Ons emotionele huis ventileren

Wanneer we worden geboren, is er in ons binnenste een emotioneel huis. Een verblijf waar de basisemoties verblijven, essentieel voor onze overleving. Angst, woede, verdriet, vreugde en afkeer. Elk huis heeft verzorging en reiniging nodig en ons emotionele huis moet ook open en geventileerd zijn. Het moet voorbereid en klaar zijn omdat er meer emoties naar toe zullen komen, dat in ons zal leven, ons zal informeren en zal vertrekken.

"Anderen kennen is wijsheid, zichzelf kennen, verlichting"

-Lao Tse-

Maar wat gebeurt er als een van die emoties bij ons blijft, permanent in ons emotionele huis verblijft en niet weggaat? Als er een emotie is die overblijft, ofwel omdat we het niet laten gaan, nou omdat het geblokkeerd is, het geeft ons een onevenwichtig, ongelukkig gevoel en dat onze emotionele gezondheid wordt aangetast.

"Iemand die emotioneel geblokkeerd is, kan niet leren; het is hiervoor noodzakelijk om je emoties te beheersen, een hoog zelfbeeld te hebben en goede sociale relaties te hebben "

-Daniel Goleman-

Emoties die komen en gaan vanuit je emotionele thuis

Op dit punt in je leven, je bent verantwoordelijk voor wat er in je emotionele huis gebeurt. Het is belangrijk dat je weet welke emoties het bewonen, welke gevoelens en affecten komen en gaan, hoe ze zich tot elkaar verhouden en hoe ze ons tot actie bewegen. Welke emoties je emotionele thuis binnenkomen, bepaalt je gevoelens, de gevoelens die ze voortbrengen, de gevoelens die je voelt en hoe je handelt.

De aard van emoties is stromen. Voel ze, identificeer ze, verwelkom ze en laat ze vertrekken. Wees aangenaam of onaangenaam om te voelen, eenmaal gevoeld moeten we ze laten gaan.

Ventileer ons emotionele huis

Ventileer de kamers van ons huis het gaat er ook van uit laat een die op slot is of gevangene. Bijvoorbeeld, als je jezelf niet toestaat woede te voelen en het in jezelf opsluit, zul je woede verzamelen. Een woede die, als je het niet redt, kan veranderen in woede, wrok of wrok. Als je in een kamer opgesloten zit voor onaangename emoties zoals jaloezie, woede of jaloezie, zullen ze uiteindelijk jou en de mensen om je heen pijn doen, omdat ze op een gegeven moment naar buiten komen en je op een negatieve manier beïnvloeden.

Open de ramen om nieuwe emoties binnen te laten het maakt ook deel uit van het dynamische proces van iemands leven. Als je jezelf niet toestaat te genieten van, of liefde te voelen, omdat je bent verankerd in een vorige pijn, ontzeg je de toegang tot emoties die nuttiger zijn voor het huidige moment dan de vorige..

Je kunt emoties niet verbieden of weigeren. Hoewel ze onaangenaam voor je zijn, zijn ze belangrijk en noodzakelijk om iets van een bepaalde situatie te leren. Je kunt je leven omleiden dankzij hen.

Emoties begrijpen

alle emoties vertellen ons iets en begeleiden ons. Ze geven ons informatie over hoe we ons verhouden tot onszelf, tot anderen en tot ons levensproject. Als we ze identificeren, noemen we ze, we accepteren ze en we laten ze gaan, we zullen ze goed begrijpen en beheren en niemand zal ons blokkeren.

Ze zullen mooi zijn als je ze intelligent beheert; ze zullen onaangenaam zijn en zullen je lijden veroorzaken wanneer je handelt tegen het leven.

Teleurstelling betekent weten dat wat je geloofde niet waar is. En het vertelt je dat niet alles is zoals je dacht of wenste, zonder dat het noodzakelijkerwijs een bron van ontmoediging moest worden: het helpt ons om te leren. Afgunst of intense en permanente jaloezie hinderen onze sociale relaties. Ze kunnen adaptief zijn, maar ze houden ermee op wanneer ze voorkomen dat we gelukkig zijn over anderen,

Verdriet geeft aan dat je een pijnlijk verlies hebt geleden dat je moet oplossen. Je moet je ervan bewust zijn, leren om op een andere manier te leven. Woede informeert je dat iets of iemand een obstakel vormt voor wat je voorstelt. Afschuw of afkeer zegt je om je af te wenden van iets krankzinnigs voor jou. Angst signaleert een gevaar en duwt je om jezelf te beschermen of jezelf te verdedigen.

Joy probeert de prettige situatie te herhalen. Verrassing bevordert de openheid van leren. En dus, elk van de emoties informeert ons over iets, geeft ons een bepaalde manier, en we moeten leren om ze te beheren

Dankbaarheid is de emotie die het vermogen is om een ​​geschenk te zien in het dagelijks leven: in de glimlach van een vriend, in een lied, in eten ...

Deel emoties

Het is ons beheer van emoties die hen positief of negatief voor ons maakt. Op zichzelf hebben ze allemaal een nut, hoewel het waar is dat sommige prettiger zijn om te voelen dan andere. Of emoties nu aangenaam of onplezierig zijn, ze zullen ons meer goed of minder kwaad doen als we ze delen. Een goede sociale ondersteuning zal ons helpen om onaangename emoties te relativeren en de vreugden te delen, ons geluk te verspreiden.

Als je het gevoel hebt dat je in een emotie zit, ben je te lang te bedroefd of boos geweest, of als je denkt dat je sociale relaties niet bevredigend zijn, omdat je er niet van geniet, wordt het tijd om een ​​goed emotioneel beheer te beginnen. Misschien heb je ruimte om in het buitenland te handelen en een einde te maken aan de prikkels die je innerlijke situatie gunstig hebben gestemd; maar als het niet zo is, dan heb je de mogelijkheid om je emotionele regulatie te verbeteren jouw hart is dat huis waar emoties komen en gaan, zonder stagnatie.

Deze korte film zal je helpen het werk van psychologen te begrijpen en er is de afgelopen jaren veel over gesproken over het werk van psychologen. In dit artikel geven we u een kort om te begrijpen wat uw taak is. Meer lezen "