Visualiseren van de oorzaak van angst helpt je om te gaan

Gedurende ons leven worden we geconfronteerd met situaties waarin verschillende sensaties, gevoelens en emoties opkomen als wapens die ons proberen te verdedigen tegen de realiteit. Een van deze emoties, met dubbele rand, is angst.

Angsten hebben de neiging elke dag onze twijfels, onnauwkeurigheden en passiviteit te overstromen; kan zelfs onze levenskwaliteit en die van onze geliefden bederven en beëindigen.

¿angst?

Maar ... ¿Wat zijn angsten? ¿Er zijn mensen zonder angst? ¿Ik wil stoppen met angsten hebben? Deze en nog veel meer vragen komen aan het licht zodra het woord komt “angst” verschijnt op de een of andere manier.

Om te beginnen is het nodig om dat tot op de dag van vandaag te zeggen er is geen bekende persoon die geen angsten heeft, daarom moeten we ons realiseren dat het gevoel van angst aangeboren is voor de mens. En niet alleen dat, het heeft zijn vitale functie in ons bij het uitoefenen van een functie die gerelateerd is aan het voortbestaan ​​van de mens in deze wereld.

Daarom is het erg belangrijk om te weten dat je geen gek bent omdat je bang bent om dingen te denken, zeggen of doen. Het is nog een gevoel dat elk mens heeft met zijn voor- en nadelen; we moeten weten hoe we moeten rijden, zodat het ons niet domineert, zoals bij elke andere emotie.

Veel van onze angsten bestaan ​​naast ons dagelijks, onzekerheid, routine of troost maken ons niet bekend met hun bestaan ​​door ons naar ongelukkige en ongemakkelijke situaties te slepen.

De eerste angst is om te herkennen dat ze bang zijn, zoals elke persoonlijke reflectie heb je bepaalde doses oprechtheid en eerlijkheid nodig.

Visualiseer angsten

Er is een effectieve psychologische oefening die dient om deze angsten te visualiseren en te weten of ze ons in het leven vergezellen of ons meeslepen. Hiervoor hebben we een beetje rust en natuurlijkheid nodig bij onszelf. Laten we onze ogen sluiten en ons een situatie voorstellen die angst opwekt (praten met een persoon, beslissen over een optie ... enz.). Laten we onze persoon vergezeld door twee zwarte schaduwen, die onze angsten vertegenwoordigen; als we ons blijven voorstellen dat ons zelf voor die situatie begint te lopen en de schaduwen ermee naar de zijkanten of erachter gaan, volgen onze angsten ons, maar we gaan verder. Aan de andere kant, als we diezelfde schaduwen voor ons plaatsen, voelen we nog steeds angst en laten ze ons ook niet zien of vooruit gaan.

Visualiseer situaties die potentiële zaden zijn van onze angstgevoelens die ons kunnen helpen nadenken over onze beslissingen en de controle die we hebben bij het nemen ervan, herpositionering van angsten als passagiers in ons leven en niet als dictators van onze emoties.

Eenvoudige visualisatie kan meer dan duizend woorden waard zijn.

Dit is een eerste en eenvoudige stap die ons kan helpen om sensaties te herkennen die we soms niet kunnen verklaren en die uiteindelijk negatieve emoties uitlokken. dus Zich bewust zijn van de plaats die angsten innemen in ons denken, brengt een heel andere kijk op de problemen, als onderdeel van de eerste stap om ze onder ogen te zien.

Angsten worden niet geëlimineerd, maar het is mogelijk om ze te herpositioneren in een vliegtuig dat hen verhindert om onze levens te domineren. Het zijn reisgenoten die tegelijk moeten luisteren en domineren.