op een gezonde manier overwinnen is belangrijk verander houding en evolueer naar een groei mindset. Om de wijziging aan te brengen, kunt u het volgende doen:

Eerlijk analyseren van de redenen voor de pauze

In allerlei relaties hebben alle betrokkenen een deel van de verantwoordelijkheid bij de problemen die zich voordoen. In koppelrelaties gebeurt hetzelfde. Neem deel aan schuldgevoel, maar ontsnap aan slachtofferschap.

Meer verantwoordelijkheid dragen dan jij zal je niet goed doen en zal niets oplossen, het zal eerder het beeld dat je van jezelf hebt schaden en je vermogen om in de toekomst een gezonde relatie te behouden belemmeren..

Ontdek welke persoonlijke fouten het probleem hebben veroorzaakt

Er zijn veel persoonlijke factoren die een paar conflicten kunnen veroorzaken die een einde maken aan de breuk. Sommige zijn van voorbijgaande aard, andere keren komt het probleem door externe problemen. Het belangrijkste is om te weten wat niet is gelukt en in welke mate dat kan worden vermeden of veranderd in de toekomst.

Vaak zijn omstandigheden niet bevorderlijk voor relaties.

De pauze is een veel voorkomende ervaring

Ondanks de pijn die je voelt voor de pauze, onthoud dat je niet de enige bent die een relatie heeft beëindigd. Je bent niet de enige die ze hebben verlaten of bedrogen of de enige die heeft moeten uitbreken met hun partner. Het maakt niet uit hoeveel pijn je voelt, je kunt het ook overwinnen, zoals zoveel mensen hebben gedaan.

Zoek naar iets positiefs om te leren van ervaring

Na het overwinnen van een pauze leer je veel dingen. Maar laat je niet alleen meeslepen door het negatieve. Die relatie heeft je veel goede dingen aangeboden. Focus niet alleen op het negatieve. Van het negatieve kun je ook leren in termen van het vinden van oplossingen. Maar als je je daar alleen op concentreert, wordt je binnengevallen door pessimisme en angst, wat je toekomstige relaties zal belemmeren.

Ongeacht de manier waarop je produceerde, na een pauze is er altijd hoop. Niet langer om de relatie te herstellen, maar om niet op te geven voor verloren in dat bittere einde. In het leven zijn er cycli en liefde houdt niet op een van hen te zijn, zodat je jezelf verankert wanneer de relatie voorbij is, het zal je gevoel van verstikking alleen maar vergroten. Zoals de geliefde Dory zou zeggen: blijf zwemmen, blijf zwemmen ...

Een paar evolueert bij het wedden op bewuste groei Wanneer de traditionele regels afbreken, neemt er iets nieuws in de plaats. In relaties is de opkomende trend de bewuste relatie. Meer lezen "