De belastende manipulatie, een vorm van psychologisch geweld

Een van de tekens die dat aangeven een persoon die het slachtoffer is van een belastende manipulatie, is het feit dat hij zich voortdurend voor alles verontschuldigt. Vraag om vergeving voordat je spreekt, excuseer je voor het lachen of voel de behoefte om excuses aan te bieden voor het stellen van een vraag. Dit alles geeft aan dat een latente schuld, maar zonder basis, over zijn wereld zweeft.

Dit soort attitudes wordt niet geboren omdat ze dat wel zijn. Het gebruikelijke is dat er iemand is die verwerping uitdrukt door hun woorden, hun gedrag en zelfs hun bestaan ​​in het heden, of dat er in het verleden zo'n figuur is geweest. In elk geval, dit impliceert de inzet van een strategie van belastende manipulatie.

 "Schuldgevoel is een van de meest negatieve gevoelens die een mens kan hebben en tegelijkertijd een van de meest gebruikte manieren om anderen te manipuleren".

-Bernardo Stamateas-

Degene die het slachtoffer is van dit mechanisme van belastende manipulatie, is van mening dat alles wat hij doet in feite verkeerd is. Het is scherp gericht en tolereert geen mislukking in iets, of heeft een "verkeerd" gedrag. Hij heeft het moeilijk om te bepalen wat goed of fout is in zijn gedrag.

De tactiek van belastende manipulatie

In het leven van degenen die zich schuldig voelen over alles, is er altijd iemand die tactieken van belastende manipulatie heeft geïmplementeerd of geïmplementeerd. Meestal een persoon met voorgeslacht op zijn slachtoffer. Iemand hield van, bewonderde of had autoriteit over die persoon. Zijn manier van handelen is subtiel en tegelijkertijd gewelddadig.

De belangrijkste tactieken die worden gebruikt in de belastende manipulatie zijn:

• Gebaren van afwijzing, passief-agressieve type. Handelt als stoppen met praten met de ander, hem uitdagend aankijken, plezier maken of gebaren maken van afkeuring, zonder te zeggen wat hem dwars zit over die persoon.
• Voorkom verwijzing naar bepaalde onderwerpen. In dit geval, wanneer bepaalde onderwerpen worden aangeraakt, reageren ze agressief en vragen ze de ander in feite te zwijgen. Ze leggen nooit uit waarom, dat is gewoon niet gezegd en punt.
• Vernietig je zelfvertrouwen. Ze gebruiken intellectuele of emotionele middelen om je te laten denken dat je niet intelligent, capabel of waardevol genoeg bent om een ​​bepaald ding te zeggen, doen of denken. Ze brengen constant de fouten en leegten van de ander naar voren.
• Weigeren om een ​​probleem te accepteren en aan te pakken. Als een dialoog wordt bevraagd of gezocht, zal de manipulator al het mogelijke doen om het te ontwijken. Hij zal zelfs aanvallen om te proberen alles op tafel te leggen. Ze zullen zeggen of suggereren dat de bedoeling van de andere persoon is om ze te schaden.

Samengevat, het mechanisme van belastende manipulatie bestaat erin dat iemand de ander gewelddadig psychologisch schendt, om niet te worden ondervraagd. Het belangrijkste wapen is om het op verschillende manieren te minimaliseren, zodat het minderwaardig of "slecht" aanvoelt.

Kom uit deze fatale cirkel

Om uit dat perverse spel van belastende manipulatie te komen, is het eerste ding om je gevoelens te herkennen. Voel je je vaak schuldig? Bied je je excuses aan voor acties die geen verzoek om vergeving verdienen? Als dat zo is, is het essentieel dat je toegeeft dat iemand je manipuleert. Soms is dit niet gemakkelijk, omdat iemand de moeder, het paar of iemand kan zijn van wie veel geliefd of bewonderd wordt.

Als je de situatie kunt herkennen, heb je de belangrijkste stap gezet. Die persoon is in het algemeen boos op jou of de wereld. Op de een of andere manier ben je bang om nog grotere boosheid los te laten. Het is noodzakelijk om deze angst te overwinnen om verder te gaan.

Begrijp ook dat als er iets is dat je verkeerd hebt gedaan, de oplossing niet is om een ​​eeuwige schuldgevoelens te cultiveren. Het is voldoende om de geleden schade te identificeren, de verantwoordelijkheid ervoor te erkennen en het te repareren. Verder kun je niets doen.

Tackle handling

Wat volgt is om de tactiek van belastende manipulatie te deactiveren. Het vereist dat je heel oplettend bent, maar ook om je rust te bewaren en vast te houden. Enkele geschikte maatregelen zijn de volgende:

• Vermijd herkauwen over het onderwerp. Dompel jezelf niet onder in eindeloze reflecties op wat er gebeurt, of op de oorzaken of implicaties ervan. Ze manipuleren je eenvoudig en je moet een limiet stellen aan de situatie.
• Vraag om opheldering. Vraag de ander om duidelijk te maken waarom het je stoort om iets te zeggen of te doen. Vertel je wat er precies het negatieve van is. Probeer hem te laten zien dat wat je doet niet slecht is en dat zijn woede geen reden heeft om te zijn. In het begin zal het niet werken, maar na verloop van tijd heeft het goede effecten.
• Claim je recht om jezelf uit te drukken. Herinner de ander eraan dat je het recht hebt om jezelf te uiten en dat je ideeën, overtuigingen of standpunten niemand hoeven lastig te vallen, tenzij je probeert ze op te dringen.

Het is niet eenvoudig om de mechanismen van belastende manipulatie ongedaan te maken, maar ook niet onmogelijk. Het geheim is om een ​​nieuwe houding aan te nemen en te handhaven. Na verloop van tijd worden de resultaten gezien.

7 manieren om een ​​meester van manipulatie te identificeren Een meester in manipulatie gebruikt tactieken die moeilijk te identificeren zijn. In dit artikel geven we je hulpmiddelen om ze te herkennen. Meer lezen "