Een dag zonder lachen is een verloren dag

Een dag zonder lachen gaat tijdens de vlucht over de horizon weg als een verloren dag. Deze uitdrukking klinkt misschien als een reclamecampagne van een tandarts, maar het is wetenschappelijk bewezen dat de hersenschors elektrische impulsen een seconde na het begin van het lachen vrijgeeft.. Als we lachen, geeft het brein een bevel uit dat de segregatie van endorfines veroorzaakt, het produceren van een intern gevoel van comfort en welzijn, evenals het verlichten van pijn en het brengen van balans in onze vitale toon.

Lachen is een natuurlijk ontspannend middel en op een bepaalde manier is het een vorm van meditatie. Als het ons lukt om te lachen, gaan we een ruimte binnen waar noch geest noch tijd bestaat. De geest, levens van verwachtingen, lachen is iets dat verder gaat. Net als bij meditatie, zorgt het lachen ervoor dat we in een tijdloze staat terechtkomen waarin we al onze hoofdpijn kunnen loskoppelen en vergeten.

Lachen is zo therapeutisch dat het zelfs zijn eigen afleiding heeft in de psychologie: lachtherapie. Een strategie gericht op het produceren van emotionele toestanden door gelach. Hoewel het niet als een therapie kan worden beschouwd omdat het ziekten op zichzelf niet geneest, helpt het bijvoorbeeld om de negatieve effecten van angst tegen te gaan of om de intensiteit van emoties met negatieve valentie te verminderen, zoals verdriet.

Naarmate de jaren vordert, heb je minder verlangen om te huilen voor onzin en meer verlangen om te lachen om onzin.

Voordelen van lachtherapie

Lachtherapie helpt om levenssituaties te de-dramatiseren en een competitieve en optimistische geest te ontwikkelen. Dat is de reden waarom mensen die lachen therapie leren een betere visie hebben op zichzelf, hun omgeving en hun mogelijkheden. Daarom zijn de situaties die ons doen lachen "op een dwaze manier" zo onweerstaanbaar.

Wat deze techniek ons ​​vertelt, is dat je minimaal drie keer per dag moet lachen. Hoewel het erg weinig lijkt, volstaat het dat iemand verbeteringen in hun kwaliteit van leven opmerkt, gelach is een geweldige preventieve maatregel tegen ongewenste emotionele toestanden. In het kort, gelachstherapie stelt ons in staat om stress te verminderen (ons cortisolniveau verlagen) en onze levenshouding te verbeteren.

Verschillende wetenschappelijke studies hebben dat bewezen lachen is gunstig voor de gezondheid, helpt onze verdedigingsmechanismen te vergroten en geeft de voorkeur aan het psychologisch evenwicht. Waar wacht je nog op om de therapie van het lachen te proberen?

"Er zijn mensen die ons aan het lachen maken, zelfs als ze het niet voorstellen, ze bereiken het vooral omdat ze ons blij maken met hun aanwezigheid en dit is genoeg om ons te laten lachen met heel weinig, gewoon om ze te zien en in hun gezelschap te zijn en ze te horen, zelfs als ze dat niet zijn niets zeggen over de andere wereld of zelfs opzettelijk onzin en guasas splitsen, dat we toch allemaal in genade vallen "

 -Javier Marías-

Lachen neemt ons weg van depressie

Een gevoel voor humor is een van de beste technieken om depressie te bestrijden. Het zal veel gemakkelijker zijn om afstand te nemen van emoties en negatieve gedachten als we observeren en interpreteren wat er met ons gebeurt vanuit de positieve filters van humor. Laten we dat niet vergeten de manier waarop we de feiten moeten interpreteren, conditioneert onze stemming meer dan de feiten zelf.

Gelachtherapie is dus een nuttige en effectieve techniek als aanvulling op de therapie die wordt gebruikt om depressies te bestrijden. Als we lachen, voelen we ons meer ontspannen, gelukkiger, rustiger, meer opgelucht. Bovendien, zoals we al eerder hebben opgemerkt, genereert lachen op een chemisch niveau endorfines die ervoor zorgen dat we ons beter voelen. Pablo Neruda zei het al; oprecht gelach is een spiegel van ons interieur, dus je leven met humor nemen is een manier om voor onze gezondheid te zorgen.

"Er gaat niets boven diep adem na zoveel gelachen te hebben. Niets in de wereld als een pijnlijke maag om een ​​goede reden "

-Stephen Chbosky-

  Lachen is de beste bestuurder van geluk Lachen is een van de meest oprechte hulpmiddelen die we hebben om te communiceren of andere mensen te bereiken, naast het hebben van gezondheidsvoordelen. Meer lezen "